dziekuje

Kolejna przeszkoda - metalowa belka na wysokości mniej więcej szyi, przynajmniej dla mnie bo ja niska jestem %-) trzeba było przejść górą. Zawsze robiłam rozbieg, wyskok i fikołek na drugą stronę. Tym razem tyłek wcale nie chciał wybić się w górę, kombinowałam na różne sposoby i lipa. Już nawet myślałam, że będę musiała oddać opaskę na takiej [...]

Kerad dzięki :-) tylko jedną rurkę? Ja zjadłam 6 kostek czekolady, 2 kawałki pizzy i kilka truskawek z bita śmietaną %-) Fifi, Tatuncio dziękuje :-) Paatik dzięki, ja to po prostu lubię }:-( już kombinuję gdzie by się tu zapisać na kolejny RMG %-) Szajba dzięki, pewnie że pobiegłabym jeszcze raz, wcale nie żałuje :-) Co do ścianki, to z rozbiegu [...]

Dziękuję, staram się jak mogę :-) 29.04 czwartek Ogólnie niedoczas mam ;-) Pogoda w końcu ładna więc sporo czasu spędzam na spacerach i na placu zabaw. Po wczorajszym wolnym trochę mnie dziś nosiło i od rana kombinowałam co robić, jednak ostatecznie postanowiłam trzymać się planu. Było tylko 20 minut cardio na rowerku i ćwiczenia na brzuch: 4x [...]

Goldberg dziękuję, ale to zasługa wszystkich którzy odwiedzają mój dziennik :-) Także to Wam należą się podziękowania :-)

Zapomniał Pan ile razy był Pan pierwszy? :-) Viki, dziękuję za życzenia!! Wycwiel - na razie 8 powtórzeń mam. Jak oficjalnie będzie konkurs to zrobię więcej. Jak robię nie tak to proszę o uwagi :-) Opuszczam do samej klaty. Zapraszam na moja siłownię. Bałagan, stare drzwi itp ale po pierwsze to moje więc to mój bałagan, a po drugie to zbędny pokój [...]

Dziękuje :-D Wycwiel czad! :-D haha - obie nogi będziesz podnosił... %-) Ja się ciesze, że mam tu dziennik, bo w końcu coś się dzieje, dziennik się ożywił, co chwilę jakieś fajne ćwiczenia czy wyzwania do spróbowania :-) Nie jest nudno :-D 8.05 sobota Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w [...]

Dziękuję :-D Nogi coraz bardziej bolą, nawet jak siedzę. Jak chodzę to momentami się trzęsą %-) Panie Janie w butelce jest piasek i srebrny brokat (srebro za drugie miejsce) :-) jakbym mało tego piasku w butach i ubraniach przyniosła |-) Kabo kombinować będę za jakieś 2 tygodnie, pewnie w czerwcu. Na razie robię eksperyment bez liczenia ;-)

Mistrzu dziękuje :-) 9.05 niedziela Odpoczynek po biegu, choć dzień dość aktywny bo pogoda piękna. W kuchni tez trochę nagotowałam, m.in. wege kotleciki dla mnie ;-) a dla męża LC chlebek z patelni i makaron. Kotleciki trochę się rozwaliły, bo za długo trzymałam w piekarniku, na dodatek kaszę za krótko na ogniu trzymałam ;-) następnym razem będą [...]

Mistrzu dziękuje :-) 9.05 niedziela Odpoczynek po biegu, choć dzień dość aktywny bo pogoda piękna. W kuchni tez trochę nagotowałam, m.in. wege kotleciki dla mnie ;-) a dla męża LC chlebek z patelni i makaron. Kotleciki trochę się rozwaliły, bo za długo trzymałam w piekarniku, na dodatek kaszę za krótko na ogniu trzymałam ;-) następnym razem będą [...]

Mistrzu dziękuje :-) jest progres i to mnie cieszy :-D Paatik mnie ciągnie z tyłu i coś tam trzyma, dlatego nie mogę wyprostować nogi. Tego ćwiczenia na rozciąganie co jest u ciebie z dzienniku nie zrobię. Odnośnie l-sit to tu jest fajny artykuł: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._3%3A_L_SIT-t1096682.html U mnie zawsze [...]

Panie Janie dziękuję :-) 3.06 czwartek Bez treningu, ale dniem wolnym to bym tego nie nazwała ;-) Rano basen, pierwszy raz z Małą. Popływać nie miałam okazji, ale w jacuzzi trochę posiedziałem :-D Później "spacer" - chłopaki na rowerach a ja za nimi z wózkiem %-) Niestety nasza przyczepka rowerowa nie nadaje się dla młodszych dzieci. Trochę [...]

Mistrzu dziękuję :-) Tomasz tak, start w niedzielę, 9.30 Pogoria. Ja już tam będę od 7.00, jadę z koleżanką która ma start o 8.00 :-D Jak ktoś ma blisko to polecam w sobotę popołudniu pooglądać Arrow czyli zmagania na krótkim torze, to dopiero widowisko, szczególnie finały które chyba będą wieczorem. Aż mi szkoda że nie mogę jechać kibicować. [...]

Ojan, Mistrzu dziękuję :-) Mam kilka fałdomierzy i rzeczywiście w niektórych miejscach ciężko zobaczyć wynik pomiaru, ale jeden jest taki fajny, gdzie wskaźnik się zatrzymuje na wyniku nawet po zakończeniu pomiaru więc łatwo odczytać. Wrzucę później fotkę. A do sceny to daleko, chyba że ktoś mi dół i tyły zamieni ;-) Tyłek duży, tłusty i wisi %-) [...]

Dziękuje za wszystkie kciuki :-D 13.06 Barbarian Race Dąbrowa Górnicza 13km To był świetny pomysł, żeby zapisać się na ten bieg. Jak zwykle impreza na poziomie, świetna trasa, fajne odcinki biegowe i dobrze rozstawione przeszkody :-D Biegłam klasyfikację Open a nie jak zwykle Elite, głównie ze względu na to, że w Open były dwie próby podejścia do [...]

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi. Generalnie to się zastanawiam czy koszt wykończenia na własną rękę (jakieś specjalne zaciski itp.) nie przekroczy ceny gotowej liny ;-) Jak już Ripley napisała to są grube liny, zwykle jutowe choć widziałam też bawełniane, ale akurat nie na metry tylko gotowe. Różne mają zakończenia, spróbuję zaraz wrzucić [...]

[...] liczniki bardziej profi, ktore maja np ciagle podswietlenie wybranych pol gdy jest zbyt ciemno i kilka innych bajerow mi niepotrzebnych. Ale za ok 150€ - nie - dziekuje... Obecny na razie sie dobrze sprawdza, chociaz jak jest troche ciemno to slabiej widac i wtedy rzeby co chwile jakis przycisk wcisnac by wlaczyc podswietlenie - to [...]

yebie mnie to kolego. dieta, silowy i hiit.aeroby mi pomoga, a nie takie typki, juz mi wuchta skasowal dziennik, dziekuje mu bardzo, pozdro

jak przyspiesza wydzialanie toksyn to ja dziekuje podobne wlasciwosci do kawy.z tym ze kawa silniej dziala.

witam wiem ze to możliwe zjechać 9 kilo w dwa miesiące bo sam tak zrobiłem ale nie było łatwo ,mam do ciebie pytanko unclejun jaki trening FBW robisz no wiesz jakie ćwiczenia, jakie partie mięśni razem i jak go podzieliłeś? dziękuje

haha! świetnie ! dziękuje bardzo. wyśle dziś bądź jutro pieniążki