dziekuje

Dziękuję za pomoc. Jeździłem kilka lat temu w takich niby kolarskich gaciach ale uwierały mnie w tyłek szwy utrzymujące pieluchę :-). Teraz mam rower z stosunkowo miękkim siodełkiem i jeżdżę w slipach prawie bez szwów. Jeżdżę w celach redukcyjnych i teraz w zasadzie nie więcej niż 30 km (tyle udało mi się wczoraj przejechać) gdyż potem tempo [...]

Dziękuję za pomoc :D Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest sens się suplementować i jak tak, to czym? Bo nie mogę brać chyba za ostrych supli, z uwagi na wiek, nie muszę też zbytnio ,,wyglądać" bo nie będę szpanował, tylko chcę poprawić rezultaty. Dieta chyba z dużą ilością białka i węglowodanów (białko chyba około 1.2-1.5 g na kg wagi, tak?) Z góry [...]

Niezły pomysł z parasolami naturalnymi. Ty wyglądasz równie kwitnąco co one:) Jogę chyba najlepiej na bosaka ćwiczyć, jak Ci idzie w butach? . Przy psie głową w dół i innych pozycjach jogi w sumie tez, jak dłonie leżą na ziemi to paluszki dobrze jest „rozczapirzyć” każdy oddzielnie. Tak tak jogę koniecznie ma bosaka. Praca stóp też jest ważna a [...]

19.04 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ce0be444b1e462baa22d8efef309f84.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: cukinia, ogórek, sałata zwykła, lodowa i rukola, brokuł, kalafior, kapusta, grzyby w occie, pieczarki, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, koncentrat pom., cynamon 2 łyżeczki, rano woda z octem, zapomniałam o [...]

Dziękuję Agak;-) Ja quinoę ważę po ugotowaniu, na kalkulatorze potreningu.pl są chyba 2 opcje ;-) DaKilla;-) Dziękuję;-) Ja uwielibiam i zajadam się komosą, jem ją często normalnie i "na słodko" na śniadanie- z cynamonem i jabłkiem , Co do quinoa to to chyba nawet nie należy do rodziny ryżu- hodowana w Ameryce Połódniowej z tego co się [...]

Dzięki Agak! Staram się jak mogę;-) Dzięki Krewetka;-) Dziękuję Melmanka;-) Faleczko- dziękuję;-) Dzięki Martucca;-) 13/03/2012 Dzisiaj jakiś taki senny dzień u mnie na wyspie;-( ciśnienie powietrza nie takie, czy coś.:-? Trening był, Ciężko mi się ćwiczyło;-) więc jakiś rewelacyjnych progresji nie było Ćwiczenie - ugnianie nóg na maszynie- to [...]

heheh nie wychodze za nikogo ;p ale dziekuje za komplement <az sie zaczerwienilam> lol heheheh bart-j nie przestawaj sie leczyc hehehe tzreba grypsko wyleczyc do konca heh bo moze byc klopot mnie wlasie tez cos bierze i nei mam czasu od tej pracy odpoczac ale juz niedlugo weekend wiec sobie poodpoczywam a teraz gorace herbatki kapiele [...]

hmm ...jutro lece do apteki po to :) mam nadzieje ze bez recepyt .... dziekuje :)

elegancko i dziekuje :) bardzo interesujaca info :) sog :)

oj napewno nie swinska tylko zwykla :) juz troche przechodzi .... szkoda tylko ze nie ma jak odpoczac trza do pracy uciekac ;/ dziekuje rowniez pozdrawiam

Dzięki };-) I za dopisek FIT 8-)};-) Dziękuje Dziękuje Dziekuje. W sumie się nie spodziewałam takie wyróznienia. Zaopatrzyłam się dziś w wkładki do butów. 7mm nie było dostałam 10mm. I wybrałam się na siłownię z kuzynka bo postanowiła się zabrać się za siebie. W tam tym tygodniu byłam z dziewczyną kuzyna i również ją zapoznałam z treningiem dla [...]

Nie dziękuję za powodzenia ;) I dziękuję za zegarek, bo nie wiedziałem, że tam tyle różnych różności można sobie poustawiać ;)

Biniu Dzięki, co do zielonej herbaty i żeń-szenia już wszystko jasne :). Podobnie, aczkolwiek trochę inaczej jadłem przez poprzednie 4 tyg i sylwetka uległa zdecydowanej poprawie (porównanie 1sza strona) Teraz trener rozpisał wszystko ze szczegółami, za co bardzo mu dziękuję! Zdaję codziennie opisową relację Michałowi, co tydzień zdjęcia sylwetki [...]

Wiedziałem, że tak się skończy, dlatego nie chciałem umieszczać filmów... Dziękuję dobranoc

Podsumowanie testu sponsorowanego przez firmę OLIMP. Po 2 miesiącach ostrego przerzucania żelastwa, trzymania diety i wspomagania się suplementami firmy Olimp (za które dziękuję z tego miejsca) przyszedł czas na podsumowanie moich zmagań. Na wstępie chciałem przede wszystkim podziękować mojemu trenerowi za wspieranie mnie w trudnych chwilach, za [...]

no wlasnie podobnie jak w poprzednim tscie ja rowniez dziekuje s.m.p.a za cenne uwagi licze ze przy ewenetualnym nastepnym tescie tez czasem wpadnie podpowiedziec !

GP Australii Typowanie zwycięzcy kwalifikacji, mistrza świata i mistrzowskiego zespołu: do soboty 16 marca, do godziny 07:00 PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ. Typowanie podium wyścigu i kierowcy z najlepszym czasem okrążenia: do niedzieli 17 marca, do godziny 07:00 PROSZĘ O PODAWANIE SWOICH TYPÓW W JEDNYM POŚCIE, DZIĘKUJĘ.

witam kolego i dziekuje wyjasnie wszystko co do dietki 7.00 200g jogurt nat +30g platek owsianych 0,5l woda mineralna kawa Ja zamiast tego jogurtu dałbym ze cztery jaj kurze ( tanie a ich białko posiada wszystkie łańcuchy aminokwasów)W ogóle jaja są dobre i nie ma się co bać cholesterolu jak ktoś ćwiczy . Przynajmniej czasami zapodaj coś innego [...]

witam dziekuje Demolub Na następnym takim samym treningu 15-tek radzę żebyś po dołożeniu następnych kilogramów wykonał zamiast 15 powtórzeń np. 13 . Zostawisz tym samym zapas na następny mikrocykl w którym powtórzysz ten sam ciężar ale o kilka powtórzeń więcej . tak tez zrobie kolego Jeszcze lepiej by było gdyby przeskok między hantlami był co [...]

witam dzis dzien bez treningu silowego, po obiadku tylko pojezdziłem na rowerze zrobiłem kilka dobrych mil jezdziłem ponad godzinke tak na luziku, tak na pol gwizdka, jutro zrobie trening interwałowy adzik123- dziekuje Hubert81- dziekuje zastosuje sie do rad i bedzie ok pozdrawiam