[...] cyklu nic takiego nie ma miejsca) dzieje sie cos jeszcze? i jeszcze takie pytanie: mowili jeszcze, ze nie wolno zjezdzac na recznym ani nic, bo "spada testosteron i nie zadziala" az glowa boli z zalu, jak to slucham, mam racje? prosze nie usuwac tematu, bardzo dziekuje prosze o pomoc ahoj Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-05-26 20:38:10
witam, od dłuższego czasu zauważyłem, iż po masturbacji robię się w niektórych miejsach czerwony, czy to na klatce piersiowej, czy to na bicepsach ricepsach .... Zastanawiam się czy mi coś jest i czy nie wplywa to ujemnie na moje miesnie (zmniejszenie ich objętosci). jezeli ktos zna odpowiedzi na te pytania, z gory dziekuje.
Witam. Trenuje już Jakiś czas. Mój pierwszy trening polegał na tym że ćwiczyłem każda partie oddzielnie,następnym był split 2x w tygodniu teraz chciałbym rozpocząć FBW 5x5 Trening A Przysiady Wyciskanie skos w gore Wyciskanie sztangielek MC Modlitewnik Francuskie leżąc brzuchy unoszenie nóg w zwisie Trening B Przysiady Wyciskanie skos w dół [...]
Hej, kupiłam dziś w dobrym, sprawdzonym punkcie z odżywkami białko Swedish Supplements Whey Protein Delux. Skład całkiem porządny, smak (Rich Chocolate) genialny, tak dobrej czekolady chyba jeszcze nie piłam...tylko zastanawia mnie producent. W sklepach internetowych jego produkty pojawiają się sporadycznie, białka w puszce nie znalazłam nigdzie, [...]
[...] mojej pracy fizycznej to tam mam silownie,ale to nie to samo... Moze ktos by mi cos doradzil? Milo by bylo jak by nie wypowiadaly sie osoby ktorych wypowiedz bedzie sie konczyla na tym "na silownie" lecz osoby ktore by mnie mogly pokierowac w tych wszystkich sumplemento dietowych wynalazkach Z gory dziekuje i pozdrawiam,czekam na odpowiedzi :)
Wiem, ze tematów było już pełno ale ja bym chciał zadać swoje pytania oraz podsumować informacje. A wiec tak: Ćwiczę już 5 miesiecy w domowej siłowni tj ławeczka płaska hantle drążek; czy po takim czasie mogę wziaść kretaynę? Acha mam 15 lat. Co byłoby dla mnie lepsze kreatyna w proszku czy w kapsułkach? Czy kreatyna moze spowodować złe rzeczy w [...]
Witam wszystkich mam 16 lat, jestem dość gruby(96 kilo) Moje wymiary to: wzrost: 191 obwód tali: 100 biceps: 45 triceps: 40 klatka piersiowa:112 udo: 62 chciałbym by ktoś mi poradził, jaką powinienem dietę przyjąć Chciałbym żrzucić kilka kilo(tak do 88kg czyli około 8 kg mam za duzo) Trenuję od 6 miesięcy regularnie, codziennie robię 400 pompek, [...]
Witam. Mam olbrzymie problemy z masą. Miesnie juz chyba wogole nie rosną, waga od dlugiego czasu stoi w miejscu (chociaz od poczatku zabawy z cwiczeniami poszlo moze z niecale 7-8kg) staz prawie 2 lata. Treningi na mase znalezione w google (12-8powtorzen itp.)Konrketnej diety, raczej nigdy nie miałem. Nie mam problemu z łapaniem tłuszczu. Zakladam [...]
[...] Caly czas brac na klate czy robic jakies inne cwiczenia ? bica , trica czy pompki co mi pomoze brac wiecej na klate. Prosze o proste wyjasnienie co jak ile seri nawet z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 167 Cel treningowy: 55kg Staż treningowy na słowni: 0.5 roku Uprawiane inne sporty: Troche kosza. Dostęp [...]
Witam forumowiczów! Zacznę od tego, że się w skrócie przedstawię. Mam 19 lat i właśnie dostałem się na politechnikę. Cały czas ciągnie mnie do sportów walki i właśnie chciałem się zapisać na boks. Chciałem zapytać, czy niesie to ze sobą wady takie, które utrudnią mi naukę, koncentrację lub coś takiego? Najbardziej chodzi mi o ciosy w głowę [...]
Witam serdecznie ;) Po ponad roku nieobecności na siłowni i problemach ze zdrowiem nadeszła pora wrócić do treningów. Zastanawiam się tylko od czego teraz zacząć? Mam dostęp do siłowni niestety tylko od poniedziałku do czwartku dlatego myślę że jakiś trening na 2 dni (pon-czw lub wt-czw, preferuje ten drugi). Bardzo ważne są 3 podstawowe jak dla [...]
[...] dac sobie jeszcze czasu na tym tesciu ? Czy to za wczesnie zeby wszystko hulalo? Czy jednak powininem pogadac z lekarzem o innym testosteronie np. propie? Dodam, że wczesniej uderzylem 5x 100mg co 7 dni ale bez zadnych fajnych efektow badajac na tej cdawce 100mg ed7 testosteron w piatym dniu byl niziutki. Mam 23 lata z góry dziekuje za pomoc :)
Hejka. Prosiłbym o ocenę Planu treningowego. Zaczynam drugi miesiąc ćwiczeń i nowy plan układam, jednak znając życie coś do zmiany pewnie będzie więc chce się was poradzić . Mój cel to bycie ogólnie sprawnym tzn nauczyć się podciągać , mieć dobrze rozwinięta klatę oraz w miarę mieć dobre nogi . Brzuch nie jest jakoś bardzo że muszę mieć niewiadomo [...]
Witajcie! To mój pierwszy post na tym forum. Od pewnego czasu trenuje boks i boks tajski, jednak zależy mi również na ogólnym rozwoju. Chciałbym uzyskać kilka rad na temat domowego treningu uzupełniającego treningi w klubie. Przedstawię krótki zapis treningów. 1. Poniedziałek, środa i piątek. *Rano, zanim wstanę: a) Drążek - 4 serie po x [...]
[...] wakacjach wazyla 60kg i bardzo szybka zeszla na te 55. Czy to mozliwe aby te boczki plus brzuch byly tez tego efektem? (w dotyku to sa jakby faldy skory z nieduza iloscia tluszczu zaraz pod spodem) Jest % tluszczu w organizmie wynosi 24,8 Jezeli jest cos jeszcze potrzebne chetnie podam. Bardzo dziekuje wszystkim chetnym mi pomoc. Pozdrawiam
Witam serdecznie Zwracam się do Was z prośbą o ocenę tego co tam sobie ułożyłem. Zbierałem się od dłuższego czasu aby zacząć lecz zawsze kończyło się tylko na gadaniu i planach. Kilka dni temu przyszedł czas by wdrożyć te wszystkie plany w życie i zacząć coś z nim robić bo życie mamy jedno, a dobrze wiemy że przez to że jest tych "kilka" [...]
Witam! Chciałbym prosić o program treningowy na przyrost masy mięśniowej. Mam 20 lat, 70kg przy 178cm.Ćwiczyłem z przerwami przez 6 miesięcy. Moja sylwetka przypomina http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Mam bardzo szybką przemianę materii i przybrać na masie jest mi naprewde trudno. Mam suplementy: gainer - Super Mass Profesional i [...]
[...] kiedy wziołem w srode tt z treca odechciało mi sie ruchac nawet jak pornola włacze to musze ze 2minuty pomeczyc ptaka zeby w stał wiec prosze o konkretne wypowiedzi z góry dziekuje za konkretna wypowiedz płace 20zł na czyjes konto seryjnie!!!jeszcze ktos mógłby mi powiedziec do jakiego lekarza mam z tym isc!!!chciałbym sie dowiedziec czy to [...]
Witam. Mam pewien problem. Otóż od kilku dni próbuje dzięki wypowiedziom pozostałych użytkowników skompilować sobie dietę na masę. Ogólnie: mam 17 lat, ważę 60 kg, wzrost to 180 cm. Chciałbym przytyć około 10 kg i ładnie zarysować swoją sylwetkę. Jako że do tej pory z ćwiczeniem z żelastwem miałem nie wiele wspólnego, od tygodnia trenuje programem [...]
Boks - wady od strony medycznej
