Jak w temacie. Czy da się skakać na bungiee w miastach takich jak Wałbrzych, Rybnik (Ślaski) ewentualnie w jakiś miastach w okolicy? Mam zamiar rozpocząć przygode ze spadochroniarstwem, i chce sprawdzić poprzez skok na bungiee czy mam dość odwagi :P Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam!!
Witam Nazywam się Arek, mam 17 lat, mój wzrost to 180cm i ważę 80KG, niestety większość to tkanka tłuszczowa. Chciałbym się was poradzić jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Konkretnie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Trening niekoniecznie musi się odbywać w domowych warunkach. Bardzo proszę o poradę ... z góry [...]
Strasznie mnie bolą stawy łokciowe miałem robione oszczykiwanie i rękę w gipsie nie stety bul powraca do jakiego lekarza się powinienem udać ? Biorę lekarstwa przeciw bulowe i smaruje maściami . To samo mam ze stopami a zwłaszcza lewą jednak jak się rozchodze to bul mija co robić POMOCY dziękuje
Witam. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy to dobry dział:P. No więc mam problemik :| Zamarzył mi się kaloryferek ale nigdy nie ćwiczyłem brzucha jedynie co a6w prze 3 tygodnie(nic nie było widać, ale chyba to przez tłuszcz). Więc tak nie mam ułożonego planu ćwiczeniowego ani diety. Mam 1,86 i ważę 82 kg ;p. Czy mógłby mi ktoś doradzić co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam równo za trzy tygodnie będę brał udział w turnieju amatorskiej ligi mma i musze schudnąć (wyłapałem gdzieś w internecie że dieta low carb będzie dla mnie idealna) na co dzień ważę 77 kg. a chcę wystartować w kat. wagowej do 73 kg. nie mam pojęcia o układaniu jadłospisu i prosze o pomoc. czy może mi ktoś ułożyć jadłospis??? z góry [...]
Witam, Za tydzien wylatuje do Jersey (UK) planuje zabrac ze soba kofeine, kreatyne i tauryne. Znalazlem kilka tematow w ktorych pytano o mozliwosc zabrania kreatyny, ale nic nie znalazlem na temat tauryny i kofeiny. Przejdzie to na lotnisku? Zabieram ze soba ok 3kg bialka, 500g krety i po 100 kaps tauryny i kofeiny. Z gory dziekuje za odp!
Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diete na utrzymanie wagi ew. zrzucenie ok 2kg. Wiek: 18lat Waga: 86-86.5KG Wzrost: 185cm; Aktywność: Siłownia 4x w tyg, + bieganie po treningu 15min, czasami cardio. Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: ok 1.5 roku Suplementacja: na sucho Potrzebuje poprostu rady jak ją utrzymać bądz zrzucić te 2 kg. [...]
Witam, jestem tu nowy i chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe żebym przytył przez wakacje 10 kg? Jestem bardzo szczupły (62kg/172cm). Dieta będzie na dodatek carbo olimpa białko ostrowia mono vitalmaxa oraz bcaa. Planuję chodzić na siłownie 3 x w tygodniu. Proszę o sensowne odpowiedzi a nie typu że pójdę do kfc i będę żarł ile wlezie to [...]
Mam takią prośbe: Niedługo będę startował w egzaminie sprawnościowym w którym trzeba się podciągnąć jak najwięcej razy. Mój trening wygląda tak: 10 razy po 11 powtórzeń, ale po 5 serii długa przerwa, i tak 5 razy w tygodniu. Proszę o podpowiedzi, modyfikacje, co zrobić aby trening był bardziej wydajny. Z góry dziękuje.
Witam, mam jedno pytanko a mianowicie czy emulgator lecytyna sojowa to to samo i czy ma takie same działanie, co lecytyna sojowa rozumiany i sprzedawany jako suplement. Z gory dziekuje za odpowiedz( prosze o nie kasowanie tego tematu jesli go umiescilem w nie odpowiednim tylko prosilbym admina o przeniesienie go do odpowiedniego dzialu).
spotkaliscie sie juz wczesniej z takim clenem ? dziala i czy ma deklarowane stezenie ? prosilbym o wypowiedzi tylko tych ktorzy mieli juz kontakt z tym srodkiem. dziekuje za pomoc. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b86747e872b168a4.html Zmieniony przez - blacha jr w dniu 2010-03-06 16:59:11
czuję potworny bol pięty od spodu podczas chodzenia i po.zaczynało się pod kostką i dużym paluchu.mam opuchnięty staw skokowy pod kolanem 3 lata temu stwierdzono torbiel.Czy to może byc przyczyną?Jeżeli nie proszę o diagnozę Dziękuję
Witam mógłby mi ktoś podać przykładową dietę dla mojego wzrostu 170cm/58kg Współczynnik BMR 1545.75 Aby utrzymać wagę Kalorie 2666.42 Węglowodany 55% 1466.53kcl=366.63gram Białko15%399.6kcl=99.99gram tłuszcz30%799.936kcl=88.88gram ćwiczę 4xw tyg po 1h nie mogę sobie pozwolić na częste posiłki ze ze względu na moja prace która mi na to nie pozwala [...]
Siemka. Mam 14lat. Potrzebuję jakiś trening na krzywy kręgosłup ( od codziennego krzywego siedzenia przed komputerem ) i tak jeszcze po za tematem. Mmam przywe kości u stopy ( wychodzą na wewnętrzną część stopy ) jeśli ktoś nie będzie wiedział o co mi się rozchodzić dodam zdjęcie. Tak więc zbliżając się do końca tematu proszę was o te dwa [...]
[...] cykl decadurabolin mix testo stanazol jestem po pierwszej iniekcji deki no i tu sie pojawia problem mam stan zapalny jamy ustnej lekarz dal mi lek dalacin c niestety nie wiem jak zareaguje i czy wogole moge zarzucic ten antybiotyk Moje pytanie czy moge wziasc ten antybiotyk? Sklad 253mg laktozy jednowodnej dziekuje zaangazowanych za odp
jaki sumplement jest dla mnie najlepszy skoro jestem 16letnią kobietą? Nie ćwiczę długo, ale od dawna tylko miałam dłuższe przerwy. teraz zamierzam trenować regularalnie. Chciałabym zwiększyć swoją wytrzymałość i polepszyć rezultaty ćwiczeń. nigdy nie brałam suplementów ani odżywek a chciałabym coś wprowadzić. Co będzie dla mnie najlepsze? [...]
Witam, Cwicze juz od pół roku i przy cwiczenia na biceps m.in. Uginanie sztangi stojąc strasznie mnie bolą przedramienia(wręcz palą) Minie to z czasem?(kolega mówi ze mam słabe przedramiona;/ prawda?) A moze wiecie czym to jest spowodowane? Z góry dziękuje za odpowiedzi:)
Wita. Od ponad tygodnia biorę kreatynę micronisched 200 mesch TREC + L-Glutamine tej samej firmy. w związku z tym mam pytanie. Mam pytanie. jak dużo przybiore na masie i czy wogóle przybiore? o ile zwiększy się obwód ręki itp. djety jako takiej nie mam bo jestem obecnie w wojsku. Cwicze co drugi dzień. Waga - 65 kg Wzrost - 174 cm ob. bicepsa - 35 [...]
Czesc wam pisze w imieniu kolegi.... niestety niema neta .... wiec ja pisze .... za niego... Mianowicie lapia go bole jader ... takie przyszywajace... Ostatni kontakt z koksem mial niecały rok temu...omka metka. Czy powienien zgłosic sie do lekarza ewtualnie co moze wziasc aby to przestalo Za wszzelkie wasze odpowiedzi dziekuje z gory ...
