dziekuje

DZIEKUJE MOI KOCHANI !!! ------------------------------------------------------- Hybert81, ja z tego co pamietam, to najprostszy sposob jest taki: - gotujesz swoje ulubione miesa, u mnie przewaznie kurczak, lub indyk (rybka tez jest pyszna) na wywarze z warzyw (tak jak gotujesz rosol), mozesz dodac: groszek zielone, marchewke, por, seler, itd; - [...]

To teraz myśle, czy będzie go dobrze dla mnie robić z rana ... hmmm. Dzisiaj nie dam rady, jak się podnosze z łóżka, to nogi dają znac o sobie. Chyba ta sobota albo niedziela będzie dobra ... albo ostatecznie poniedziałek! Być może mój brat tez skorzysta DZIĘKUJĘ IZUŚ !!! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-08-20 09:19:52

heheh ... dziękuję agak Trening wytrzymałościowy zrobiony: godzina 6:05 czas: 41:26:19 Ciężary miałam takie same. O dziwo burpee mi super szło, nogi mnie w ogógle nie bolały. Myśle, że to przez te treningi nóg/biegi. Ale za to barki czułam strasznie. Trening wymiata! Ledwo do domu wróciłam ... Dobra ... ja lece się dopakowywać i zamelduje się po [...]

DZIEKUJĘ WSZYSTKIM !! I oczywiście shuli, w ciągu 5-6 tygodni zredukowałam czas o ok. 5 min. Nie wiem, czy to duzo, czy mało ... ale dla mnie bombowo

hejka! dziękuję ślicznie za dobre słowa,ale to twoja systematyczność i ciężka praca doprowadziła w tak krótkim czasie do takiego ładnego postempu. pozdrawiam!

dziękuje os_girl !!! Najgorsze bedzie zrobienie tych fot, ja nie mam dobrego światła żeby wychwyciło wszystko ... nie mam nikogo kto by mógł mi je nawet zrobić. Narazie tego nie obejmuje moim umysłem !!!

agus DZIEKUJE ! - ja jestem slabiak w wyciskaniu A jesli chodzi o brata, to tez juz cwiczy, teraz mu sie skonczyl 6 tygodniowy plan i jedzie nowym. Jestem ciekawa jak mu pojdzie ... razem sie wspieramy

Ojej , dziękuję Wam wszystkim za te słowa Te moje złe myśli, to mnie ciągle 'nawiedzają' przed treningiem, szcególnie jak mam zrobić przysiad. Już 'lepiej' podchodze do wyciskania. W przysiadzie utknęłam na 70 i stoje. Staram się wyluzować i iśc na trening jak na coś 'przyjemnego'. Nigdy tak nie miałam, jak ćwiczyłam treningami Obli . Może [...]

DZIEKUJE Morales ja specjalnie kazałąm sie bratu zmierzyc ile ma w obreczy. mam 9 cm mniej. Nie wiem, czy to duzo czy mało ... ale kurcze czuje sie jak mutant Z drguiej strony kocham wielkie barki ... yoyo, jak robisz wymachy bokiem wstrzymaj w górze troche (to jest chyba MDS 80/90/rev80), wiesz ile to daje na barki. Musisz poczuc, ze Cie palą [...]

patryk0s, dziękuję Czarnulko, przejzyj sobie kilka początkowych stron. Ja tam sobie rozpisałam diete i ilość posiłków. Potem ta ilośc w ciągu dnia mi się zwiększyła. Dochodziło nawet do 12-13 posiłków dziennie co 1.5-2 godziny dlatego nie rozpisywałam jej już później. Ale jak sobie przewertujesz do 10-20 stron (od początku) to znajdziesz [...]

PS. Dziękuje EDIT: No ja wiem, ze zejdzie, ale ciuchów mi brakuje ... i narazie nie wierze, ze będe jak chociaż jedna z tych lasek na zdjęciach .... serio! Za godzine jade do kościoła. Dziś musze zrobić ponad 35 km. Prawdopodobnie dostane role i będe występować 15 listopada w CPH. Tak sobie mysle, ze tego 15 list. bede wyglądać 'szerzej' ... o [...]

Czarnulko, dziękuje w imieniu całego teamu A ta swoja droga jestem ciekawa ile dziewczyn robi trening na bazie Waszej rozpisi choc w esp nie uczestniczy czynnie jak Wy ? Pewnie jest nas wiele... - nie wiem jakie dziewczyny treningi mają, ten trening co my mamy jest super, bardzo mi sie podoba Morales, stringi sa niezdrowe Zmieniony przez - [...]

Panowie dziekuje bardzo :) a ja liczyłem 300g i wszystko po 100g z makrosami z pudełka :0 więc woreczek ryżu miał u mnie 900 kalori z góry dziękuje :)

Zyrafka nie-dziękuję ;)

Rozumiem - ale wiesz co to jest dla mojego organizmu rezygnacja z węgli zł.? od zawsze je spożywam, prawie w każdym posiłku .. nie wspominam już nawet o moim słodyczoholiźmie Niemniej - zrobię jak każesz dziekuje

elaine bardzo dziękuje!

dnos , obli dziękuje :) ziemniaków nie jem, kukurydzy też - ze wzgl właśnie na IG. W czasie świąt pozwoliłam sobie na buraczki :) Dziś jajca na śniadanie i zupa soczewicowa. Potem znów bedzie zupa choc nawet to mnie drapie No i ide w końcu do lekarza - sama sie nie wylecze.

Dobry Po miesiącu wygląda to następująco: Jestem krótko przed @ wiec w sumie zdzwiwko że wymiary takie jakie są Dieta w GB poszła się paść na rzecz chicken and chips i kebaba No ale Od wczoraj ładnie a dziś w menu zaserwowałam sobie: białko, banan, jabłko kurczak gotowany, jajko, oliwa, warzywa serca, kapusta kiszona, oliwa, jabłko trening - [...]

dziękuje Szkoda że nie przyszło mi do głowy żeby się tu wcześniej zacząć wpisywać

naida dziekuje Cycki drogie, fakt - dlatego jade na podrobach a pod koniec miesiąca to czasami tylko na jajkach ale nie jest źle ..