dziekuje

Ok, dziękuję za wyjaśnienie. W takim razie popracuję nad tym i nad techniką :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41ef95e2b76d4bb89bd0f635877681a3.png Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-23 20:56:40

Hej Dyrka :-) Miło mi że zajrzałaś :-) no to walczymy o zgrabne brzuchy!! a przy okazji o zgrabne pupy :-) Dziękuję za miłe słowa. To długo już ćwiczysz brzuszek? I jak często ćwiczysz codziennie czy co drugi dzień? Mi jakoś brakuje motywacji by ćwiczyć go codziennie.... Poniżej podaję wyniki. Tym razem nie spadki ale ... wzrosty /-) Aha waga [...]

Hej :-) Tamaqucci o bieganiu przeczytałam tu: http://www.sfd.pl/-t667056.html#post0 "Gruszka jak klepsydra powinna unikać nadmiernej ilości spinningu oraz biegania (gdyż ten typ treningu ma tendencje spychania tłuszczu w miedzy włókna mięśniowe)". Obli oki, zostaję przy bieganiu i dziękuję za rady o olejku z wiesiołka i trzymaniu nóg w górze. [...]

Melduję się po weekendzie wyjazdowym! Dobrze, zdjęcia zrobię dziś po pracy jak nogi wyglądają. Dziękuję bardzo za odpowiedź, to już wiem jak dzisiaj ćwiczyć. Wczoraj wieczorem - 5,5 km 48 minut. Umęczyłam się strasznie :-) W sobote wieczorem 50ml wódki i 150 ml napoju. Niżej miska z wczoraj, przegięcie z tłuszczami, bez liczenia. Dziś DT. [...]

Witaj Obliques :-) bardzo dziękuję za zaglądnięcie i pochwałę :-) nie ma jak pochwała od Szefowej :-). Nad brzuchem zastanowiłam się i chyba wiem #-P, często w domu mamy od rodziców taką kiełbasę i szynkę niby bez konserwantów z pewnego źródła i tak czasem sobie to podjadałam.... Czasem jakaś parówka wpadła :-{ no takie rzeczy, wczoraj poza [...]

O, to super, bardzo dziękuję za odpowiedź ;-) Czyli teraz jogging nadal ale bez l-karnityny :'-( ciężko będzie ;-) To ja zamieszczam tabelkę, ale pomiar w biuście i pod biustem to tak na szybko, nie wiem czy jest wiarygodny bo tylko przyłożyłam metr, miałam dokładne pomiary jutro robić. Pomiary są metrem dotychczasowym, który zaniża o 1,5cm, na [...]

hej Eveline, dziękuję za te miłe słowa :-) no cóż spróbuję pokombinować z posiłkami, zainteresuję się tymi plackami jak mówisz. Ale liczę nadal na jakieś chociaż kosmetyczne zmiany w misce.... Lub zmiany z grubszej rury, cokolwiek :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-18 09:32:56

Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- zero Suplementy magnez b6 warzywa: sałata, pomidory, rzodkiewka, cebula Miska: czysta Dzis aero nie bylo, byla woda i opalanie ;-) . Opuchlizna zeszła, więc troszkę mniej panikuje ze wzrostami w obwodach. Jutro już aero bym chciała zrobić, by wrócić do mojego planu minimum, obym pokonała lenistwo... [...]

:-) to super bardzo się cieszę i dziękuję \-). Mam nadzieję że nie jest tak źle z tymi ciężarami %-)

02.07.2013- DT Aktywnosc-trening Miska- 140B/64T/160W, wliczane warzywa Trening A 3 x 12 A. Przysiad ze sztanga na plecach -z gryfem chyba 15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra -sztangielek 2 x 7 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha -10 kg/15kg/15 kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x [...]

Super, rozumiem już, tak jest :-) . Do owoców mnie nie ciągnie w ogóle, ale zobaczymy, może mi się odziwidzi... Dobrze, jutro wystartuję z brzuszkami na skośnej ławeczce :-). Chciałabym dziś jakieś cardio zrobić, ale nie wiadomo czy uda się wyrobić czasowo. Dziękuję i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-03 10:11:21

08.07.2013- poniedziałek- DT Aktywność- trening Suplementy- magnez b6 Płyny- 2,5l wody, dwie kawy, 1 kubek pokrzywy Dziś był trening :-) I co tu porobiłam: Trening B 3 x 12, drugi raz A. Martwy ciąg 12kg/ 12 kg/ 12 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 5 kg/ 5 kg/ 5 kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 20 kg/ 25 kg/ 25 [...]

Witaj Tequila!! Dziękuję, że zajrzałaś!! Teraz mam sporo pytań, ale to może już na priv.... Ale jak tu trafiłam widziałam Twój dziennik, zakłądałyśmy w tym samym czasie i wtedy z niego się dowiedziałam że w ogóle jest coś takiego jak hiperprolaktynemia ;-) To już piszę na priv....

Obli- ja dziękuję z całego serca!! Twoja opieka jest dla mnie bardzo motywująca i stawia mnie na wysokości zadania.... No i bez Twoich wskazówek daleko bym nie zaszła....Ale fakt- opłaciło się a ja nawet nie wiem czy takich rezultatów się spodziewałam, wydaje mi się że jest nawet lepiej niż przed ciążą :D . Oki, ćwiczenia korekcyjne- po powrocie. [...]

Amadi.. dzięki };-) ale w lustrze wydaje mi się że wygląda to lepiej |-) chyba monitor mam do wymiany albo aparat }:-( Magdalenka... wiem że zmiana jest, dziękuję...Ale celu nie widać :-( Obli chciałam zapytać czy wprowadzamy jakieś zmiany, czy zostawiamy wszystko tak jak jest? Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-03 12:26:36 Zmieniony przez [...]

Shrimp dziękuję, potrzebowałam żeby mnie ktoś na ziemię sprowadził bo mi obiektywizmu właśnie brakuje.... Czyli jest oki i idzie w dobrym kierunku, to się już nie przejmuję... Absolutnie nie chcem być wieszakiem, chodziło mi o mniejsze biodra ale chyba własnej budowy już nie przeskoczę....

Już wróciłam od ortopedy 8-) jest lepiej niż dobrze /-)_ Mam co prawda skręcenie, ale więzadła nienaruszone, tylko torebka stawowa i mam kupić sobie stabilizator. Stabilizator na receptę /-). W tym stabilizatorze mogę ćwiczyć normalnie na siłowni przez trzy tygodnie, potem już bez stabilizatora. Także jest super, nie wiem tylko czy wracam do [...]

Coffee dziękuję za miły wpis, jak najbardziej zaglądaj, trzymam też kciuki za Twoje wyniki :-) Zamieszczam miski z weekendu: 12.10.2013-sobota- DNT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-- suplementy- body max Paru warzyw z miski nie zdążyłam zjeść i dojadałam je w niedzielę dopołudnia. Dodatkowo wpadło parę orzechów włoskich prosto z drzewa [...]

Dziękuję Tamaqucci, z tego wynika że jesteśmy pod najlepszą opieką :-)) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-10-31 10:38:31

Okurasei, Rysia88 dziękuję dziewczyny :-) };-)