dziekuje

Dobry trening i dziękuję za pomysł z paskiem nawet nie myślałem o tym :) wdrożę do treningu na 100% :D

Gimnastyka:) - super sport , czym dalej tym większa frajda . Przejrzałem kilka ostatnich stron i całkiem dobrze ci to idzie młody :) Tylko czemu tak długie przerwy między ćwczeniami , suma sumarum wychodzi Tobie bardzo długi trening.Wiem , że są to spore obciążenia na małych pwt + izmoetria , ale w dwóch godiznach to powinno być max. Sprawdzone i [...]

Czesc Dawid!Napisałbyś mi rozpiske wyciskania na pon pt?MOja waga tp 85 kg 115 cm klatka wycisk obecnie 105 kg bylo 122 kg ale wyrostek mnie wyniszczyl...Chlopaki sory jak sie wpierniczylem nie tak jak trzeba ale nie znam zbytnio zasad tego forum.DAWID PODAM CI MEILA [email protected],Odezwij sie na niego,z góry dziękuję

dziękuje panowie Witaminy można uzupełnić a straty białka było by szkoda Ja mięso albo robie w piekarniku albo na parze. Nie gotuje. więc to chyba lepsza droga niż gotowanie, bo nie ma co pozostać w wodzie

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Witam Pora na spóźnione podsumowanie Po zestawieniu fotek przez te 7 tygodni nie widać zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy [...]

Dzięki, piter Dzisiaj kolacyjka bez twarożkuz racji tego, że jestem u brata i jak zwykle nie zdążyłem się zebrać , na kolację zjadłem kanapki z szynką oraz wypiłem porcję białeczka dziękuję i dobranoc, pchły na noc... (500-setny pościk )

Ladnie prowadzony test , zmiany widoczne na fotkach golym okiem. No coz moge Ci napisac ?? Dziekuje Zapraszam do kolejnych naborow.

Chciałbym podziękować wszystkim osobą które mnie wspierały podczas ostatnich tygodni przygotowań do zawodów Gratuluję świetnej formy moim rywalom : aPAWEL oraz so nervous Dziękuje wszystkim za wsparcie oraz gratulacje Pozdrawiam p.s. dane poszły

Hej! Jako, że jestem krytyczną i szczerą osobą wyrażę swoje zdanie Doskonale zdaję sobie sprawę, że to co zaprezentowałam na zdjęciach dalekie jest od jakiejkolwiek formy godnej miana MISS SFD i do pięt nie dorastam niektórym stałym bywalczyniom tego forum... Wiem też, że gdyby tylko odważyły się one zgłosić swoją kandydaturę, zostawiłyby [...]

Dziękuje za opinie. doskonale wiem , że bardzo dużo pracy przede mną - cały czas staram się pracować nad sylwetką. wszystkie słowa bardzo motywują do dalszej pracy. Mój strat w miss był spontaniczny.Tym bardziej , że był to okres kiedy byłam na bilansie dodatnim. Ewa gratuluje wygranej , zdecydowanie należało Ci się. heh w takim wypadku [...]

dziękuję jeszcze raz za miłe słowa aPAWEL - mam też i Twoje dane jutro podziałam i do każdego będe pisał, dziś totalne urwanie głowy

ok, dziekuję za info czyli od 4 firm dostał już kazdy pozostały nagrody od Fitness Authority (dla każdego inna marka), sklepu gksuple.pl i firmy Fitmax, już do nich piszę ;)

Bardzo Ci dziękuję Martucca!

O kurcze, dzięki :* Ustosunkuję się: Z diety wywalasz makaron, chleb ziarna, slodzik!, Wszystkiego poza słodzikiem nie spożywam. Z nim będzie ciężko ale postaram się ograniczać. Makaron razowy też niet? twoje zrodla weglowodanow to warzywa straczkowe, ryz, owsianka, kasza gryczana, jem ziemniaki,nie lubię kukurydza,jem slodkie ziemniaki za [...]

Dziękuję! Spoko, więc w piątek dokończę obwody na siłowni żeby było 6 tygodni i od poniedizałku zaczynam. Nie wydaje Ci się że ten trening jest trochę za lajtowy! W końcu już trochę ćwiczę siłowo...Co do tego żebym ćwiczyła codziennie...Nie wiem, chciałam się wyspać chociaż co drugi dzień bo na prawdę przychodzę zmęczona jak koń po westernie...

Postaram się Obli. Na razie przestawiam się na nowy tryb życia czyli na nic nie mam czasu. Co drugi dzień wstaję o 8 żeby ćwiczyć, szybko jem, wyprowadzam psa i lecę do pracy. Stamtąd wychodzę o 22, w domu jestem ok 22.30, robię wałówkę dla siebie i męża na drugi dzień i idę spać o 24...Ale spoko, już się przestawiam. Trening z piłką zacznę jednak [...]

Martucca chcesz mnie zdołować tymi zdjęciami? :) Mnie chodzi o te buły po stronie wewnętrznej. Mam krzywe nogi, iksowate i brak jaiegokolwiek kształtu łydek...Proszę więc o wzięcie tego pod uwagę przy dalszym rozbudowywaniu mojego treningu :* Dziękuję za męską opinię, jednak jestem samokrytyczna :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-02-17 [...]

Dziękuję, chyba będę ćwiczyć tylko to, bo na dodatkowe 30 min rowerka już mi na bank nie zostanie czasu...Albo piłka poniedziałek, środa i piątek a rowerek wtorek, czwartek, sobota. Co lepsze? Pytanie mam do ćwiczenia nr 3: 3 razy 5 powtórzeń na każdą nogę? Czyli np jedna noga w górę, trzymam 3 sek, potem druga - 3 sek i to jest w sumie 1 [...]

Kurcze, przez ten wyjazd i trochę obowiązków zapomniałam się upomnieć o kolejne rozszerzenie treningu. Dziś zrobię jeszcze "po staremu" ale bardzo proszę o kolejne utrudnienia do piątku. Dziękuję :)