dziekuje

Witam Państwa. Chciałabym się Was poradzić. Zamierzam kupić rower treningowy - konkretnie Body Sculpture 1690, ten: http://fitbay.pl/magnetyczny-rower-treningowy-bc-1690-p-107.html Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to dlaczego? Zamierzam wydać na rower właśnie ok. 400 zł. Jeżeli ten nie jest dobry, to mógłby ktoś zaproponować lepszy za tę kwotę? [...]

[...] bardzo mikre pojecie o grapplingu) Czy osoby poczatkujace moga uczeszczac na wszytskie zajecie(Oczywiscie jezeli sie zaplacilo odpowiednio)? Jaka jest poziom treningow? ile trwaja? jak wygladaja?Czy jest mozliwosc przejsc sie i pierwszy trening miec za darmo( taki rekonesans czy nas interesuje sport)? Z góry dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam Zakupiłem Dymatize Xpand New Formula - 925gr + Olimp Creatine Mega Caps - 150 kapsułek (z pojedynku). Zastanawiam się jak to brać. Mam takie rozwiązania: rozw1. W treningowe jedna porcja xpand i jedna porcja kreatyny. nietreningowe sam xpand rozw2 Biore najpierw sam xpand a jak sie skonczy wchodzi kreatyna Diete mam dobrze ułożoną (jak by [...]

Witam. Temat przeniesiony z działu Odchudzanie gdyż tak kazał Koniu :-) Proszę o ocenę diety w dni low fat (dt) i low carb (dnt) Najlepiej byłoby, gdybyście odpowiedzieli mi w moim dzienniku - miałbym wszystko w jednym miejscu, ale dziękuję oczywiście za każdą formę pomocy. Waga 78, wzrost 185, obwody w dzienniku. Link do dziennika: [...]

Witam wszystkich! Jestem początkującym forumowiczem tutaj. Zapisałem się w tym tygodniu na siłownie i zamierzam w końcu wziąć się za siebie (wzrost 180cm, waga ok. 130kg, wiek 24lata). Staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, odstawiłem cukry, słodkie napoje, tłuszcze. Staram się jeść regularnie co parę godzin małe posiłki bogate w białko, [...]

Witam wszystkich postanowiłem zaczerpnąć małej porady u osób trenujących systemem Hst.Przejdę od razu do rzeczy jakie ćwiczenie potrzeba/należałoby "wrzucić" w przedstawiony plan : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 4."MARTWY CIĄG" [...]

Witam Wszystkim.. Wiek: 18 lat Wzrost : 183cm Waga : 68kg staż :3 miesiące Cel :Masa Suplementy :Activlam Mass up Aktualnie ćwiczę w domowych warunkach, ławka z modlitewnikiem, rozpiętkami i drązek A: Przysiad 2x10 Wyprosty nóg 2x10 Uginanie podudzi leząc 2x10 Wiosłowanie sztangielkami 3x10 Pompki na poręczach 3x10 łydki 3x10 B: Martwy ciąg 3x10 [...]

Witam mam 18 lat , waga 64 kg , trzymam diete , waga z miesiaca na miesiac rosnie, cwicze mma i silownia w dni wolne , chcialem dodac iz lecze sie na refluks , przyjmuje leki 2x dziennie (rano , wieczorem ) . Aktualnie nie mam zadnych problemow jesli przyjmuje leki i mam pytanie chcialbym zakupić sobie dwa suplementy : OLIMP Argi Power 120 [...]

Witam serdecznie. Przejrzałem ofertę marbo i zastanawiam sie nad kupnem ławek: 1. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-prosta-ze-zintegrowanymi-stojakami-l006.html 2. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html 3. [...]

Witam wszystkich.Przez ostatnie 6 tygodni ćwiczyłem full body.Spodobał mi się ten system ćwiczeń.Poniżej przedstawiam plan jakim ćwiczyłem.Proszę o pomoc w ułożeniu kolejnego fbw.(co zmienić?) 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 2.Wiosłowanie sztangą (nachwyt) 3.Uginanie ramion ze sztangą 4.Wyciskanie z przed głowy 5.Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

Dział Mieszane sztuki walki służy wyłącznie do dyskusji o walce w aspekcie sportowym, tematy typu 'Ale dostałem xD' czy 'jak się bronić' nie beda tolerowane i od teraz beda karane kasowaniem tematu i tygodniowym banem (Cregg masz taryfe ulgowa bo nie bylo tego tematu jak pisales swoj) Dziekuje za uwage gwoli scislosci-te tematy mialem na mysli [...]

Siemanko chciałbym sie was zapytać jaki rzut z judo jest dobry tzn można go szybko wykonać na ulicy. Wiem że temat był poruszany jednak chciałbym wiedzieć czy judoka ma szanse wykonać dany rzut zejść do parteru dośc szybko. Czy jednak musi niestety uzywac rąk tzn bic się z kimś na pięści. jaki rzut najlepiej wychodzi wam na ulicy . Za [...]

dysponuje: -bcaa xplode (olimp) 500g - kreatyna magna power (olimp) 120 kaps - Cell Pump (biogenix) 665g Chce zacząć juz cykl i planuje to dawkować tak: DT Rano: Magna power-2kasp Przed treningiem:- Cell pump + BCAA xplode Po treningu: Cell Pump + Magna power-2kaps + BCAA xplode DNT Rano: Magna power- 2 kaps Po południu Cell Pump + Magna power-2 [...]

[...] serie 10 powtórzeń - Przedramiona 1 ćwiczenie 3 serie 10 powtórzeń ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Piątek - Barki 4 ćwiczenia 3 serie 10 powtórzeń - Nogi 2 ćwiczenia 3 serie 10 powtórzeń - Kaptury 1 ćwiczenie 3 serie 15 powtórzeń Proszę o ocenę i ewentualncyh podpowiedzi co jest nie tak i co zmienić żeby było dobrze. z góry dziekuje, pozdrawiam

Mam do Was pytanie. Nie wiem czy dobrze robię jeśli chodzi o ćwiczenie na siłowni, chodzi mi o "plan" wg którego sobie ćwiczę. Na jednym treningu na siłowni (3 w tyg) robię wszystkie partie. Dokładne ćwiczenia to przysiady, martwy ciąg, power clean, hip trust, wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej, wyiskanie hantli jednorącz na płaskiej, wyciskanie [...]

[...] poracji przed treningiem czy wszystko oddzielnie ? SFD Mass Activator 3000g SFD WPC Protein ECONO v2 750g x2 CARBONOX 4000g SFD PURE BETA ALANINE 250g ActivLab BCAA Xtra 500g TREC CM3 POWDER 500g TREC S.A.W. 400g Vita-Min Multiple Sport 60 kap. Chela-Mag B6 forte 60 kap. Gold Omega 3 sport edition 120kap z góry dziekuje za wszelkie porady

Witam Gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ?? Z gory dziekuje !

Witam Mam pytanie dotyczące rodzaju ćwiczeń, na który się kiedyś natknąłem. Chodzi mi o bieg ze zmianami kierunku. Np. 10m na północ i gwałtowny zwrot na południe, a potem z powrotem na północ . Jakoś tak dziwnie wytłumaczyłem ale mam nadzieje, że zrozumiecie. Konkretnie chodzi mi o trening do sprintów i przedłużonych sprintów (100m, 200m, 400m). [...]

śniadanko 7.00 Mleko-250mlm Płatki owsiane-100g kcal-516 B-20g T-15,2g W-81,5g 2 posiłek:9.45 (w szkole) 3 kanapki z serem banan,lub jabłko 25g orzeszków ziemnych 20g rodzynek kcal-334 B-12,36g T-9,2g W-48,34g 3 posiłek:11.40 (w szkole) 3 kanapki z szynką jabłko kcal-107,B-4,6g T-5,7g W-16,1g Obiad:15.00 ryż-100g marchew-100g kcal-401, B-7,7g [...]

[...] mi sie jej sporo :P a inni ze nie ze poco zrzucac a potem "lapac" ja znowu ze mozna odrazu cwiczyc i spalac tluszcz i zarowno budowac miesnie ,a ja sam niewiem co mam zrobic wiec zamierzam sie zapytac ludzi doswiadczonych czyli was napisze teraz troszke informacji o sobie wiek :25 wzrost :186 waga :101,5 z gory dziekuje wszystkim za pomoc!!