SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Witajcie, Dziękuje za tak liczne wsparcie. https://i.imgur.com/3RrdGXh.png Ostatnie dni były bardzo ciężkie. Najpierw kolano, potem złamanie nadgarstka, szybszy powrót z cypru, problemy na lotnisku (nie chcieli mnie z gipsem puścić bez zgody lekarza). Potem od razu do polskiego szpitala, gdzie jak powiedziałem ze byłem za granicą w panice chcieli [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-16 18:26:47 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    A dziękuje! :-) Zakupiłem multum owoców morza które bedziemy pałaszować :-D Miał być wyjazd nad morze, ale późno się ogarneliśmy i nic sensownego nie było... ;-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-26 19:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bardzo dziękuje!!!! Bzyku, krótki czy długi? :-D https://i.imgur.com/zBZmQsm.png Pobudka o 6.50. Śniadanie. Potem Glyco-tor na 1.5h przed startem. O 10 ruszyliśmy (reszta w treningu). Po wyścigu w biegu. Łzy szczęścia w objęciach Żony :-) Ciepły bufet, dekoracje.. no i do pokoju coś przekąsić. Potem teamowa kolacja. Po niej do McDonald… %-). [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 01:29:49 Liczba szacunów: 3
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dzięki! Łukasz myślę o starachowickiej strzale 11.10 korzystajac z dobrej nogi. :-) Fighter zarówno Ty, Bzyku jak i kilka osób dołożyliście cegiełkę. Dziękuję! :-) Tętno nie było jeszcze takie wysokie. Chodź to średnia z 4h :-D

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-13 17:42:46 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Ułożyłem sobie już w miarę jadłospis na dni nietreningowe. Nie układam na treningowe bo tutaj różnie mogą być treningi ustalane, a kcal dobieram z pomiaru mocy. Założenia są takie: DZIEŃ NIETRENINGOWY 1. 30g B, 60g WW, 10g T, + 2 kaps omega 3 2. 30g ,B 60g WW, 10g T, 3. 30g B, 60g WW, 10g T, 4. 30g B, 60g WW, 10g T, 5. 30g B, 0g WW 25g T, + 3 kaps [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-26 10:46:09 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bardzo dziękuje! Przedsmak dzisiejszej rozpiski treningowej: https://i.imgur.com/mzEGsax.jpg Urodzinowa jazda i 5 koszul wpadło... %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-03 17:59:43 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/G8qdG7J.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Nic innego niż codzienność. Praca, rower, praca, spacer, sen… ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pulpeciki wieprzowe z kapustą, papryką, grzybami, ryżem i kaszą 4. Placek jaglany ze skyrem kakaowym i kremem orzechowym, mus wiśniowy 5. Sałatka z jajkiem i sosem musztardowym +++W [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-13 20:38:39 Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    W tym momencie chce dodać, że to zasługa treningu siłowego. Dziękuje Kuba, jesteś wielki i znasz się na rzeczy :-) Pozdrawiam. polecam się ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-01-15 09:02:07

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-14 21:25:02 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/MITekQP.png https://i.imgur.com/baQqzOe.png https://i.imgur.com/oyFj7BU.jpg Dziś inna wypiska niż zwykle. Udało się! 10k ostatecznie nie próbowałem, zbyt mocno zacząłem jak widać po cyferkach, (IF 0.8..%-) ) i ostatecznie uznałem, że polecę co mogę w pełnym vEverestingu. Udało mi się osiągnąć najlepszy wynik w PL, właśnie go [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-06 20:27:40 Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    A dziękuje, kusi 10k... %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-08 14:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuję Damian! Następnym razem w doborze sprzętu na pewno z Tobą coś skonsultuje. Ja te Pirreli opony jak i całe koła z kasetą mam nowe i zanim zajadę, to minie kilkanaście miesięcy, czy parę lat. W ogóle czytając Twój dziennik czy też Bzyka, jestem bardzo na kolarzówke nakręcony. Tylko że ja rocznie biegałem 2400 km, a rowerem raptem 4000 km. W [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-26 21:45:27 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    A dziękuje, tempo słabe, ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że jestem teraz w ciężkim cyklu treningowym. :-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-31 22:35:27 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bardzo Wam dziękuje, Tutaj duża zasługa Kuby, przygotowuje mnie treningowo na siłowni :-) https://i.imgur.com/NEZIxag.png Pobudka o 6.20. Bardzo, ale to bardzo dobrze spałem. Wstałem i od razu śniadanko. Żonka uszykowała mi naleśniki. Potem na rower, ale całą trasę opiszę w treningu. Powrót około 21, ogarnianie się na dziś do pracy. No i taki [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 07:52:53 Liczba szacunów: 7
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuje!! Myślę że dziś wolne... %-) Jutro może jakieś rege zakrecę max 1h. Jakieś ciężkie treningi to pewnie od następnego tygodnia. Że tak powiem... Nie chce mi się.. %-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-29 07:14:55 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuje! :-) Nie robiłbym takich rzeczy, ale uważam, że nie tylko muszę mieć moc startując w ultra, ale obycie z warunkami. 12 czerwca jadę maraton podróżnika, który de facto rozpoczynamy wieczorem. Jazda zakłada lekką intensywność 60%, mam dobre oświetlenie, powerbank i lamki zapasowe. Ba, przednia lampka lepiej świeci niż długie w aucie. Poza [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-11 14:32:52 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bardzo bardzo dziękuję! /SFD/2021/6/11/fd8b5674bd294e719658c010450d13e3.jpg

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-11 19:17:44 Liczba szacunów: 4
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba dotrwał w kibicowaniu do końca. Ogromne graty i z niecierpliwością czekam na relacje! E tam, nie było to specjalnie wyczerpujące ;-) Niemniej dziękuję za gratulacje %-) A relacja? Tu chyba adresata pomyliłaś @@-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-13 09:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuję Damian. Potwierdzam też słowa Krzycha, u mnie tak jest z pośladkowym średnim i małym, co powoduje podrażnianie nerwu kulszowego, ale daję sobie radę z tym.

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-29 11:22:05 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Bardzo wam dziękuje! Jak się ogarnę wrócę z fotami itd :-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 10:45:50 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/XUdcRgg.png Dziękuje wszystkim za gratulacje!!!! Dokładnie 05.07.2021 spełniłem swoje największe marzenia w życiu. Stanąłem na podium, wygrałem. To dla mnie najpiękniejsza chwila dotąd. Sam wyścig był bardzo trudny. Ruszałem przed czołówką (jeden z czołówki został potrącony na starcie przez auto, przykra sytuacja..). Mając [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 17:59:24 Liczba szacunów: 8