SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Uda i łydki- jak je wzmocnic w niedlugim czasie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie wzmocnic nogi gdyz brzuch karuje Szostka Widera:) co proponujecie na wzmocnienie(moze byc tez przy okzaji na odhcudzenie:) ud i lydek ale tak zebym mogla to wykonywac w zaciszu domowym??zalezy mi szcegolnie na tym zeby uda nabrały jeszcze lepszych kształtow , zeby byly mocne i wyrobioe miesnie wewnetrzne ud:) z gory dziekuje za odpowiedzi:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2005-02-14 13:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla psa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w Olimpie, ale nikt nic nie doradzil. Mam nadzieje, ze tu znajde lepszych fachowcow. Chodzi o suplementacje dla ciezko trenujacego psa, przygotowywanego do powaznych zawodow. Pies trenuje 5x w tygodniu, popoludniami. Waga 17kg;) Diete pelna, zbilansowana. Cel: szybsza regeneracja, wzrost energii i wydolnosci. Z gory dziekuje za sugestie eMeM

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2005-05-16 18:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba z 6 Weidera w tle...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i bez masla itp), mozna osiagnac jakiekolwiek efekty? Czy, zeby nie starcic za duzo na lapach moge cwiczyc tak, jak do tej pory (czyli ogolnorozwojowo: 3 razy w tygoniu 5x15 pompek i 4x 10 podciagniec)czy tez masa i tak spadnie? Chcialbym urzywac Bio-Cla jako 'zamiennika scislej diety'. Prosze, powiedzcie co Wy na to. Z gory dziekuje. Pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2006-04-03 11:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Coś na strzelające stawy !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Dziś na siłwoni w katalogu widziałem coś na chrząstki był to bodajże Kolagen i Glukozamina.Mam powazny problem ze strzelającymi stawami (kolana,barki,łokcie,palce-to chyba u kazdego, nadgarstki) co utrudnia znacznie wykonywanie cwiczenia a dotego dochodzi czesty ból.Co polecacie na takowe "schorzenie" ? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 2007-02-06 00:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masie i sile. Trenuje takeze karate. Prosze o jakies plany treningu i posilkow. Wezcie pod uwage ze mieszkam w internacie wiec nie moge przygotowac kazdego posilku. Z gory dziekuje za pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa,sila Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: karate [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2008-10-24 12:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Moje pytanie dotyczy dawkowania BCAA: 1. Wyczytałem, że powinno się przyjmować około 1g na 10 kg masy ciała. Tyczy się to masy ciała beztłuszczowej czy ogólnej? 2. Zależy mi na zredukowaniu % fatu do około 9-10 % (obecnie 15 %). Ważę 83 kg, więc czy powinienem przyjmować: 8 g BCAA przed aerobami i 8 g po aerobach czy rozbijać tą dawkę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-03-04 16:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę zacząć "przygodę" z siłownią i niestety od razu zaczyna się problem. Nie mam możliwości korzystać z siłownu i profesjonalnego sprzętu ale mam trochę własnego: -Ławeczka ze zmiennym poziomem i modlitewnikiem -2x hantle 5kg sztanga + ciężary 4x5kg, 2x20kg -rowerek stacjonarny Kettler -ogromne chęci ;) Mam 181cm wzrostu i ważę 78kg, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2014-08-31 15:59:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] + 30g glukozy Dzien bez treningu rano na czczo - 5g monohydratu + 2kaps. HMB + 1 kaps. Tauryny popołudniu - 2 kaps. HMB przed snem - 5kaps jablczanu + 2kaps. HMB + 1 kaps. Tauryny Swoją prośbe kieruuję do fachowców z Olimpa za co z góry dziekuje Przeczytalem duzo postów i ludzie roznie pisza...a im wiecej czytam tym mniej wiem!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2006-02-21 00:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóc dokonać wyboru -SOGI-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie od dawna nie zakładałem takiego tematu ale naprawdę mam juz dosc szukania w głowie mi sie juz miesza Proszę doradzicie które białko wybrać: z tych co sa na pierwszej stronie sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/ proszę swoja opinie poprzeć jakimiś argumentami NAPRAWDĘ Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC OCZYWIŚCIE SOGI ZA UDZIELONA ARGUMENTOWANA [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2010-01-26 13:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i wymiany

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    oto mój trening: Dzień 1 : Klatka piersiowa: - unoszenie sztangi na ławeczce poziomej -rozpiętki -przenoszenie hantla z za głowy Biceps: -unoszenie hantli na przemian - uginanie przedramion na lince młotkowej Brzuch: -unoszenie bioder - przenoszenie nóg Dzień 2 : Plecy: - podciąganie - ściaganie drązka TRX -prostowanie tłowia Triceps: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-08-14 10:55:12 Liczba szacunów: 0
  • CZE mam pytanie którą kreatynę mam wziąść Creapure: Citrate, Pyruvate czy Mono? A może KTP creatine z Hiteca? Nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. Nie wiem jaka jest różnica między nimi? Mam troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwicze treningiem cyklicznym grII. Z góry dziękuję Cwicze już od 1,5 roku a może dłużej P.S Sorry za to że wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2003-12-19 18:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aby sie wyraziły osoby znające się na rzeczy. A pytanie dotyczy biegania.Powiedzcie mi czy podczas biegu np.6-8 km lub wiecej są duże fekty w spadku masy i czy działaja wszytkie mięsnie.Chodzi mi wszczególności o brzuch czy da rady go jakos wyżeżbić lub zrzucić tak by był płaski. To tyle z mojej strony pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2005-07-07 23:10:48 Liczba szacunów: 0
  • po cyklu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ma byc mniej intensywny?? To znaczy ze co mam zmniejszyc obciazenie czy robic wieksze odpoczynki miedzy seriami?? jak to ma wygladac?? za szczere i szybkie odpowiedzi dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sw Dostęp [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2010-11-26 20:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na brzuch.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Lekarz zabronił (bardziej "nie polecił") wykonynywania cwiczeń na brzuch z serii tych, przy których plecy się kifozują, po ludzku mówiąc, kiedy robie garba. Zapewniam, że u lekarza ortopedy byłem, skonsultowałem się ze specjalistą (wielokrotnie), mogę cwiczyc na siłowni, pomimo kifozy górnego odcinka lędźwiowego. To tak na wszelki wypadek. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-04-15 21:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie brzuch i okolice

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam problem z brzuchem i boczkami. Płeć Mężczyzna Wiek 17lat Waga 77kg Wzrost 177cm Stan zdrowia zdrowy Cel Szybka redukcja Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (Pon, Śr, Pt)Gram w Koszykówkę i siatkówkę oraz codziennie 6 weidera Liczę na waszą pomoc w doborze diety i treningów. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4581 Data: 2007-06-07 16:42:30 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA DIETY ! PROSZE O SPRAWDZENIE !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kefir 2%(375 ml), Ser biały chudy(60 g), Makaron dwujajeczny(spaghetti)(200 g) IV Pierś z kurczaka gotowana (lub wołowina), ryż, warzywa, olej lniany (lub oliwa z oliwek) V Chleb pełnoziarnisty, ser półtłusty, miód NOC: 2 szklanki mleka ( ps, z jakim mlekiem najlepiej pic gainera? ) czym nie przesadzic ? laktoza itp ? dziekuje z góry. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2007-11-06 14:25:51 Liczba szacunów: 0
  • NIetypowa dieta :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam To jest mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam problem i potrzebuje Waszej porady. Mam 24 lata, 170 cm wzrostu i ważę tylko 46 kg :( więc jak na kobitkę to za mało. Byłam już u lekarza, wszystkie badania wyszły dobrze i lekarz stwierdził: "widocznie tak ma być". Kiedyś ważyłam około 54 kg ale nagle masa ciała [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2008-08-17 15:12:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam,(jestem tutaj nowy, nie wiem czy to piszę w dobrym dziale, więc jak piszę to w złym to przepraszam) Mam na imię Grzegorz, prawie 18 lat, 190 cm wzrostu, i 111 kg wagi. Chciałbym jak najszybciej i najskuteczniej (bez efektu jo-jo) schudnąć, około 11 kg w jakieś 40-45 dni albo i szybciej. Chciałbym abyście mi pomogli ułożyć dobrą dietę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2008-09-16 21:15:37 Liczba szacunów: 0
  • moja pierwsza dieta na mase do oceny.....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. śniadanie: *płatki owsiane(50g) *3 całe jaja 2. *ser twarogowy chudy(90g) *chleb razowy(140g) *oliwa z oliwek (10g) *jabłko 3. taki sam jak drugi posiłek(szkoła) 4. *kasza gryczana(100g) *oliwa z oliwek (15g) *surówka (50g) *pierś z kurczaka(40g) TRENING 5. *ryż brazowy(100g) *ser twarogowy chudy(80g) *łyżka dżemu *orzechy arachidowe (20g) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2009-04-25 22:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Fbw domowe do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Po pół roku siłowni muszę ćwiczyc w domu. Mam do dyspozycji sztangę, hantle i drązek. Proszę o rady i ewentualne skorygowanie mojego planu. Czy takie 5 obwodów co drugi dzień z 3 minutową przerwą między obwodami jest ok? 1.KLATKA:POMPKI GŁOWĄ W DÓŁ (12) 2.BARKI:WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY NAPRZEMIAN (12) 3.POMPKI NA PORĘCZACH (DO ZMECZENIA) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2011-06-24 12:46:39 Liczba szacunów: 0