dziekuje

Dziękuję za wsparcie, ja Ciebie też wspieram i podziwiam :) Że chce Ci się gotować przy pracy na 2 etaty i miski zawsze, regularnie poprawne. Na pewno niedługo będziesz miała trochę luźniej i odbijesz sobie ćwiczeniami :) A jak pomiary? Dawno się nie chwaliłaś.

O rany, głupio mi @@-) Pilnuję miski, bo potrzebuję kontroli w tej dziedzinie i bardzo mi to odpowiada. Ułatwia zakupy, między innymi ;-) Brak pomiarów, bo są bez zmian, dzięki Bogu i czystej misce :-PP, ale odpuściłam trochę ćwiczenia i to jest mój główny grzech na ten moment. Dobija mnie ogrom pracy jaki mam przed sobą, żeby moje ciało wyglądało [...]

Dziękuję, UNKNOVVN! Tylko, co ja mam jeść w takim razie? ;) Czytałam artykuł o otrębach, nie do końca mnie przekonał... Tzn. jak najbardziej co do tego, by nie robić z nich "superżarcia" i nie zalecać na ślepo i na siłę wszystkim, a także by być z nimi ostrożnym (wiem, że 5 łych to za dużo, dążę do 2) i nie jeść tych smakowych. Ale nie widzę [...]

Oli220 przyznaję SOG'a bardzo mi pomogłeś, dziękuję również reszcie ludzi którzy wypowiedzieli się w temacie! Filmik świetny dziękuję jeszcze raz! Pozdro

Extra,bardzo dziękuję. Wszystko działa i ceny mam widoczne. To z pewnością spora pomoc w robieniu formy dla mnie

[...] ale niewiele, groszowe sprawy, mimo wszystko to i tak jest parodia. Tak jak pisałem gdyby praca w jakiej kolwiek mundurowce miała byc moim jedynym źródłem dochodu to ja dziekuje - No chyba ze miał bym pensje wojewódzkiego to jeszcze można było by żyć. W wojsku najlepsze to te kontrakty- to jest w ogóle żart. Opalinho wielu moich kolegów robi [...]

Wczoraj dnioweczka w pracy, jeszcze totalnie bez liczenia itp więc z rana jajecznica z żółtym serem i trochę chleba, dalej barszcz z uszkami i kilka pierogow, ziemniaki z kapusta i rybą miruna i dorsz) oraz 3 gołąbki i nieco ciasta. Wieczorem jeszcze ostatnia porcja pierogow, szklanka piwa pszenicznego i dziękuję. Dzisiaj już z rana anaboliczne [...]

Nadrobimy na pewno :-)) Dziękuję Grzesiu za Wasze mega zaangażowanie w Akcję !

Dziękuję już po raz któryś, ale jest za co. Dla Ciebie, Olgi i Waszej ekipy - kolejny raz pełne auto darów przyjechało do Łodzi, a to auto niemałe :-)) No i fajnie było posiedzieć i porozmawiać, następnym razem zapewne uda się dłużej i może większą ekipą. Jednak i tak fajnie, że w ogóle się udało, rok temu nie było nam przecież dane nawet [...]

29.06.2016 - DNT Mimo że spałem dłużej niż zwykle - 7h, nawet po wypiciu kawy byłem zmielony jakiś, ale zapier*ol w pracy szybko mnie budzi - mimo tego strasznie lubię to co robię, nigdy nie ma nudy, zawsze wchodzę z uśmiechem na twarzy więc jest spoko :) Pojawiły się zakwasy na nogach co mnie bardzo cieszy, poniedziałkowy trening też jeszcze [...]

Dziękuję za miłe słowa :) Co do zwiększania kalorii o tak niską ilość - uważam, że dzięki temu mam dobrą kontrolę nad postępami w sylwetce. Obecnie moim głównym celem jest zrzucenie reszty tkanki tłuszczowej i skóry z brzucha, obserwuję lustro, wagę i samopoczucie oraz osiągi na treningach i staram się wybrać jak najlepszą drogę. Te 10 czy 20 kcal [...]

Dziekuje za odpowiedz. Ja wlasnie zakupilem sobie maslo firmy primavika bez soli i cukru wiec bedzie chyba ok pozdrawiam

wielkie dziekuje za odpowiedz :) czesto słysze ze kulturyści przed zawodami sie "odwadniają" jak to zrobić? Jak wyglądają nagrody za wysokie miejsca na zawodach ? :) Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-12 15:46:02

dziękuję pozdrawiam

siema Sajks!!! To prawda porwali mnie, ale przyjechalo do mnie na final ponad 20 osob, a wszyscy bardzo sie cieszyli ze tym razem to ja wygralem a nie Piotrek!!!!!(chyba posluzyl mi zimny prysznic jaki dostalem w Słupsku 2 tyg wczesniej ) Dziekuje bardzo za mile slowa!!!! ja rowniez Was pozdrawiam!!!!!!!!! i do zobaczenia w Zabrzu na Pucharze!!!! [...]

Witam, chcialbym zapytac: 1. jak wyglada twoj plan treningowy w okresie redukcji 2. jaka stosujesz wtedy suplementacje? serdecznie pozdrawiam, z gory dziekuje za odpowiedz i zycze powodzenia na kolejnych zawodach

Witam Panie Tomku! W pewnym sensie dołączę się do pytania tokopa: zależy mi na zrobieniu masy, tylko nie chcę zalać sylwetki, po prostu wolę budować masę wolniej, ale żeby była sucha, niż budować i później redukować. Jak najlepiej taką zbudować? Carbo Pur i Whey Isolate będzie dobry? I w jakiej proporcji? 50/50 coś al'a bulk? Z góry dziękuję i [...]

czesc kyr1... na wstepie dziekuje wielkie i to co napisales bardzo mi schlebia !!!!!!!! co do pierwszego pytania to polaczenie ok ale skrocilbym do 6tyg!!!! nastepnie ciezko przewidziec jakie spadki beda o ile wogole sie pojawia (sprobuj po tej kuracji aminokwasow rozgalezionych np Amino Anabol Professional i L-Glutaminy - to suplementy o [...]

Witam Mam do Pana pytanie: niedawno kupiłem sobie mono kreatyny, taurynę i witaminy, biorę te odżywki już 1 tydzień. Przeczytałem sobię dzisiaj kilka postów napisanych przez Pana, że dobrze jest stosować przy kreatynie aminokwasy (BCAA). Czy jest sens "włączenia" ich po tygodniu stosowania kreatyny, czy nie za bardzo? Dodam, że moim [...]

Witam ponownie :) Tym razem moim problemem jest zastój - co dziwne, ćwiczę dopiero 3 miesiące :/ Przez pierwsze 6 tygodni szło na prawdę za***iście, duży przyrost siły, w te 1,5 miesiąca łapa skoczyła mi z 29 (tak, wiem ) do 32, ale od tego czasu ani rusz :/ Zmieniłem trening z split partia 2xtydzień na fbw i też nie pomogło. Dietę trzymam. Jak [...]