Witam, Przykładowo na ćwiczenie A mam 60kg dla 15 stek i 70 kg dla 10 Czy w 10tkach mogę zejść poniżej maksa z 15stek? np robiąc skoki co 2,5 kg na 1 trening 2 mikrocyklu zacząć od 57.5? Czy powinno być powyżej 60kg (czyli maksa z 15stek)? Mam problemy z kolanem po górach i nie chciałbym robić 2 ostatnich mikrocykli. Jest jakiś sens robic 20,15,10 [...]
[...] pojęcia o diecie , o trengu, ale patrzcie jaką mają mocna wiarę w siłę suplementów ! Jak myślicie na podstawie czego mają tak silna wiarę !! Czy widzieliści reklamę dobrej diety ? dobrego treningu ? a może dobrej regenracji ? Ja takiej reklamy nie widziałem !!! Odpowiedzcie sobie sami dlaczego ! pozdrawiam i wszystkim dziekuje za dyskusję mc
Axel - dziekuje. nie robie tego dla uznania ( co wyjasnilem w dziale odżywianie w moim art. "jak powstają odzywki wysokobiałkowe ?" ). a przepraszac nie masz za co. każdy może sie wypowiadac na temat zaufania jak chce , byle by nikogo nie obrażał - ty nie obrażasz , wiec wszystko jest ok. pozdrawiam mc
Kurde Panowie..... Brak mi słów :) Dziękuje , mega ,mega miłe :) Masło robiłem wczoraj jeszcze lepsze , więc będziesz zadowolony Przemo (kozackie ,że walka była heh) Dziękuje i lecę dalej z tematem :) Jest co robić a marzenia... są po to żeby je spełniać - forma moich marzeń... lata mi po głowie a wiem ,że stać mnie na więcej :) Odpisze,opiszę [...]
Dziękuje :) Twój blog także rewelacja :) tak jak i postępy :) ACTIVLAB znowu mnie zaskakuje :) Dostałem mega paczkę z ciuchami mojej ulubionej firmy Under Armour :) Dziękuje bardzo! Będzie się pięknie trenowało :D SFD/Images/2015/7/22/208fc716439d4c0eb8145a95b4322470.jpg Wow jestem pod wrażeniem fajne dresy i szacun dla ActivLab
[...] smazeniem na oleju/masle etc. i ogolnie smazenie jest przedstawione w negatywnym swietle - czy moglbys mi powiedziec co natomiast myslisz o smazeniu BEZ UZYCIA jakiegkolwiek oleju, oliwy czy masla? Robie tak od dluzszego czasu z filetami z kurczaka smazac jest na patelni typu WOK - czy to rowniez jest niedobre ? Pozdrawiam i dziekuje za artykul
Dziękuję dziewczyny za tyle i takie komentarze Dementuję plotki, nie zmieniam pseudonimu (zaczęłam sie bać Kokosik };-)) };-) ten pasuje do mnie i mojego planu . Zakładam folwark zwierzęcy delfinka,shrimp2, jeż.pigmejski,Miodowa, Pica Pica wchodzą bez biletów sophie,Agnese,dorotkastokrotka,hasadaję Wam zniżkę 99% bo Wasze awki są mylące };-) [...]
dianka.m a zresztą nie będę owijać w bawełnę - Małgosiu ,Ty mi powiedziałaś o tym forum ,kto by pomyślał że ja w jakimś konkursie wystartuję @@-) , ale co tam konkurs... że tak sie zmienię . brava dzięki - też trzymam za Ciebie kciuki ale się rozpisałyście dziewczyny 88-O, ale wszystko przeczytałam %-) i jeszcze raz bardzo dziękuję };-) [...]
]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]
Ojej.. To ogromne zaskoczenie dla mnie.. Dziękuję ogromnie ! Jeszcze raz dziękuję Andrzejowi, że mi pomógł w przygotowaniach mojej formy życiowej! Dziękuję także firmie FITMAX, za nagrody które bardzo mi się przydadzą :-)) Akurat przydadzą się te odżywki na budowanie sylwetki na nowy rok :-) Parę dni temu moja mama wylądowała w szpitalu i dzisiaj, [...]
Dziękuje wszystkim. Dziękuje Tadziu. Bez zbędnej wazeliny i górnolotnych podziekowań, podkreślam, ze to wg mnie sukces pół na pół. Wiem co mowię. Jeśli chodzi o poprawę budowy - jestem spokojny. Juz mi sie wszystko układa w głowie, jaki mam cel, jak chce go osiągnąć. Odnośnie dnia dzisiejszego. Trening na szybko o 21:30. Miałem godzinę [...]
Sol, usuń proszę ten bełkot. Evo, dziękuje że zaszczyciłeś mój dziennik swoją obecnością, ale bądź tak miły proszę i nie rób tego więcej. Dziękuje i pozdrawiam.
Hmm, nie wiem jak zacząć, bo nie jest to moment przyjemny. Powiem od razu o co chodzi - nasza współpraca z Tadziem dobiegła końca. A teraz chwila dla mnie - abym mógł napisać parę słów - i przemyśleń jakie mam w głowie. Nie będzie to hymn pochwalny i wielbiący... Piszę to, bo tak czuje i czuje, że tak trzeba. 21 miesięcy temu kiedy pierwszy raz [...]
Nie pocieszyliście mnie ale dziękuję.To co dorzucić do tego alc,zaznaczam że efekt termo osiągam pracując na hotelowej kuchni:)i wypijając kilka kaw.Może jakis fat transporter czy cla? A w sumie to obetnę kalorie o 200 i dłużej pobiegam.Dziękuję. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-04-24 18:42:34
Nie pocieszyliście mnie ale dziękuję.To co dorzucić do tego alc,zaznaczam że efekt termo osiągam pracując na hotelowej kuchni:)i wypijając kilka kaw.Może jakis fat transporter czy cla? A w sumie to obetnę kalorie o 200 i dłużej pobiegam.Dziękuję. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-04-24 18:42:34 bez znaczenia co z w/w bys dorzucił i tak [...]
****PODSUMOWANIE 12 TYGODNI ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / [...]
Michail SUPER ROBOTA!!!! Jedno zapytanko i bardzo cie prosze o odp. W zeszlym, roku trenowalem od pazdziernika do lutego tego roku, wg konkretnych planow (ustalanych m.in. z toba i kilopem. Od lutego przerwalem treningi, zeby byc z moja zoneczka ktora do lipca byla w stanie odmiennym. Teraz moja coreczka ma juz dwa m-ce i pomalu chce wrocic na [...]
Hm, nie chcę sie za bardzo mądrzyć, bo jestem nowy i nieopierzony, ale w programach (różnych) jest napisane, że można zamieniać podciąganie na wiosłowanie sztangą/sztangielką w opadzie. Ale może się nie znam. Michail, dziekuje za wczorajszą odpowiedź (nie mam jeszcze abonamentu i już nie czekałem ), no i za całą ideę oczywiście... F.
HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.
