dziekuje

No wkurzył mnie konkretnie, ale zbierało się już od dwóch lat ;-) Dziękuję bardzo za kibicowanie i kciuki i w ogóle };-) Jedziemy! 11.01.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, roszponka, cebula, pomidor, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zawroty głowy (przed @), zmęczona, [...]

Dorotka, dziękuję bardzo za wskazówki! Panel tarczycowy i prolaktynę robić niezależnie od wyników glukozy i insuliny? Ostatnie dni zabiegane, w niedzielę był trening, pn-śr szkolenie, jedzenie niepoliczone i wpadły ciastki i wiadra kawy. Ciastków nie dużo ale jednak. Raz zjadłam obiad na kantynie, to mnie bolał brzuch cały dzień :-| 02.03.2017, [...]

Hej dziewczyny, dziekuje za Wasz odzew.

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Kamilia, ja juz nie jestem na redukcji. Odchudzalam sie przez 4 miesiace aby pozbyc sie przede wszyskim brzucha. Jestem typowym ektomorfikiem. Taka moja uroda i nawet jesli bede jadla konia z kopytami a nie cwiczyla to wszystko zawsze pojdzie w brzuch a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie [...]

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Bazylia35 dziekuje !!!! Super, ze wylapalas ten chleb i makaron. Gdyby nie Ty to dalej bym z chlebkiem tak jechala. Jestem kompletnym zoltodziobem i kazda konstruktywna uwaga jest dla mnie na wage zlota. Wielki buziak kochana. Cmok. U nas dzisiaj jest swieto i dzien wolny od pracy, ale Carrefour jest otwarty. Od razu pojechalismy kupic ryz i [...]

Paatik, dziekuje. Zrobi sie :) Cmok. Bazylia, tak. Czytalam aby nie dodawac do bilansu wodnistych warzyw typu ogorek, pomidor czy tez lisciastych jak salata. Stad tez uwzglednilam tylko soczewice i oliwe. No i tak to w bilansie wyglada ...dziwnie :) Ale posilek bedzie wygladal: soczewica+ przyprawy i ziola = kotlet. Salata + oliwa.

Myraen, to BLAD z podwojnym martwym ciagiem. Dziekuje. Cmok. Eveline, mam robic 10 serii po 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. [...]

Dziewczyny, dziekuje. Przekaze wszystkie Wasze uwagi osobie, ktora mi ulozyla plan treningowy.

Dziekuje kamilia. Tak bede dalej robila. Tylko straczkowe i korzeniowe. Hej dziewczyny, jestescie ekspertkami, macie wiedze i doswiadczenie. Czy wsrod Was jest chetna, ktora ulozylaby mi porzadny plan treningowy ?

Kamilia DZIEKUJE :) Cmok !

Swietny jest ! :) DZIEKUJE :) fajnie wytlumaczyl tym optymalnym oknem do spozycia weglowodanow 3 godz przed/ 3 godz po. Lece ogladac kolejne filmiki. Cmok :)

Dobrze mowisz Padme. Wlasnie czytajac fora i artykuly nie tylko tutaj, na temat rozkladu makro, przewaza opinia, ze jest to najistotniejszy czynnik, na rowni z technika. Makro i technika. Bez jednego z nich daleko sie nie zajdzie. Fajna sugestia aby wczesniej planowac miski. Dziekuje. I tak bede robila.

[...] Ewa albo ide do przodu i ustalam plan online i zaczynam o siebie dbac pod okiem zaufanego trenera, do ktorego w miare mozliwosci bede jezdzila. Aby ocenic moj krok trzeba byc w moich butach. A raczej w mojej chatce ponad kilometr nad poziomem morza. :) Nightingal, dziekuje za kciuki. :) dalej bede tu na forum z moja miska i nie tylko aktywna.

Dzięki Dziewczyny. Nie spodziewałam się takiego spadku. Dwucyfrowe biodra to ja daaaawno miałam. A myślę, że max. jakieś 98 cm mogę osiągnąć, bo kości mam szeroko rozstawione i chłopięca sylwetka mi nie grozi. Obli, dziękuję za radę co do nabiału, jadłam do 150 g i tak raczej zostawię - nie trza psuć:-D - doczytałam, że placki twarogowe można [...]

Jestem:-) Stres mnie trochę odpuścił. Wstawiam dwie miski. Do piątkowej wpadła jeszcze sałatka w knajpie - ale taka raczej z samej sałaty i trochę alko. Wczoraj zrobiłam sobie "krewetkowe brzuchy". No i dzisiejsze pomiary. Można powiedzieć, że cel I - "dwucyfrowe biodra" - osiągnięty. Dziękuję wszystkim, którzy mieli w tym udział;-D. Dziś to chyba [...]

Dziękuję Julinko, zobacz, że Ty masz biust, ja nie mam, a mamy tyle samo w biodrach. No ale kobiecie nie dogodzi. Ruda, Ty mnie nie załamuj, że już ma nie spadać? A co z duupskiem? Taka ogólna refleksja mnie naszła - że czasem to bezdennie głupia jestem - po trzech w miarę przyzwoitych treningach chciałabym efektów jak od chirurga plastycznego. No [...]

spadki z ostatniej tabelki są takie sobie. Wcześniej więcej zleciało, no ale nie można chudnąć w nieskończoność. A z lecytyna to taka prawda, poprawia pamięc, o ile człowiek pamięta, żeby łyknąć - dziękuję za przypomnienie - idę łykać -D

dziękuję FOD teraz obstawiamy DREAM 2? Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-04-23 14:07:07