dziekuje

Dziękuję! :)

Siema, siema! :) Właśnie spacerek zaliczony, 12k kroków wpadło :) Tak, dzisiejszy dzień świętujemy córki urodziny, także ładowanko wleci :) Później wstawie zdjęcie napewno torcika wykonanego przez żonę :) Bardzo Wam dziękuję za życzenia, przekażę! :) Jak co tydzień zmierzyłem sobie ciśnienie, idealnie: 128/77 Poza rozpiską supli dodam dzisiaj [...]

Okej :) Dziękuję Panowie :)

Tak zrobię Mumin, bardzo dziękuję za rady! :)

A bardzo dziękuję Mumin, ostatnio bardzo starałem sie pracowac nad nimi żeby wychodziły co raz lepiej, jak widać udaje się!:) Na urlopie nad morzem czy w górach myslę ze tez śmiało po tyle kroków bym robil, piekne widoczki rekompensują wszystko :)

Helionus bardzo dziękuję! Miło, ze zagladasz! :) Ogolnie, z tym pracodawcą nie ma kompletnie rozmowy, żyje w swoim świecie, w ogóle inaczej bylem dogadany przy zamianie szefostwa niż wychodzi

Gratuluję, sam nawet bym nie pomyślał żeby brać u takim biegu udział. Jeszcze na czczo praktycznie. Bardzo dziękuję! :)

Zbadaj sobie przeciwzapalne, jak wyjdą dobrze tzn że sprawa przeciążenia się kłania i trzeba coś zmienić dać im odpocząć, inaczej może być kuku.. O super, dzięki! Po wypłacie napewno wybiore się na badania i to takie kompleksowe :) Przy okazji profilaktycznych, dorzuć CRP/ASO/RF/CK. Choć ten ostatni jak aktywny i bijesz saa pewnie i tak wyjdzie [...]

Francuza sprobuj zrobić 2 złączonymi hantlami trzymając młotkowo.wygodniej i lepiej wchodzi polecam sprawdzić. Przy bułgarach 2 hantle w łapy i bez trzymania się, pocwiczysz dodatkowo wszystkie mięśnie stabilizujące co zaowocuje przy innych ćwiczeniach. Zupełnie inna praca.a po kilku treningach ta równowagę naprawdę łatwo utrzymać. Dziękuję za [...]

Dziękuję:) Wiadomo, zdarza się, że podjem, albo zjem wiecej kcal w ciągu dnia czy więcej syfuu, ale wszystko z umiarem:)

Dokładnie tak:) Dziękuję!

01,01,2023- Dzień dobry w Nowym Roku! :) Czas na małe podsumowanie.... Jaki był dla mnie rok 2022? Na pewno był rokiem wielu wzlotów i upadków... podejmowania decyzji tych złych, ale i tych dobrych... Nie był to rok zbyt udany, ale napewno dal ogromną lekcję na przyszłość.. Jak to mówią, co Cię nie zabije to Cie wzmocni! :) Jeśli chodzi o [...]

Wyniki eleganckie! Dziękuje bardzo! :)

10.05- Środa, dzień wolny od treningu, zaraz po przebudzeniu szybka kawa i cardio, dzisiaj bieganie, oj dawno mi się tak dobrze nie biegało, nie zapeszając ;) Akurat z cofeina popełniasz bład pod kątem fizjologicznym/hormonów. Postaraj sie zmienić nawyk - chwile to potrwa ale warto przesunąć 1dawke coffy dalej. A mógłbyś podpowiedzieć ile mniej [...]

No nie ukrywam, ale rozicaganie ostatnio olałem... wrócę do tego :) Dziękuję za rady! Poczytam o tym ITBS napewno :)

systematyczność jest elegancko Dziękuję! :) Staram się:)

Dziękuję bardzo! Pozdrawiam! :)

Tak pomaga mi Tobiasz (Dymq) :) Dziękuję za życzenia!:)

Ćwiczę w sumie od sierpnia, ale do tej pory było to chodzenie na każdą maszynę po kolei, oraz na wolnych ciężarach trochę robiłam ramiona. i Tyle. ok, zdjęcia wrzucę napewno jutro, dziękuję za odpowiedź.

Hejka, co do kawy to walnęłam się o zera, na początku mi nawet wyszło 100050 g zamiast 05 ;) A że dieta do poprawy... zdaję sobie z tego sprawę, ponieważ w sumie tylko ograniczyłam do tej pory " drożdżóweczki " itp, ale dzięki za link, to sobie poczytam. Dzięki za odpowiedzi, za "pochwałę" w figurze, mam nadzieję że będziecie mi pomocne w dążeniu [...]