SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Bol kregoslupa w czesci ledzwiowej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bol na jakis czas ustepuje. Nie sadze zeby mi wypadl dysk lub cos w tym stylu. Bol nie jest silny ale raczej dokuczliwy. Od kilku dni nie trenuje i czekam az przejdzie, moje putanie brzmi czy sa moze jakies masci, cwiczenia, ktore pomogloby mi rozwiazac ten problem. Co wg was powinienem zrobic? Za wszelaka pomoc i odpowiedzi z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2015-06-07 19:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o wasze opinie i rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pasie 90cm a w biodrach 97cm!!!!!!!!!!!! Poprsotu tragedia. Wydaje mi sie ze do tego wszystkiego spowolnilem sobie dodatkowo metabolizm. Chcialem was prosic o wypowiedz co o tym myslicie i co mam zrobic zeby poprawic swoj wyglad i stan psychiczny. Z gory dziekuje "Acha dla jasnosci wysle posta takze do innych dzialów wiec prosze bez opieprzania"

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2004-08-25 09:09:24 Liczba szacunów: 0
  • suplementy do 3 miesięcznego treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Posiadam takie o to suplementy: 1.animal pump 2.animal stak 2 3. anticatabolix 550g 4. protein 82 i protein 63 w zaszetkach po 60szt(pierwszy) 50szt(drugi) 5.HMB bolon w kapsulkach (Olimp)300kaps 6.Kre-alkalyn (Olimp) 120kaps 7.shock therapy (universal nutrition) 50 porcji Mając do dyspozycji te powyższe odżywki chciałbym zrobić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-03-01 04:00:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam dni nietreningowe wiec latwiej mi bedzie wliczyc za same weglowodany. Do tego musialem w tym tygodniu wyrzucic jeden dzien treningowy (nogi) bo na kacu wiem, ze nie dam rady cwiczyc a nie moglem nadrobic tego w inny dzien bo w niedziele i wtorek silownia byla zamknieta. Cel: redukcja, waga: +/- 85kg. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam :).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2016-05-05 10:16:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu, mam jedno pytanie

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem. Otóż moje pytanie jest takie: -Czy mogę ten [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2010-04-12 23:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jestem zainteresowany dołączeniem do programu Multisport(Benefit system), Fit Profit lub Fit Flex. Miałem do tej pory kartę fit profit, ale zmieniłem pracę i już nie mam możliwości załatwienia karty. Nawiążę współpracę na dłuższy czas. Osoby mogące pomóc proszę o kontakt email, [email protected] Z góry dziękuję. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5302 Data: 2010-06-13 14:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (53 kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, nazywam się Dawid i mam do Was - użytkowników pytanie. Jestem początkujący, na siłownię chodzę od tygodnia. Zdecydowałem się na to, gdyż jestem chudy a wysoki. Nudzi mnie bycie takim, chcę wyglądać przyzwoicie i przytyć do tych ok. ~65 kilogramów. Mam 179 CM wzrostu i ważę 53. Prosiłbym o napisanie mi odpowiedniej diety dla mojej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2011-01-15 20:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dot. FBW 5x5

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam kilka pytań dotyczących systemu FBW 5x5. Oto mój plan treningowy. W nawiasie podane są MAXY DLA 5 POWTÓRZEŃ. A) -przysiad 5 x 5 (100 kg) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 (80 kg) -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (28 kg jednorącz ) -pompki na poreczach 3 x max ( 5powtórzeń z dowieszonym 10 kg ) + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 (100 kg) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2013-12-28 20:05:58 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mam kilka pytan dotyczacych tego wyczynu: 1.Ile czasu potrzeba zeby wycwiczyc szpagat nogami do przodu,a ile nogami w bok ? :)) 2.Jesli juz sie uda wycwiczyc to czy trzeba potem caly czas cwiczyc zeby utrzymac tą umiejetnosc czy to juz zostaje ? 3.Czy dzieki szpagatowi zadaje sie wyzsze ciosy nogami ? 4.Jakie sa najlepsze cwiczenia na szpagat ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2001-09-30 16:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla koszykarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ostatnio po kadrze dostałem od trenerów nakaz by troche "urosnąć" czyli przybrać na masie i sile. Diete z pomocą tego forum ułożyłem lecz nijak nie wiem jak sporządzić odpowiedni dla mnie program treningu na siłowni gdyż jak już wspomniałem uprawiam koszykówke. Bardzo prosze o Waszą pomoc! i wszystkim życzliwym z gory dziekuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2006-07-31 19:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomóżcie w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ułożenie diety.Chciałbym zrzucić kilka kilogramów szczególnie brzuch i klatka i wyrzeźbić mięsnie.Mam 28 lat,177cm,85kg. Czytałem trochę o diecie ale jakos nie daje rady z tym zeby sobie sam ułożyć,wcześniej jadłem tylko 3 max 4 posiłki dziennie.Głównie sniadanie to 2 kanapki z serem lub wedliną,obiad to prawie codziennie 2 torebki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-02-06 21:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje miesni czworoglowych uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po 6 powtorzen razy 4 serie. Robie tak malo powtorzen poniewaz wyczytalem ze sprinterzy robia max 6 powt. (cwicze nogi w kierunku szybkosci biegowej). Mam pytanie czy dalej wykonywac te cwiczenia czy lepiej wykonywac inne byc moze lepsze. Chodzi mi o to zeby dysproporcja sie nie poglebiala a nogi mogly sie wyrownac. Z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-05-17 22:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować te suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam speców. Pytanie. Przygotowuje się do sezonu rowerowego. Na razie w tyg : 2x siłownia , 2x basen , 2x bieg.Kupiłem (a właściwie zbierałem je od jesieni :) ) HMB Olimpa, TFB Treca , białeczko SP 80 , BCAA Treca i izotonik (Isostar) podczas wysiłku. Na razie dieta to CKD w celu redukcji. Chodzi o to że najkrócej jeżdże 2 godziny , najdłużej to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-02-20 22:42:13 Liczba szacunów: 0
  • kupno atlasu i trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] spodobal: http://www.allegro.pl/item88445994_profesj_atlas_kol_srebrny_nowy_gratis_zaufaj_ss_.html Tutaj link do allegro gdzie jest reszta atlasow. Powiedzcie czy ten atlas jest dobry i warty swojej ceny, ewentualnie podajcie jakies inne dobre atlasy w granicy 1000+/-500zl. Nie musza byc z allegro... Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2006-02-26 19:31:07 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ, PROSZĘ O POMOC!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią, a chciałbym po 4 miesiącach zauważyć jakieś efekty. Mam do dyspozycji dni: poniedziałek, środa, piątek. Prosiłbym równiez o doradzenie w doborze diety i suplementów. Kiedy można zacząć je brać? Z góry dziękuję za każdą pomoc! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2009-05-03 01:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek. Pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2010-09-07 15:00:18 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny i podpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    175cm - 60kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg 1) 8:00 - ŚNIADANIE: 100g płatków owsianych + 0,5L mleka 0,5% 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej z oliwek 15:00 - 16:00 TRENING, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2011-03-18 14:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie!!Hmb+kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Własnie zakupiłem: OLIMP HMB 300 +100 Gratis oraz KREATYNA OLIMP 1250mg 450 MEGA CAPS Sa to moje pierwsze odrzywki...moj staz na siłowni to 9 miesiecy chcialbym zwiekszyc swoje mase i zarazem sie troche wyrzezbic. Moj trening to: Poniedziałek:Klatka+triceps Środa:Biceps+Plecy Piątek:Barki+Kaptury Prosze mi powiedzieć czy takie połaczenie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-09-18 23:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta dla początkującego :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat 182cm wzrostu 101kg wagi wiem waga za duża ale mogę powiedzieć że jestem jak to powiedzieć "ubity" nie mam takiego samaru że muszę patrzeć w lustro żeby zobaczyć przyrodzenie :) Muszę coś z tym zrobić chcę podkreślić mięśnie też nie będę płakał jak urosną ;) chce po prostu się wyrzeźbić większa łapka, klatka do przodu spalić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2012-12-08 19:21:09 Liczba szacunów: 0
  • czesc mam pytanie chce zrzucic pare kilo (okolo 10) nie tracac zbytnio masy miesnowej na dietce jestem juz od dluzszego czasu jakis rok temu bralem ClenBurexina "patrz"ktory przyniosl efekty w postaci 4 kg przed tem bralem Slim Formula 5 in 1 "patrz" i musze przyznac ze w 2 tyg zgubilem 8kg a teraz zastanawiam sie nad polaczeniem tych 2 spalczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-03-16 22:06:26 Liczba szacunów: 0