dziekuje

[...] wspominałem codziennie chodze na siłownie od 2 tygodni i zaczely rosnac mi miesnie ale straciłem na wadze 1kg chciałbym sie od was dowiedziec czy sa jakies odzywki produkty (legalne) co mase ciała ogolnie zwiekszaja i cięzar przedewszystkim jak nzacie to piszcie najlepiej takie co mozna samemu zrobic albo skombinowac z gory dziekuje pozdrawiam

[...] Bo nie wiem z czym jesc kasze gryczana + piers z kurczaka i ryz brazowy + piers z kurczaka. Sama kasza i ryz cieżko wchodzi, wrecz sprawia mi to klopot. Dlatego mam pytanie czy 100g ryzu moge zjesc z 200ml mleka i 1 lyzka stolowa cukru + piers z kurczaka?? Albo macie inne pomysly tylko nie oliwa z oliwek bo mi to nie smakuje ;) Z gory dziekuje

[...] myslalem nad treningiem silowym lub wytrzymalosciowym ale nie wiem jak go zrobic a na forach nie znalazlem tematu gdzie bylby taki trening. Jezeli ktos ma jakies pojecie albo trenuje na silowni i boks i moglby mi powiedzec jak cwiczyc to z gory dziekuje :D dodam ze boks trenuje w srody i piatki Zmieniony przez - boks90 w dniu 2009-10-03 17:56:23

[...] jak troche kg przybedzie. Zestaw ktory wybralem to: HMBolon NX Mega Caps - 360 caps Glutarol 1000 - 250 tablets Vita-Min Multiple Sport - 60 caps BCAA, Mega Caps - 300 caps Erekton - 30 caps Sylimaron 100 - 60 caps Mega Strong Protein, Strawberry - 2200g Pomozcie czy dobrane sa odpowienio i czy nie wydaje bezsensu pieniedzy. Z gory dziekuje

Witam Was! Mam małe pytanko, zastanawiam się jak mam dawkować połączenie Clout + Orotine. Myśle nad czymś takim. Clout: DT Na czczo i po treningu DNT Na czczo Orotine w kapsach DT Na czczo DNT Na czczo Dodam jeszcze, że mam resztke superpumpa, więc zamirzam pić go przed treningiem jakies pół porcji. Bo jest naprawde nieduzo, a skoro go mam to [...]

Witam. Forum przeglądam od pewnego czasu. Mam 186cm, ważę 72kg. Cwicze od pewnego czasu, miałem epizod na siłowni, jednak teraz głównie staram się cwiczyc w domu. Problem polega na tym, że posiadam jedynie hantle 3kg i sztangę około 50kg, bez ławeczki ani atlasu(staram sie nia cwiczyc w miarę mozliwosci). Dodatkowo trenuje piłkę nożną 3-4 razy w [...]

Robiłem masę około 2 miesięcy, na kreatynie 6 tygodni ( Mono IHS ) ale nie jestem dostatecznie zadowolony z wagi. Czy jeśli teraz będę rano przed treningiem brał Rage'a, bcaa wiadomo - przed i po treningu a po powrocie do domu (30 min po treningu) Gainera z mlekiem, przy trzymaniu odpowiedniej diety ( kcal na plus, odpowiednie proporcje węgli [...]

[...] uda: 57 cm Obwód w pasie: 86 cm Witam. Co myslicie o tym cyklu? Co powinienem do tego dokupic oprocz HCG i Tamoxifenu? Zalezy mi na poradach jakie suplementy lub srodki stosowac by zapobiegac skutkom ubocznym.Ile bialka na kg masy ciala przy tym cyklu spozywac? Z gory dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - kamilo7kyu w dniu 12/27/2019 10:38:42 AM

[...] jesli nie mialem diety zawsze cos ta roslo ale teraz masakra wszytko stoi lapy najbardziej :/ nawet chyba spadly ;/ co mam zrobic mysle ze trenig nie jest zly technika tez poprawna wiec co jest ?? dziekuje z gory za odp Ewentualnie prosil by o ułożenie jakiegoś trenigu mam 15 lat siedze juz w tym rok :/ i niewiem co jest grane Pozdro for all

[...] diety pozniej przerwa tyle ile trwal cykl podczas ktorej jakis gainer (gainer 2 albo gain bolic)a nastepnie powtorka cyklu z kreta,no i do tego omega 3 i ZMA apteczne.Czy dobrze to sobie wykombinowal??Ja rowniez planuje zrobic podobnie lecz jeszcze nie teraz ze wzgledu na krotki staz. z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam

[...] na dłonie i w oby dwóch przypadkach złąmałem sobie reke nie przez to ze nie wiedziałem jak uderzyc z czego jedno złamanie dosc powazne z przemieszczeniem z tad własnie moje pytanie co moge jesc robic oprocz powrotu na silownie ew.jakie cwiczenia robic aby zwiekszyc mase,gestosc,wytrzymałosc kosci z góry dziekuje za odpowiedz pozdrawiam .

Witajcie czy moge brać kreatyne po 3 miesiacach nieregularnego treningu. Jednak od miesiaca cwiczylem duzo juz konkretnym planem i osiagnałem duzą wiedze na temat prawidłowego wykonywania, kolejnosci i zestawu ćwiczeń. Kreatyna ta to M3 Creatine aby lepiej sie wchłaniała brałybm Tauryne. Do tego prowadze diete i pije carbo zjadam także cynk i [...]

[...] aerobik,ale od jakiegos roku to zaniedbalam,zaczyna mi sie pojawiac celulit i to mnie troche przeraza,dlatego zwracam sie z prosbą o pare rad jak poprawic wyglad posladków i ud,oraz ich umięsnienie.Napewno są jakies cwiczenia,chcialabym tez zaznaczyc ze niestety nie mam czasu na silownie,wiec pozostają mi raczej domowe sposoby.Z góry dziekuje:)

Bralem deke grecka 200mg/e2d nie zauwazylem zadnych wiekszych efektow masowych i silowych czy wobec tego moga wystapic jakies skutki uboczne?? czym mam sie odblokowac (aktualnie mysle o 50mg/ed clomidu)?? Prosze o powazne podejscie do mojego postu. Z gory dziekuje

Witam wszystkich. Ostatnim czasem zacząłem zastanawiać się jak to jest z tymi mąkami. Z tego co znalazłem to najzdrowszą jest podobno mąka orkiszowa, lub z jakiegoś pełnego ziarna. Mógłby mi ktoś przedstawić jakie są różnice między mąkami, jaką z punktu zdrowego odżywiania wybrać, i jakieś dane dotyczące zawartości biała ww i tłuszczy w nich [...]

Witam wszystkich użytkowników:) mam pytanie do kogoś bardziej doświadczonego... ćwiczę od ok. 1,5 roku wyniki zadowalające, jeden cykl kreatynowy do tej pory... niestety, praca pozwala mi tylko na ćwiczenie po godz. 19 (siłownia w domu) i stąd pytanie, co polecacie zjeść po treningu ok. 20:30, do tej pory konsumowałem po treningu tuńczyka z [...]

[...] 2miesiąc: -hp+xp przez cały cykl: -dieta -uzupełnienie diety= ostrowia wpc ,carbo biogenix,gainer mega mass4000 -omega3 -witaminy dodatkowe informacje: -staż 4 lata -wiek 19,5 lat -wcześniej zjadłem kilka puszek mono i gainerów do diety głównie w poscie pytam o suplementy (czy np hp+xp dobre po miecie),z góry dziekuje za wypowiedzi

Witajcie drodzy forowicze, mam 31 lat 190cm 103kg. Raz w tygodniu chodzę na 2h piłeczki, do tego siłownia 2 razy. Jak każdy facet lubię sobie konkretnie zjeść i wypić. Niestety nie omijam obojętnie w weekend fast foodów. Czym się najlepiej zapychać by nie podjadać za dużo.... Pić dużo wody? Ile można w końcu hehe Jakaś sprawdzoną herbatę znacie na [...]

Witam Wiek: 18 Staż 6 miesięcy Cel: Masa i siła Od poniedziałku mam zamiar zacząć swoj pierwszy cykl Czy taki zestaw będzie dobry: - Zma apteczne - Omega 3 - OLIMP CREATINE MC 300KAP (jedna kapsułka 1250mg) - Co jeszcze dokupic? Carbo? Jako uzupełnienie diety odzywka bialkowa (jeszcze niewiem jaka) doradźcie. Chcę aby zestaw nie przekroczyl [...]

Witam. Mam 16 lat. Od 1 roku trenuje. Na początku cwiczen brałem zwykła kreatyne po czym nastąpił ogromny przeskok. z 20kg wziołem 40kg. Pózniej juz ta kreatyna nic na mnie nie dzialala. Dopiero 7miesięcy po tym wziołem testosterol i przeskoczyłem na 45kg. Kupiłem ostatnio Nitrobolon, jak myślicie coś mi pomoże i czy po braniu efekty nie znikną? [...]