dziekuje

Dobrze wezme w czwartek 2 miarki . Zobaczymy czy cos sie bedzie dzialo King , staralam sie nie bujac , ale mi nie wyszŁo. Dziekuję za uwagę.

dzień kolejny Nic ciekawego, obijam się cały dzień (odpoczywam do zawodów ) suple zjedzone tak jak na rozpisce a z dietą małe odstępstwo, a mianowicie w jednym posiłku zjadłem poł chleba graham(250g) i twarożek ze szczypiorkiem (200g) bo miałem ochotę, a w jeszcze innym posiłku poszedłem na kurczaka w cieście do Chinola, bo byłem długo poza [...]

Dobra policzyłem dziś jest dokładnie 34 dzień testu Daję zaległą wypiskę z zawodów: Waga w dniu zawodów 96,5 kg Konkurencja nr 1 PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Jakiś taki zakręcony byłem(zbyt wieloma sprawami się zajmowałem niepotrzebnymi) przed przysiadami i z tego też powodu nie poszło mi tak jak zamierzałem. Słabą rozgrzewkę zrobiłem bo ze 140kg wszedłem [...]

Alez Obli ja wiem , ze nie krytykowalas LUZne getryDziekuję, staram się nie obijac na treningach

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

Cel - zdobycie suchej masy. Waga przed testem - 101kg Waga po tescie - 107kg +6kg czysciutkiej masy Dieta praktycznie w 90% dni treningowych jak i nietreningowych zostala utrzymywana. 10% jakie odpadly z diety/supli to - wyjazdy sluzbowe - kilkudniowa choroba OPISY SUPLI: AMPED - pierwsze 3tyg. jak burza, potezny kop energii, pobudzenia, [...]

POTWIERDZAM MOŻNA JUZ SIE WPISYWAĆ - JA TO UCZYNIĘ (wlasna opinia o testerach) PÓŹNO W NOCY LUB JUTRO Będę takze kontaktował się ze sponsorem testu w sprawie jakiejs obiecanej nagordy niespodzianki dla zwycięzcy testu, którego ogłosimy w tym tygodniu. Proszę o komentarze i opinie uzytkowników , bo one tez będą brane pod uwagę. Narazie dziękuję ze [...]

Gratuluje wszystkim testowym rywalom, na każdym widać zdobyte kilogramy, a to chyba najważniejsze, LeBron to już w ogóle poza konkurencją MASSACRA jak jeszcze krate na brzuchu zrobisz to twoja sylwetka będzie jedną z lepszych na forum. Dziękuje za miłe komentarze od wszystkich, którym podobało się moje prowadzenie testu

Witam Dziekuje wszystkim za mile wypowiedzi staralam sie PDGŁadnie Kamiuru LB I HERN rowniez progres widac Pozdrawiam

Dziękuję bardzo Dane zaraz wyśle

Oto upominek od Met-rx: T-shirt bezrękawnik torba na suple puszka wheya 2268g (bananowy) Pozdrawiam i dziękuje

O wiaty Amazone!!! Jak zwykle sluzysz doskonała radą-dziękuję!Dawno Cie nie było na sfd- zapomniałaś o nas??? Jeszcze raz dziękuję za fachową odpowiedz!Wiem tez że kolekcjonujesz sogi-więc podaruję Ci tego odemnie!!! POZDRAWIAM SERDECZNIE!!!!!!

super bardzo fajna sylwetka, gratuluje efektów pracy :-) Dziękuje;)..pracuję dalej..a raczej odrabiam straty z wielu lat, Dzisiejszy trening: Plecy/Klatka +kawałek ramion. -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na piłce - serie rozgrzewkowe: 10x5kg, 10x,5kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu 10x8kg, 10x10kg, 10x10kg, 6x12,5kg -Wznosy barków ”szrugsy” [...]

A dziękuję, dziękuję. Właścicielka stara się jak może, kociaki zreszta też....... ;)

Dziękuję za odzew :) ok od jutra miska bez warzyw :) trochę mi to ułatwi rozpisywanie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-13 21:59:37

O dziękuję bardzo za odzew :) już dostosowuje zmiany jedzeniowe :) i obiecuję przykładanie się do aerobów w dnt :)

Zoria ja wiem, że zabrzmiało to dość dziwnie z ta pokutą, ale fakt, ze po takim dniu obżarstwa dzień ze zmniejszona ilością jedzenia pozwala mi jakoś wrócić na normalne tory jedzeniowe, ja mam cichą nadzieję, że uda mi się już przetrwać bez tego typu wpadek ale dziękuję za radę, masz rację nie tak powinno to wyglądać :(

Martucca moje oczy patrzą i nie wierzą :) Dziękuję za cenna radę :) To nie tak, ze chce z siebie zrobic kulturyste w 2 dni, po prostu nie wiem jak mam progresowac kiedy mam takie duze skoki obciążeń na maszynach wiec kombinuję a jak dotąd nikt nie podpowiedział mi co mam robić, na razie ze wszytskim sie macam i podczytuje to tu to tam jak widać [...]

Kokosik dziekuję ci bardzo za rady :) juz teraz ciezko mi bylo sie zabrac za aero w DNT, a nogi rozgrzac zeby zaczely w miare pracowac to troche mi zajmowalo, podobnie na biezni po silowym juz musialam schodzic ze spadkow bo nogi nie dawaly rady :)

markotko, bardzo dziękuję za podesłany filmik:-)