SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Proszę o pomoc dziękuję z góry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 16 lat i dopiero zaczynam jak sie odżywiac by się użeźbic ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 339 Data: 5/1/2020 1:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenuję już dosyć długo bo ok. 5 lat( z małymi przerwami wakacyjnymi:) Zaczynałem od wioślarstwa przez około 2 lata co skończyło się redukcją masy, a końcem tego i siły. Brałem różne odżywki zaczynając od HMB, potem na masę białka różnego rodzaju, białko z węglowodanami, odżywki typu Amino 4500, nitrobulon, KREATYNĘ itd. Zczego nie liczę już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 6/15/2009 2:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA I TRENING DO OCENY.DZIEKUJE.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 6/1/2005 2:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witka!! Proszę nie patrzeć na ilość przeczytanych artykułów ponieważ konto zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2/28/2009 1:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczy dla siebie zbadal co jest w boldenonie substancja jaka wyszla w kazdym przypadku to Dodam ze probki bral z 3 roznych zrodel ( 3 roznych chinoli ) Wiec ja juz podziekuje za bolda chyba ze bedzie to weterynaryjny bo nie mam ochoty wbijac sobie dodatkow smakowych I wkrecac ze cos dziala !! I motto jet takie skoro waluja bolda to co [...]

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2009 4:50:26 PM Liczba szacunów: 13
  • 1.WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Brazylisjkie Jiu Jitsu 5 lat, siłownia 16 lat , 6. DIETA:takie tam na co dzień śniadanie płatki + jajecznica z 4 jajek 12:00 30 g białka odżywka lub tuńczyk 15:00 obiad 200 g piersi trochę ryżu + warzywa po treningu omlet węglowodany między [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 4/9/2013 4:27:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna Bardzo proszę o jakieś sugestie. 24lata 172 cm wzrostu 85 kg **** Etap I **** wzór drugi o wiele prostszy A WIĘC M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 85 x 24 =2040 - TO JEST TWOJE PODST. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/6/2008 6:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam po długiej przerwie, mógł by ktoś zerknąć i poprowadzić co gdzie pozmieniać, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie? Celem jest masa, za priorytet dałem klatkę piersiową, bo zawsze były z nią problemy, dobre osprzętowienie - profesjonalna siłownia. Wiek 22 lata, waga 68kg, wzrost 170cm, trenowałem wcześnie 2-3 lata z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2/13/2010 8:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wita, zaczynam od przyszłego tygodnia Oxandrolon 10-12 tyg 20-30mg ed proszę o pomoc czy i jakie osłonki czy jakiś odblok(podobno nie blokuje)ale pytam od a do z. 10-12 tyg po 2 -3 tabsy podzielone w dawkach dziennie. Na ostatnim cyklu propa 3-4 lata temu wszystko brałem jak należy osłonki odbloki micha efekty super. Nie wiem co przy oxie jest [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 18445 Data: 4/19/2018 9:12:03 PM Liczba szacunów: 43
  • Witam do Skonczylem wlasnie cykl treningowy planem Pumy troche go pozmienialem pod siebie i chce teraz zrobic cos takiego trening kazdej parti co 5 dni i chce robic stalym ciezarem. Przykladowo pierwsze cwiczenie na klatke wyciskanie sztangi na plaskiej 4s zakres powtorzen (6-4)drugie cwiczenie na skosie do gory sztanga 4s tez zakres (6-4) 3 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 6/1/2009 3:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze was o pomoc;-) sogi za prace .. dziekuje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialbym prosbe o konkretne przetlumaczenie tego treningu bo translatory w necie tak to tlumacza ze dajcie spokoj sogi za prace jakakolwiek pozdrawiam By Doctor Prod Hey huge guys, its time to get some great pumping and hard look before competition or before summer and beach season. Today I will present you training routine which I use last month [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 938 Data: 5/18/2010 4:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedziemyyyyyyyyy !!! z tym !!!!!!!!!!!! ZA : Stokera,Herka,Adriana,Zawodnego,Sixta,Gringa,Dextrozera,BOA(e),Dude, Wikta,Nastufaskiegom,,Jurka Kilera, http://www.youtube.com/watch?v=lLadXXMZemk&feature=related

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 9:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę treningu. Z góry dziękuję.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. ćwiczę na w pełni wyposażonej siłowni od pół roku. mam 21 lat, 95 kg, mam podstawową wiedzę na temat ćwiczeń i ich wykonywania, cel to zbudowanie całego ciała,tzw "V", podbudowa masy. biegam dwa/ trzy razy w tygodniu , krótkie dystanse (około 1/2 km) po każdym treningu dołączam rowerek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 473 Data: 3/9/2010 8:25:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam prośbę o zobaczenie czy dobrze ułożyłem trening starałem napisać się jak najwięcej szczegółów : Oto kilka slow o mnie wiek 23 waga 93 wzrost 185 1.Trenuje już długo ale treningi były nieregularne albo były długie przerwy. Wróciłem do regularnych treningów na siłowni pół roku temu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu teraz chce zmienić na 4 bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 3/25/2008 11:39:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 18 lat Waga: 70 kg Staż: 2 miesięczny trening na mase (4 razy w tygodniu), który przerodził się w trening ogólno rozwojowy. W czasie tego okresu objętość mięśni dwgłowych ramion wzrosła o 2cm. Jeszcze jeden miesiąc i zaczynam właśnie ten plan, sierpień poświęcam główmie na rozciąganie, kondycje i trening ogólno rozwojowy. Cel: Wzrost masy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 7/15/2004 2:10:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. (przed wstepem) Jestem calkowicie zielony na tym forum i jesli temat został umieszczony w złym dziale to prosiłbym o przeniesienie , z góry dziękuję . Również nie znam się za bardzo na nabieraniu masy ^^ Na wstępie zaznaczę ,że moim celem nie jest nabranie niewadomo jakiej muskulatury tylko sportowej sylwetki , tak zeby gołym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 1/17/2011 9:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny/ poprawy. Z góry dziękuję.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Już wcześniej dałem do oceny mój pierwszy ułożony trening ale były tam błędy więc postanowiłem zrobić drugi. Mam nadzieję, że poprawiłem błędy i teraz powinno być okey. Mówię z góry, że chciałbym Split zamiast FBW. Czekam na odpowiedzi i ewentualne komentarze/ uwagi/ poprawy. Poniedziałek: Klatka piersiowa + Trójgłowe ramion 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 8/9/2008 8:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ewentualne rozpisanie dawkowania w/w suplementów, bo nie moge sie w tym połapać. Ze kretke przed treningiem, carbo po, białko niewiadomo. Może lepiej jest przerzucic sie na trening Westsidu? Ale nie mam pojecia jak sobie go rozpisac. Z góry dziekuje za pomoc. Podaje swoje namiary w celu usprawnienia kontaktu. gg:2844315 mail: zagajka@gazeta.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 11/20/2007 4:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję :-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Panowie piszę, ponieważ mam mała prośbę. Otóż szkoła, w której pracuję zgłosiła moją kandydaturę do ‘Plebiscytu na nauczyciela roku 2009’ Jeżeli macie czas i ochotę to zerknijcie na podaną niżej stronę i zagłosujcie. Będę wdzięczny za każdy oddany głos (można oddać maksymalnie 1 głos dziennie) www.powiat-chelmno.pl Serdecznie dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 9:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym zacząć FBW i mam takie pytanie, który będzie lepszy ? Mam do dyspozycji dwa rodzaje -- zerknijcie jeśli chcecie pomóc : I FBW: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 12/10 - Uginanie nóg w leżeniu 12/10 - wspięcia na palce w staniu 30/28 (aż do palenia mięśniowego) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 12/10 - Mięśnie kapturowe 12/10 Klatka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 671 Data: 11/5/2010 1:18:23 PM Liczba szacunów: 0