Witajcie po raz drugi. Dzisiaj zauważyłem u siebie zaburzenia świadomości. Otóż po przebytej grypie sezonowej, dzisiaj mam bardzo silne zaburzenia świadomości. Mam problemy ze skupieniem się, z zapamiętywaniem, szybkimi reakcjami, Ogólnie jestem "spowolniony". Kiedyś byłem z tym u neurologa ( ponieważ to nie pierwszy raz ) i wg. lekarza nie mam [...]
Witam mam 19 lat i od 11 trenuję pływanie. Nigdy nie brałem żadnych odżywek i myślę że nadszedł już na to czas. Mam 180 cm wzrostu 71 kg wagi. Tak wygląda mój dzień: -Wstaję 5.00 -Trening w wodzie 6.00-7.45 -Śniadanie 9.00 -Szkoła-9.45-15.00 -Trening w wodzie 16.00-17.30 -Obiado-kolacja 18:30 We wtorek i Czwartek zamiast popołudniowego treningu w [...]
Witam wszystkich. Jestem właśnie w trakcie tworzenia swojej diety na mase lecz napotkałem pewne trudności po drodze. Zaczołem od dbliczenia mojego zapotrzebowania na kalorie a oto one : 3550 kcal z czego białka to - 465 kcal , tłuszcze - 710 kcal , węglowodany - 2375.Ale moim głównym problemem jest ułożenie jadłospisu bo gdy pierwszy raz [...]
A więc tak jak w temacie: Proszę o ułożenie planu treningowego na klatkę,biceps,plecy,kaptury z uwzględnieniem ilości serii na dane ćwiczenie oraz ciężar jakim powinienem je wykonywać z góry dziękuje za pomoc! Info: Płeć:Mężczyzna Wiek:16 Waga:68 Wzrost:182 Cel treningowy:Zwiększenie mięśni Staż treningowy na siłowni:6 miesięcy Uprawiane inne [...]
Witam, Jestem tutaj nowy, więc mam nadzieję, że nie zaśmiecę wam forum moim pytaniem. Chciałbym kupić białko i byłbym wdzięczny za wszelkie rady. Nie ma dla mnie znaczenia smak, zapach, rozpuszczalność i tego typu kwestie. Liczy się dla mnie jedynie skuteczność, czyli pewnie zawartość białka oraz jego jakość, oraz cena (nie musi być najtańsze, ale [...]
[...] sily i miesni z tego co udaloby mi sie spalic, bo po nowym roku ruszamy z treningami i mi sie przytylo troszku :). Chcialbym to zrobic tez jak najmniejszym kosztem. Myslalem o czyms takim: http://www.allegro.pl/item488453878_nowy_magnum_8ooo_trec_dynamit_dla_miesni.html Ogolnie to chodzi mi o sile i kondycje. Bardzo dziekuje za jakakolwiek pomoc.
[...] złamane 5 k.śródręcza reki prawej i raczej niejest ta kostka na swoim miejscu i niemoge zacisnąć mocno pięści czy jak bym zaczoł ćwiczyc kyoukushin bo chciałbym to czy bym miał przez te reke jakiś problem mam taki mały strach że jak uderze za mocno to moge znowu połamac prosze o odpowiedzi na ten temacik z góry dziekuje i licze na wasze zalecenia
Wittam pisze w imieniu mojego kolegi z klubu. jest on młociarzem ma 17 lat waga 90 kg. Trenuje od 3 lat siłowo. Dotąd używał gainera i monohydratu. Zastanawia się czy suplementacja 6 tyg na zime danymi suplami będzie dobra: Monohydra 10g dziennie Betalanina 5 g dziennie Aakg itu pytanie czy jest ono dozwolone na imprezy typu Mistrzostwa Polski [...]
Hej. Mam na imie Adrian Chciałbym robić masę mieśniową, ale również mam maly brzuszek.. nie jest on kto wie jaki lecz chciałbym sie go pozbyć, jednocześnie robiąc mieśnie. Cwicze 3/4 razy w tyg dosc intensywnie, oraz biegam 2 razy w tyg na bieżni. Mam 176 cm wzrostu waże 72.8 Napisalem do kolegi ktory zrzucił juz 40kg, i doradził mi cos takiego: [...]
Witam , namówiłem mojego Ojca do treningu i tego żeby schudł bo według kalkulatora ma 1 stoipień otyłości waży 95 kg przy wzroście 176 cm wiek 50 lat jeko zapotrzebowanie kalorycne to 2298.85 teraz pytanie o ile mniej tych kalorii powinien spożywać w ciągu dnia żeby schudł ? I jak powinna mniej więcej wyglądać jego dieta wiem że dużo mniej [...]
Witam, mam zaplanowany cykl masowy: m drol 30mg ed przez 1-5 tyg Później Meta alphabol 30 mg ed 5-12 tyg Wino rexobol 20 mg ed 5-12tyg Omnadren 250 e5d 1-12 tyg Osłonki 2/3 kaps ed livermilk Odblok: I tu nie wiem Czy wystarczy 30 clomid Czy konieczne jest hcg i jak/ kiedy i po ile brac. Towar zakupiony, na dniach zaczynam cykl. Pytanie [...]
Witam. Otóż adaptuję się do sportów chwytanych (świeży jestem w temacie). Niestety nie mogę sobie pozwolić na zakup judogi, choc wiele miejsca nie zabieram. Do rzeczy - zastanawia mnie jakiego materialu najlepiej byloby uzyc na domowej roboty manekinie, zeby imitowalo to najlepiej judogi. Czy to musi byc material a la judogi, jesli trening pod [...]
Witam chcialbym sie dowiedziec jaka kreatyne mi moglibyscie polecic cena jest nieistotna Szukam czegos co ma naprawde dobrego buta . Bralem juz kratyne z Olimpu i Hiteca ale nie spelnily moich oczekiwan . A pozatym chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o Amerykanskiej firmie Prolab ? z Góry dziekuje za pomoc .. :)
Hey. Mam prośbę do osób, które sie na tym znają i prosze o konkretne wypowiedzi. Chodzi mi o rozpiske, chciałbym ćwiczenia i liczbe pwotórzeń na beztłuszczową mase mięśniową może ma Cie jakąś dobrą ? bardzo bym prosił. a jeśli chodzi coś o mnie : to mam 19 lat, obecnie zacząłem kuracje Animalem pump,białko serwatkowe i aminokwasy, siłownia od 4 [...]
Witam, poszukuje jakiegoś zakładu tokarskiego z Warszawy bądź okolic który byłby w stanie wytoczyć mi trochę ciężaru.(ok 50-100 kg) Dzwonilem do kilku zakladow ale panowie nigdy nie praktykowali z czyms takim i twierdza ze bedzie to drozsze niz w sklepie ;o Proszę o odpowiedz osób które miały już kiedyś do czynienia z taka usługą bądź maja jakieś [...]
Witam mam 16 lat waże 55kg ,poziom tłuszczu średni.Chciałbym osiągnąć fajny kaloryferek do wakacji.Ćwicze a6w,8 min ABS,3razy 50:brzuszki,brzuszki z nogami w górze,unoszenie nóg w lerzeniu.Raz w tygodniu mam 1.5 godziny piłkę ręczną i też raz w tygodniu chodze na basen.Mięśnie czuje przy napięciu bardzo dobrze.Chcę się pozbyć tkanki [...]
[...] tragedii, ale zawsze mialem obsesje na punkcie plaskiego brzucha i mi to przeszkadza. zaczalem chodzic na silke, ograniczylem slodkie i mysle, ze fat burner by jeszcze pomogl.czytalem, ze Trec Thermo Fat Burner dobrze dziala. ale nie chodzi mi o jakies drastyczne spadki masy, ale skupienie sie na tluszczu z brzucha. prosze o porady i dziekuje!!!
Chciałbym zacząć brać kreatyne Magna Power Olimpu. Mam niespełna 18 lat i ćwicze trochę ponad pół roku. Czy są jakieś skutki uboczne po tej kreatynie? Np puchnięcie twarzy itp. Czytałem bardzo dużo na forum, ale każdy pisze inaczej. Chciałbym fachowej pomocy i odpowiedzi na pytania: 1.Czy warto brać Magna power? 2.Czy w tym wieku branie jest [...]
Witam, Wiek: 32 lata, siłownia: 2 razy w tygodniu + ok. 3 razy w tygodniu poranny ok 20-25 minutowy trening hantle + brzuszki i pompki. Wzrost 186, waga: 87 i spada. Jem na diecie vitalia - jest zrobiony optymalny bilans białka, itd. Z suplementów jest tylko kreatyna. Pytanie: czy jeżeli zależy mi na przyroście masy mięśniowej warto jest dołożyć [...]
Witam mam kilka pytań: 1. Czy pijąc herbate zwykła np: Sage to zle? lepiej pic czerwona, zielona? 2. Lubie jezdzic na rowerze, co jesc przed jazda i po jezdzie?? 3. Czy moge dodawac np: do owsianki łyzke cukru badz do ryzu z mlekiem dla poprawienia smaku? 4. Moja kochana mamusia uwielbia robić zupki, więc jak już zmusza do zjedzenia ich, to [...]
