dziekuje

Wydaje mi się, że ciągle coś gdzieś ucieka i w kółko myślę, żeby utrzymać równą linię i próbuję się poprawić. Lędźwie nie bolą, tylko właśnie ostatnie kilka sekund kłucie w kolanach. Dziękuję za uwagi.

U Koluszka w dzienniku znalazłam rozpiskę % BTW (by Obli z bazowych definicji diety dla sportowców) i wychodzi, że jestem na niskich węglach, których w tym samym poście Obli nie poleca poza dietami krótkoterminowymi. Za to tłuszczy mam dużo. (jess, w końcu znalazłam jakieś konkrety czego ile może być). Pytanie: Zmienić ww na t (zostając w tych [...]

Cześc ! Potrzebuje treningu dla ofensywnego pomocnika Wzrost:151cm Waga:40Kg Wiek:14lat Moim celem jest poprawienie szybkości... Takiej na krótkie dystanse...Odpowiedzi proszę pisac na e-maila([email protected]) Z góry Dziekuję i pozdrawiam Dziekuję i Pozdrawiam ;)

Dziękuje za szybką odpowiedź. Owoców sporo ponieważ naczytałem się iż każdy z w.w. owoców działa dobrze na spalanie tkanki tłuszczowej. No i zawsze to jakieś urozmaicenie. Dostosuję się natomiast do rady i wrzucę więcej warzyw. Mam rozumieć, że po zwiększeniu warzyw i uzyskaniu bilansu zerowego dieta w teorii wygląda dobrze? Z góry dziękuje za [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź ws. ćwiczeń. Co do barku- nie dość że hashi to jeszcze to;-), na tym zdjęciu przodem to jeszcze chyba kwestia perspektywy, bo na innych zdjęciach aż tak nie wyglądam, ale z tyłu faktycznie coś jest na rzeczy. A mama mówiła: nie noś plecaka na jednym ramieniu ;-)

Bardzo Ci dziękuje Tetiszeri. Ulżyło mi :-) Idę piec bataty :-D

Tak, BCAA jest z Olimpu. Dolce Gusto to jest kawa z kapsułki, kawa mielona i mleko w proszku. Wiem, że to niewłaściwy wybór, no ale mam ten ekspres i zapas kapsułek, więc piję to jak chodzi za mną ochota na słodkie. Też myślę, że tłuszcz był w przypadku tego popcornu był równie kijowy co sól, ale jak mam się już zdrowo odżywiać resztę życia, to [...]

Ten wpis poświęcam diecie, o treningu napiszę osobny post. W długi majowy weekend zaplanowałam napisać sobie podsumowanie pierwszego miesiąca (z hakiem) na nowej drodze życia ,czyli od kiedy to lekarz patrząc a wyniki i USG tarczycy stwierdził: typowe Hashimoto! Przez ostatni miesiąc dowiedziałam się o tej chorobie bardzo dużo (nie od lekarza;-)). [...]

[...] negatywnie na skuteczość diety? Czy zastepując kurczaka czerwonym mięsem masz na myśli wieprzowine (polędwice), a rybę... właśnie jaką? Od marca chciałbym tez zacząć robić ćwiczenia aerobowe, czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w diecie w tym czasie(jakie)? A co do carbo OLIMP to juz niedługo zakupie. Bardzo dziekuje i pozdrawiam, belkot.

Siodema – że suple zayebiste to wiem, sam wybierałem bardzo dziękuję, dam z siebie wszystko :) PawelSzEvc – o kratkę i pas się nie martwię ponieważ maj-czerwiec maxymalna redukcja ;) ale myślę nad dorzuceniem treningu brzucha… Po treningu będzie Ostrowia aktualnie się skończyła, z zincasem u mnie ok, ponieważ cały [...]

HadesSquad – dziękuje za wsparcie, już lepiej Kand ter – na razie o regresji mogę powiedzieć tylko tyle że jak najbardziej w porządku! Fajnie pompuje, jak optymalnie dobiorę obciążenia do ćwiczeń to myśle że może być bardzo dobrze! Dziękuje i powodzenia! Witam. Po śniadanku poleciała standardowa dietka, lecz jeszcze się [...]

Liverpool dziękuje Valdesowi Chelsea dziękuje Heltonowi Inter nie był gorszy odpadli bo zremisowali dwukrotnie tylko zremisowali . Jak się nie potrafi strzelić jednej bramki na wyjeździe to naaarazie . tylko Roma zasłużenie awansowała

Transi dziękuję za przychylną ocenę I za życzenia powodzenia też - będzie potrzebne rossi witam w moich skromnych progach i dziękuję Fala Cieszę się, że ci się podoba Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-16 01:55:30

Dziękuję bardzo za tak miłe powitanie :-). ------------- założenia diety: LC/bezglutenowa dzień 20 / 50%B 50%T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52a0d1ffacb047d2a249bcae93a4e551.png trening: Od dziś do 1 kwietnia - Regeneracja. Dzis w ramach aero orbitrek 40 min oraz porządki świąteczne \-) --------------- Jurto święto ... ładowanie 8-) całe 150ww8-) Nie [...]

No tak dziwne to wszystko, zwłaszcza, że ja węgle bardzo lubię(chleb, owoce, ziemniaki, ryż). Reaguję tak na ww od kiedy jestem na LC. Kaszmirko dziękuję za odwiedziny i trzymanie kciuków (bardzo się przydadzą) :-).

Kasienka94 - dziękuję i zapraszam. 22 DZIEŃ LC 27/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 30% B 70% T czyli 90g B 93g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : moulin Rouge czyli fikanie nogami w klęku i leżeniu (z dziennika Kaszmirki) PŁYNY: woda Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka [...]

Podoba mi się ten rozkład – dziękuję. 24 DZIEŃ LC 29/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 50% B 50% T czyli 150g B 66g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : wolne PŁYNY: woda Cisowianka, herbata owocowa, pokrzywa, kombucha, mięta WARZYWA: cebula, rzeżucha (własnego chowu), kapusta kiszona (własna) [...]

Dobry wieczór: Czy mogę prosić moderatorki/ doradców/ osoby zaawansowane o ocenę treningu, który dla siebie skleiłam? Oryginał ułożyła Obli dla Żyrafki: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA__podsumowanie_str_56-t579174-s10.html Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc [...]

viktoria dziękuję Ci z całego serducha za pomoc. Co prawda wczoraj znalazłam dziennik Emkaza - która również robiła ten trening, ale od miesiąca się nie odzywa. Będę do Ciebie zaglądała (nie robię wpisu u Ciebie w dzienniku, żeby Ci tam nie spamować;-) no i nie chcę ściągnąć gniewu Marty na swoją skromną osobę %-) ). Obie mamy podobne wymiary, [...]

Mali, Viktoria dziękuję za pomoc. Ale ze mnie gapa, wczoraj pytałam Arphiel czy mogę wklejać Jej filmiki u siebie w dzienniku... a tego nie znalazłam (Arphiel jeszcze raz dzięki};-) ). Szczerze ? to nie widzę siebie w tym snatchu @@-) DZIEŃ 4 piątek 05/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g [...]