dziekuje

Dziękuję Wam wszystkim za życzenia. Coraz bardziej jestem przekonany o tym, że jednak podjąłem niewłaściwą decyzję odnośnie startu. Jednak skóra wygląda fatalnie - za bardzo się marszczy! Próbowałem pompki na drążku :-) : https://youtu.be/WUwMfj1I30Y O 16:00 wyjeżdżam do Władysławowa a wrócę o 14:30 w poniedziałek!

super lekkość przy pozowaniu !Prawdopodobnie jesteś jedynym, który tak uważa :-). Dziękuję. Trochę się ruszam - klatka i plecy https://youtu.be/JukcAfK4qas

BRAWO!!!!!!! A jezoo wątpił w seniorów. Powinien "odszczekać"Dziękuję ale do Ciebie jeszcze mi brakuje :-( mi stanie na przedramionach nie wyjdzie - niestety . . .Próbuj a wyjdzie Przed treningiem: https://youtu.be/cnaqouXYvB4 maceek - robię tak mało a mięśnie bolą :-( 1. MC 48/88kgx6p 88kg/6p+4p+4p po 6p zdycham i przerwa jest 25-30 sek w [...]

Siemanko, przepraszam Was zatem jeśli naruszylem etykietę postu ze względu na wiek. Postanowiłem się jednak trochę kogoś poradzić, bo dalej nie wiem co działać. Kiedyś przez ladnych pare lat plywalem, dzis juz to odlozylem w kąt, ze wzgledu na studia itd...kazdy wybrał swoją droge;-) od tego czasu ze wzgledu na bycie mega ekto z kości (chude [...]

Dziękuję za poradę! Wolałbym nie stosować środków przeczyszczających :-) (no chyba, że będę musiał!) Waga mi wariuje - przed spacerem ważyłem mniej niż po spacerze, a nic nie konsumowałem w jego trakcie.. Ciekawe co mi pokaże wieczorem po pracy. Zapakowałem sobie kilka miarek białka do pojemnika (+łyżeczkę) i napar z pokrzywy. Wybaczy Pan, spam [...]

Rozumiem i dziękuję za odpowiedź :-)

Paatik masz rację. Będę trzymał kciuki za Pana zdrowie :-) Serdecznie Wam dziękuję. Właśnie zostałem rozłożony przez nie wiadomo co! W nocy pojedynczy kaszel, ból zatok czołowych. Rano ciąg dalszy połączony z bólem mięśni. Kaszel z pojedynczego przeszedł w seryjny. Nie trenuję a jem chleb z czosnkiem :-). Dużo śpię tzn. leżę w łóżku. Ze zrobieniem [...]

Pani Janie - zdrówka! Niech żona zapakuje Pana pod koc i poi miodem na zmianę z lipą. O winku bym na razie zapomniała - chyba, ze grzane:)Dziękuję :-) Już mi lepiej :-) Nie mam lipy ale piję miód w herbacie zielonej. Żona była przez 2 dni chora (zapalenie gardła i ogólne bóle mięśniowe) a dzisiaj godzinami krząta się po ogrodzie! Uwielbia czarną [...]

Zdrówka zycze :)Dziękuję. Doszedł katar. Następny dzień na leżąco!

Dziękuję!!

Zdecydowanie nie pochwalam:-{ Lepiej treningi zacząć jeden dzień później niż o jeden dzień za wcześnie:-)) Zdrowie nade wszystko.Dziękuję. Z upływem dnia miałem coraz mniej chęci na cokolwiek. Waga ciała stabilizuje się na 70kg. Mięśnie sflaczałe a tłuszcz w okolicy pępka twardy i gruby! Pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem (a może pierwszy [...]

Panie Janie - nieustająco zdrowia życzę. Musi sie w końcu to moje życzenie spełnić!!! Dziękuję. Jestem pewny, że masz rację. fan na filmiki mam bana na 3 miesiące! Naruszyłem zasady obowiązujące społeczność YT. Gwid- coś mnie położyło ale nikt na razie nie wie co :-?

Zycze szczerze zdrowia ! Dziękuję szczerze. Wasze życzenia się spełniły! Wracam do żywych i zaczynam myśleć o powrocie do treningów}:-(. Waga ciała poniżej 68kg (+/- stała od 4 dni). Dzisiaj w nocy ból barków nie dawał mi spać.

Zycze szczerze zdrowia ! Dziękuję szczerze. Wasze życzenia się spełniły! Wracam do żywych i zaczynam myśleć o powrocie do treningów}: Jak miło przeczytać :-D...};-)

Dziękuję serdecznie Wam wszystkim, którzy wyrazili swoje spostrzeżenia i oceny moich metod treningowych. Trenuję wg swoich możliwości i czasem muszę je przekraczać gdyż mam zamiar walczyć na scenie kulturystycznej. Na razie wyglądam tak: https://youtu.be/OxLmYuQz904

Dziękuję serdecznie Wam wszystkim, którzy wyrazili swoje spostrzeżenia i oceny moich metod treningowych. O metodach treningowych mam blade pojęcie. Spostrzeżenia swoje wyraziłem w celu zaznaczenia swojej obecności w Twoim dzienniku, żebyś przypadkiem nie pomyślał, że Twój los jest mi obojętny, jednak gdyby zachciało Ci się wchodzić na [...]

O metodach treningowych mam blade pojęcie. Spostrzeżenia swoje wyraziłem w celu zaznaczenia swojej obecności w Twoim dzienniku, żebyś przypadkiem nie pomyślał, że Twój los jest mi obojętny, jednak gdyby zachciało Ci się wchodzić na ośmiotysięczniki, to możesz liczyć co najwyżej na pocztówkę ode mnie %-) Z zasady nie użalam się nad sobą, nie [...]

shadow , Ron - dziękuję w imieniu żony. Było ciasto i inne trunki. Tort i inne słodkości zjadłem lecz nie piłem nic wyskokowego }:-( Dzisiaj rano byłem na trasie marszowej. W południe zrobiłem trening: pompki 5x10p podciąganie na drążku podchwytem 5x3p wyciskanie sztangielek na skośnej 10kg/5x10p ściąganie wyciągu do klatki szerokim nachwytem [...]

Szpagat to obowiązkowa poza Ojana na zawodach :-). Nawet młodzież mu zazdrości 88-O. Wiem bo widziałem i słyszałem ;-)Nic nie jest na zawsze! Bez starań (a czasem nawet mimo ich) formy nie ma i szpagatu nie ma :-). Panie są bardzo miłe dla mnie 8-) - dziękuję. Byłem na trasie marszowej - starałem się bardzo a czas skrócił się jedynie o 1 [...]

Panie Janie - proszę zmienić tytuł dziennika na „ciągła walka o życie”. Ten bonus trochę mnie przestraszył... nic się nie stało?Żyję, dziękuję za sugestię :-). Byłem na siodełku roweru 76 minut - okazało się, że jednak tyłek trochę się stłukł rano. Pójdę na trasę marszową aby zasłużyć na trochę wina i pestek z dyni. Upiekłem sobie też mieszaninę [...]