Witam! Mam 2 pytania dla Was i chcialbym abyscie odpowiedzieli na nie: 1.Co robic kiedy jeden miesien klatki piersiowej wolniej sie rozwija od drugiego (lewy jest nie co wiekszy od prawego). Co robic w tej sytuacji? Czy cwiczyc dalej normalnie czy wykonac cos na dodatek na prawy miesien jesli tak to co bedzie dobre? Doradzcie. 2.Cwicze tak: wto. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2007-09-26 22:59:39 Liczba szacunów: 0
[...] powiem nic mi nie poszlo a chce teraz wziasc te preparaty ca sadzicie czy w tym wieku mi cos pojdzie ,nie chce nic na sile chce sie tylko powiekszyc troche moja waga max granice 88kg-i chyba naiwazniejsza sprawa w tym ze ja od 15 roku pracuje na nocki i mysle ze mi slabo wszystko wchodzi nawet po odzywkach-ktos z sensem moze poradzic-dziekuje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2011-03-02 21:43:07 Liczba szacunów: 0
Siema:) Mam 12 lat i proszę o to aby ktoś kto się zna na rzeczy ułożył mi plan treningowy. Mniej więcej wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać, tylko nie wiem ile mam odpoczywać po treningu, jakie przerwy pomiędzy treningami i o jakiej porze najlepiej trenować. Niektórzy użytkownicy dawali mi linki z ćwiczeniami dla początkujących ale nie wiem czy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-11-09 20:24:55 Liczba szacunów: 0
Witam Drogie Panie problem tkwi w tym ze moja dziewczyna jest strasznie szczupla mi to wcale nie przeszkadza dla mnie jest najcudowniejsza najpiekniejsza na swiecie , ale ona sama siebie nie moze zakceptowac meczy sie z tym jak niewiem i che jej pomodz martwie sie onia , z tego co opowiada to wszystko wina stresu mowila nie raz ze jak sie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2012-01-18 19:32:51 Liczba szacunów: 0
Witam.. mam mały problem'ik... nie mam zielonego pojęcia, jak ułożyć sobie dietę redukcyjną .. w internecie szukałam, ale nic nie wyszukałam konkretnego,, a więc może Panie by mogły mi pomóc? mam 165.. ważę 55 kg.. 19 lat. ćwiczę na siłowni oraz w domu.. mam wysoką motywację.. zażywam glucosamine flex i clean burexin.. nie wiem co jeszcze [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2012-08-01 19:48:29 Liczba szacunów: 0
[...] Dawkowanie zaczne od 20mcg dojade do 140-160max mcg po zakonczeniu brania Clenu dam odrazu winko 200tabsow cykl planuje zrobic 6-8tyg max dawkowanie 30mg/ed stala dawka bez piramidek +ofc bialczeko non stop omega3 i do winka dodam oslonke sylimarol na watrobe +cos na stawy po calym cyklu Clomid ile jeszcze nwm.Prosze o porady dziekuje z gory.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2014-03-09 21:42:42 Liczba szacunów: 0
Witam. Od 5 miesięcy systematycznie trenuje boks, i mam pewien problem. Jestem dość wątłym człowiekiem i na treningach odczuwam brak siły w mięśniach. Po prostu w głowie siedzi myśl że chce dać z siebie wszystko jednak po prostu czuje brak sił. Czasem do tego podczas mocniejszych treningów pojawiają się zawroty głowy. Poza treningami jestem [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2015-02-02 20:18:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego i diety. Dodam, że narazie ćwicze tylko w domu. Dodam, że wagę mam prawidłową, ale 1 kilogram dodatku i waga nieprawidłową, więc jestem na granicy. Mięśni nie posiadam, w większości tłuszcz. A więc z kondycją jest słabo, ale nie najgorzej, ledwie 10 - 20 pompek pod rząd. A więc, wiek 15 lat. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2015-06-12 17:35:52 Liczba szacunów: 0
Zacznę od tego, iż mam 20 lat, 164 cm wzrostu oraz 57-58 kg, jestem dziewczyną. Przez miesiąc byłam na zbilansowanej diecie 1000 kcal dostarczanej przez catering dietetyczny, do tego trenowałam 3 razy w tygodniu sztuki walki oraz raz w tygodniu robiłam krótki trening siłowy + saunę. Schudłam ok. 4-5 kg. Postanowiłam jednak powoli wychodzić z tej [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2016-05-07 19:08:30 Liczba szacunów: 0
Witam, Taka sytuacja mieszkam w UK dziś lecę do polski chce zrobić małe zakupy na czas pobytu i chodzi o to ze chciałbym się tylko upewnić czy jeśli zrobię zakupy jeszcze przed wylotem czyli w UK na adres pod którym będę przebywał podczas wakacji to wszystko będzie w porządku ..? Dodam ze nie posiadam tam zameldowania I tak przy okazji mam ogromna [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2016-07-28 14:35:28 Liczba szacunów: 0
Witam pozdrawiam, zastanawiałem się ostatnio czy białko zawarte w roślinach strączkowych jest białkiem pełnowartościowym i czy warto produkty takie jak fasola soja ciecierzyca czy groch włączyć do diety. z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-29 08:52:25
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4388 Data: 2009-06-29 08:52:00 Liczba szacunów: 0
Hej. Mam do Was pytanie kochane robaczki. Mam 21 lat i jestem kobietom, natura obdarzyła mnie wzrostem i tak mi się urosło do 180cm. Ważę około 67 kg, moje BMI to 21 (sprawdzałam na kalkulatorze w internecie). Jednak czuje, że jestem za chuda, jak sądzicie czy moja waga jest poprawna? Jakiś czas temu schudłam kilka kilogramów i chyba troszkę [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2011-02-10 23:33:20 Liczba szacunów: 0
Zwracam się do was bo wiem,że macie wiedzę w temacie.Mam 21 lat trenuję trójbój siłowy od roku.Mój wynik to 490(150,130,210) w trójboju w kategorii do90.W sporty siłowe bawię się już około 5 lat z przerwami.Brałem już różne suplementy i sądzę,że przyszedł czas na coś "mocniejszego"(Zaznaczam,iż nie stosowałem wcześniej środków dopingujących).Jaki [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2002-09-11 16:55:04 Liczba szacunów: 0
Czesć,wiecie może kiedy ci znani wam kulturysci rozpoczeli swoją przygode z koksem?? ciekawi mnie bardzo jak wczesnie musiel izaczynac by moc osiagac takie rezultaty....z góry dziekuje za ewentualne odpowiedzi,bardzo mnie ciekawi ten temat:)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2004-08-14 01:01:18 Liczba szacunów: 0
[...] prawej reki, czy wystarczy cwiczyc tylko lewa zeby to wyrownac?troche mnie to denerwuje jak tak patrze na obie rece:) chodzi o cala reke - przedramie i ramie. chyba chodzi o standardowe pytanie - czy to normalne i czy macie z tym doswiadczenia, jak wyrownac roznice. pozdrawiam i licze na odpowiedzi, z gory dziekuje! sebastian pozdrawiam S.
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2005-09-23 22:48:15 Liczba szacunów: 0
[...] obciążeniem czy mniejsza liczba powtórzeń z większym obciżeniem -spotkałam sie z różnymi opiniami...i juz sama nie wiem jak mam ćwiczyć.Dodam że chciałabym pozbyć sie tłuszczu głównie z dolnych partii ciała.I jakie obciążenie jeżeli chodzi o hantle doradzilibyście dla kobiety. Czy do treningu hiit mogę używac skakanki Z góry dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2009-08-11 11:04:08 Liczba szacunów: 0
[...] miesien jak bym mial jakiegos guza jest to dosyc widoczne , po opadnieciu tego miesnia w tym miejscu robi mi sie dołek nie widoczny ale moge tam wgniesc dwa palce swobodnie .i mnie nie boli ..i nie wiem jak to leczyc nie bylem u lekarza myslalem ze mi zniknie ale niestety :/ prosze o jakies dobre rady, informacje .. Z góry dziekuje :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-06-11 19:26:01 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich mam 13 lat i mam cycki koledzy na w-f śmieją się ze mnie a ja nie wiem co zrobić żeby one znikły proszę o jakąś rade jakieś ćwiczenia i dieta . Z góry dziękuje ;] Zmieniony przez - Vagner97 w dniu 2010-07-04 10:43:11
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2010-07-04 10:42:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam stosuję dietkę lecz chciałbym ją jakoś wspomóc więc pomyślałem o jakiejś odżywce na masę ze sklepu SFD ale nie wiem dokładnie jakiej. Więc tutaj moja prośba o pomoc oraz udzielenie waszych sugestii oraz opinii na temat danych odżywek oraz pomoc w jej wyborze. Chcę by odżywka nie posiadała żadnych "badziewi" oraz skutków ubocznych na skórze [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2013-05-28 19:43:08 Liczba szacunów: 5
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fastfood. Pytanie czy moge wiekszosc mineralow i suplementow zastapic w diecie? Jesli tak to prosze o doradzenie. Co kupic by w jak najwiekszej czesci zastopic przynajmniej na jakis czas. Bardzo prosilbym o rozpisanie. waga 92, wzrost 183 Z gory dziekuje za pomoc Nie mam polskiego jezyka w kompie wiec jesli komus to przeszkadza to przepraszam.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-09-15 20:33:55 Liczba szacunów: 0