dziekuje

Skoro jest dobrze to dziękuję wszystkim, którzy udzielali się w moim temacie i uczestniczyli w tworzeniu tego planu.

Skoro jest dobrze to dziękuję wszystkim, którzy udzielali się w moim temacie i uczestniczyli w tworzeniu tego planu. Pozdro ;) Zmieniony przez - Laokos w dniu 2012-08-05 00:51:33

Przemko15 a dlaczego nie? Wystarczy obejrzeć Druga Stronę Medalu o grupce osób ćwiczących i nie ćwiczących, którym podany został testosteron. Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie [...]

Przemko15 a dlaczego nie? Wystarczy obejrzeć Druga Stronę Medalu o grupce osób ćwiczących i nie ćwiczących, którym podany został testosteron. Od lat tak mnie uczono i nigdy ani mnie ani nikogo innego to nie zawiodło. Stąd też nie chciałem nikomu źle radzić. A to że ktoś myśli inaczej nie znaczy że nie jest to zły sposób. Każdy jest inny. Nie [...]

DZIEŃ 28 - 17.12.2013r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777d673c741c440988f58dc9f7d96749.png Suplementacja: Witaminy i minerały. Odwiedzili mnie dziś koledzy, również użytkownicy sfd i potreningu.pl. Przynieśli ze sobą 1,5kg zamarynowanej karkówki wieprzowej. Dobrze, że zostawiłem sobie tłuszcze w makro na tą okazję. Rzecz [...]

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 92,7kg (-0,8kg) Talia - 87,5cm (-0,5cm) Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej. Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. [...]

Podsumowanie - tydzień 7 Waga - 91,9kg (+0,2kg) Talia - 86cm (-1cm) Wstawiam takie dane, jakie wychodzą w środę każdego tygodnia, jednak chyba brak warzyw dnia wczorajszego spowodował, że trochę zostało w jelitach. Mierzyłem się niemal codziennie i waga pokazywała 91-91,4kg, a dziś zonk. Najważniejsze, że są ubytki w pasie. Zastanawiam się nad [...]

DZIEŃ 59 - 17.01.2014r. (DT) Trening: Martwy ciąg 120kg x8, 130x8, 135x8, 155x5 Wyciskanie leżąc 70kg x8, 70x8, 80x8, 90x6 Wiosłowanie sztangą 80kg x8, 80x8, 80x8, 100x8 Wyciskanie sztangi zza karku 40kg x10, 40x10 Uginianie ramion ze sztangą 30kg x 8, 40x8, 43x8 15 minut aero na rowerku Dieta: [...]

Dziékuje Obliques, mam & przesylam

ok,dziekuje podnosze w takim razie do 2300 :-D nawet fajowo! wiem, ze pewnie latwo nie przyjdzie, ale bardzo bym chciała poprawic mieśnie! wzgledy estetyczne + co rusz to strzyka w kregosłupie;)+ mam lepszy charakter jak troche się zmęczę ;-)

Tydzien zaczał się lypnie, , w poniedziałek zaliczałam wpadę za wpadą (latte, knajpiane żarcie w tym deser ) przyznać się na forum sportowym ... co tu gadać wstyd jak cholera :'-( obyście mnie stad nie wykopały. Co się stało to się jednak stało, nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem trzeba się ogarnąć i iść do przodu! Dziś było grzecznie: [...]

to bez różnicy - nawet z ryb możesz :-) Dziękuję :-) Tylko moich błędów nie popełniaj ;-)

Bakero chyba jeszcze śni ,że prowadzi Hiszpański zespół Pierwsza połowa błędy trenera. W drugiej początek dobry Lecha, później padaczka na i końcówka walka sercem co zaczęło przynosić efekt, no ale... Dziękuje Chłopakom za te wszystkie mecze! Teraz pozostaje szara rzeczywistość Polskiego boiska

Huuuuurrrrrrraaaa8-)8-)8-) jest Szefowa8-) Naprawdę bardzo się cieszę i Dziękuję za wskazówki};-) Trenowałam skok w dal, trójskok bo taka bardziej skoczna raczej jestem niż szybka}:-(, chociaż w sztafetach też biegałam 4x100m i 4x400m, ale jako ta słabsza, nigdy na ostatniej zmianie{{:-( Super wspominam tamte czasy, treningi... Z tym martwym [...]

OK dziękuję bardzo, nagrywanie to bardzo dobra metoda bo można porównać filmiki i zobaczyć co się robi źle %-)

Iza bardzo dziękuję za podpowiedzi};-) Zostały mi jeszcze tylko 4 treningi A B czyli około 14.12 kończę... Mam nadzieję, że jakiś pomysł będziesz na mnie miała. Zauważyłam, że lewą rękę mam sporo słabszą przy sztangielkach zawsze szybciej wymięka skubana jedna %-) Te ostatnie treningi mam zamiar progresować ile się da...

Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę... Boże jak spać się chce.........................................\-)

Jakiś mi tu fagas przyszedł i głowę zawraca }:-((( (w pracy jestem) a tu SFD czeka! OK te podciąganie a raczej opuszczanie bardzo lubię więc nie ma sprawy dziś akurat mam tren. A więc zrobię i zdam relację jak poszło... Co do nowego treningu to robię A B do nowego roku więc jeszcze trochę czasu jest... Dziękuję };-) ;-D

uuu, ładniutkie i apetyczne, może nastpęnym razem skuszę się na takie , lub z FA . Aktualnie mam z MyProtein . :-) Dziękuję za pamięć o zdjęciu :)

Bardzo sie ciesze i dziekuje bardzo za mozliwosc wzięcia w takim konkursie , gratuluje rowniez innym uczestnikom