Witam, mam problem z edycją danych dodatkowych a dokładnie ze zmianą "o mnie". Gdy dodaje posty cały czas pozostaje stary, a kiedy wchodzę w edycję jest już nowy. Już od paru dni próbuję to zmienić. Proszę o pomoc i z góry za nią dziękuję ;).
Witam wszystkich forumowiczów. Potrzebuję porady odnośnie odżywki przed treningiem . Do tej pory zarówno przed jak i po treningu brałem "Hard Mass" niestety wszystko co dobrego szybko się kończy i nie stać mnie na kolejne opakowanie. Więc przychodzę do Was z pytaniem czy moglibyście polecić coś tańszego przed treningiem, a makro po treningu [...]
Witam jestem tu nowy i ćwicze biegi amamtorski i każdy mówi mi że jakbym miał trenera to może by coś ze mnie było bo przcież dobre miejsca zajmuje i mam niezłe czasy. Prosze was o dobry plan treningu na dystans 1500m, 1000m, 600m, 300m i 50m bo w tych dystansach biegam. Jeżeli nie macie to najbardzej chciałbym prosić o 1500m i 1000m. Z góry [...]
Witam! Mam zamiar kupic Thermo Speed'a zeby wspomodz zrzucanie tluszczu na lato ;) Czy taka rozpiska bedzie dobra? DT: rano 2 kap. naczczo 30 min. przed treningiem 2 kap. DNT rano 2 kap. naczczo 30 min. przed obiadem 2 kap. I jeszcze takie pytanko. Ile powinien trwac taki cykl? Z gory dziekuje.
Witam Mam zamiar zacząć trening z BCAA. Miało by to wyglądać mniej więcej tak. Trening tylko rowerek,bieganie, ćwiczenia hantlami, pompki ponieważ mam przerwę w treningach kick boxingu i chciałbym poprawić swoją sylwetkę mam 16 lat 183cm wzrostu i waze 75kg. Chciałbym zobaczyc opinie specjalistów na ten temat. Czy BCAA w moim wieku mi nie [...]
[...] Was o rade. Niedawno zaczalem swoja przygode z MMA, zamierzam kupic sobie rekawice przeznaczone do tego sportu... i tu powstaje problem.. Mysle nad zakupem rekawic z ksw - green hill model 2090. Co o tym sadzicie? Moze powinienem kupic jakies tansze rekawice? Wyloze z zalozenia, ze starcza mi one na dluzszy czas. Prosze o pomoc. Z gory dziekuje.
Przygotowujemy materiał dziennikarski o kobietach, którym podobają się superumięśnieni meżczyźni,w typie STRONGMENA.Jeśli szukasz lub znalazłaś odpowiedniego kandydata na siłowni -napisz. W treści wiadomości proszę o pozostawienie numeru telefonu -ułatwi nam to kontakt.Rozmowa telefoniczna jest całkowicie anonimowa i do niczego nie zobowiązuje. [...]
Heja. Mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. Mieszkam w Anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. Wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch. Mam ok 165 wzrostu. Proszę o szybka odpowiedz. Czekam i z góry dziękuje !
Witam . Mam taka prośbe , mianowicie jak ktos ma taka mozliwosc to prosze o przetłumaczenie na łacine tego zdania "bo nigdy nie wiesz kiedy skończy się dzień" dziekuje :)
[...] brzuch co spowodowalo ze moja skora jest naciagnieta i tluszczyku tez troche zostalo mam 20 lat i nie czuje sie konfortowo z nim prosze o kazda rade ciwiczenia tabletki cokolwiek z gory dziekuje ps. jesli mogli byscie mi polecic jakas diete i cwiczenia do tego (fitnesowe mam dostep do silowni) lecz niechce sobie narobic wiecej problemów niz mam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio nabawiłem się lekkiej kontuzji, dokładniej przeskoczyła mi noga w stawie kolanowym podczas gry w kosza, a ważę 120 kg, bolało jak cholera, i mam zalecenia do nie ćwiczenia przez 6 tyg, i mam pytanie, czy polecacie mi jakąś ortezę na tą nogę, bo mam długą ale pewnie ciężko by się w niej robiło przysiady z obciążeniem, więc czy [...]
witam sorki ale nie moglem znalezc w wyszukiwarce forum wiec dlatego pisze... blbym wdzieczny gdyby mi ktos podal gdzie jest wspomniany sklep kyokushin w Katowicach ( nie liczac tego "ogolnego" sw na dworcu ) bylbym wdzieczny gdyby ktos przy okazji powiedzial jak dojsc do niego patrzac od dworca ;] z gory dziekuje
[...] Biore xp i xpe. Chciałbym zarzucić Thermal Pro by spalic tkanke tłuszczową z brzucha. czy przy takim cyklu jest sensbrac thermal pro, czy to w ogóle podziała i czy nie zepsuje działania xp?? chodzi mi tylko o spalenie tkanki z brzucha i opony i tylko taki związany z tym spadek masy ciała( związany ze spaleniem tkanki) za odp z góry dziekuje :)
Witam. Mam ciężkie treningi SW 3x w tygodniu i do tego chodze 3x na siłownie, naprzemiennie. Czasem brakuje mi sił i myślałem nad kupnem jakiejś odżywki, która "doda mi mocy". Co polecacie? Chciałbym ją brać przed i po treningu. A koszt żeby nie przekraczał 200 zł najlepiej. Z góry dziękuje za pomoc.
Witam. Mam 16lat i od jakiegoś czasu gram w koszykówkę. Tak jak w temacie chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia na poprawę szybkości. Prosiłbym także o ćwiczenia na wyskok, ale jakieś lekki nie obciążające kolan(nie chce ich zniszczyć na samym starcie). Dodam jeszcze że, gram na pozycji "1". Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdro.
Witam nie wiem czy wszystko dobrze dopasowałem +500 kalorii (bo robie na mase) Wyszło mi 2250kcal. Białko 138g Tłuszcz 106g Węglo.235g Czy dobrze jest ? I jeszcze pytanek kilka diete stosuję się codziennie tak? (raczej głupie pytanie) ale nie byłem pewien ;) i Robię plan FBW i jak jestem początkującym to moge robić 4 razy w tyg. czy lepiej bedzie [...]
czesc Chciałem się dowiedzieć jak wziąść omka. Prosiłbym o rozpisanie mi cyklu, i doradzenie gdzie najlepiej sie kłuć. Chciałbym sie tez dowiedziec jaka by była optymalna dieta (niedroga) i jakie są skutki uboczne po stosowaniu wyzej wymienionego. za odpowiedz z góry dziekuje
Witam. Chciałbym się dowiedzieć ile spala się kalorii podczas treningu siłowego oraz jak obliczyć indeks glikemiczny dla siebie. Za odpowiedź dziękuję. Pozdrawiam
Witam Wszedłem w posiadanie w/w odżywki. Na opakowaniu napisano, że 30 g to 105 jednostek miarki. Wrodzona dociekliwość skierowała mnie ku elektronicznej wadze i po wsypaniu dwóch pełnych miarek (tj ok. 70 jednostek) mam już 29 gram. Czy ktoś zechce rozwiać moje wątpliwości? Ciężko mi uwierzyć w pomyłkę na opakowaniu, jednak waga raczej nie [...]
[...] w tygodniu oczywiscie na maszynach nie moge uzywac za bardzo wolnych ciezaruw a nie zalerzy mi na doskonalej sylwetce chialbym pozbyc sie kilgramuw i troszke sie wyrzezbic a ztego co mi mowili znajomi to wlasnie na maszynach mozna to osiagnac ale wole zapytac tez exspertuw z gory dziekuje Zmieniony przez - djablo w dniu 2013-08-04 21:19:36
