Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam
Witam wszystkich na forum. Jestem po wypadku. W skutek niemożności poruszania się zanikły u mnie mięśnie. Proszę o rady co mogę zrobić w celu szybkiego powrotu do zdrowia. Mam już zestaw ćwiczeń od rehabilitanta. Proszę odpowiedzieć czy mogę stosować odżywki przeznaczone dola sportowców, jeśli tak to jakie. Jak je stosować? W jakiej ilości? Jak [...]
WITAM TRENUJE OD ROKU MAM 40LAT WZROST 189CM WAGA 120KG CEL MASA TO MOJ PLAN DO OCENY KLATKA Z TRICEPSEM DZIEN WOLNY BARKI Z NOGAMI DZIEN WOLNY PLECY Z BICEPSEM DZIEN WOLNY I TAK CO DRUGI DZIEN MOIM CELEM JEST ZDOBYCIE JESZCZE WIEKSZEJ MASY PRZY DOBREJ DJECIE :I JAKE SUPLE MOGLBYM ZAPODAC PROSZE O POMOC DZIEKUJE
[...] zmienic trening jak rowniez suplementacje w kierunku Rzezby licze ze uda mi sie wyrzezbic 92-95kg pytanie brzmi : Jakie suplementy prosze o konkretny zestaw co z czym (cena nie ma znaczenia) z gory dziekuje suple ktore stosuje teraz tzn. Bcaa , multipack, glucosamine, joint therapy, zma, vit B complex, matrix anabolic ,+ przedtreningowki
Witam. Posiadam rowerem magnetyczny firmy Kettler. Mam pytanie odnośnie spalonych kalorii podczas jednego treningu. Czy moglibyście chociaż przybliżyć zakres spalonych kalorii podczas jednego treningu na rowerze treningowym? Moja osoba: -20 lat, -179cm, -70kg -ćwiczę codziennie na rowerze. 1 trening to: -60min ciągłej jazdy z pulsem utrzymanym ok [...]
Ten: http://allegro.pl/super-zestaw-39kg-obciazenia-3-gryfy-lawka-i5126836915.html Czy ten(2): http://allegro.pl/super-zestaw-60kg-obciazenia-4gryfy-rekawiczki-i5729603702.html + http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulowana-i5979881096.html#tabsAnchor Za pomoc z góry dziękuję Zmieniony przez - Glazes w dniu 2016-02-13 [...]
Witam chciałem zacząć trenować Sambo i moje pytanie dotyczy tego czy w Krakowie są jakieś kluby w których można zacząć trenować. Interesują mnie treningi dla początkujących ze sportami walki nie miałem jeszcze do czynienia chodziłem tylko prze rok na siłownie, strasznie mnie zainteresowało sambo i chciałbym zacząć trenować za pomoc z góry dziękuje [...]
waże 78 kg przy wzroście 186 cm, wyciskam na klatę 85, 35 mam na wicie. Ćwiczę już 8 miechów. Potrzebuję jakiegoś dobrego trenngu na masę. I jeszcze jedno. Mam strasznie chude nogi, nie pasują do reszty wręcz. Co zrobić żeby wyglądały w miarę ok. Proszę o właściwy dla mniie trening na 2 miecy na siłce profesjonalnej. Po wakacjach wracam do mojej [...]
Witam, mam 16 lat i chce coś zmienić w swoim ciele... Mam 191 cm wzrostu i waże 80 kg. Co mam robić, aby zredukować tkanke tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową...najbardziej chodzi mi o rzeźbe, siła też jest ważna, ale nie w takim stoopniu. Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, Czy może ktoś mi pomóc? Z góry za wszystko dziekuje Pozdrawiam
[...] ktory naprawde dziala a nie tylko duzo kosztuje i daje naprawde rezultaty znalazlem pewien link na ktorym opsiywany jest jeden ze spalaczy:http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=205 chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna czy polecalby mi ten spalacz czy moze ma jakis skuteczniejszy srodek Z gory dziekuje
Witam Chcę rozpocząć trening ABS II i mam pytanie, mianowicie mam trening siłowy w poniedziałek, czwartek i sobotę, czy wystarczy, że będę robił ABS II tylko w te trzy dni? Zależy mi na tym, gdyż po przejściu do wyższych poziomów nie będę miał dostępu do drążka, a więc nie dam rady wykonywać ćwiczeń. Jeszcze jedno pytanko, czy robić ABS II przed [...]
Witam. Zostało mi z ostatniego cyklu ponad pół shocka i z 1/4 może 1/5 storma dokupiłem mono i zastanawiam się jak to teraz połączyć. Wiem, że dziennie musi być dostarczone ok 10 g kreatyny itd. ale zastanawiam się w jakiej kolejności brać te suple czy może zacząć cykl od storma a zakończyć mono, bądź też na odwrót. A może co według mnie będzie [...]
Mam pytanie mam takie odżywki : ala 200 kaps. 90 knockout 500g. thermo speed extreme mega kaps 90 zma kaps. 120 carbo 1500g d-ribose kaps. 90 czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć jak z nich zrobić "użytek" dodam tylko tyle że chodzi mi o procesy kataboliczne chciałbym zgubić trochę kilogramów... dodam tylko że aktualnie ważę 97kg przy wzroście 194cm [...]
Witam. Zastanawiam się nad zrobieniem u siebie w domu własnej siłowni. Mam do dyspozycji lokal o metrarzu 11m2 (4.5m x 2.35m) do tego 2 wnęki po drzwiach w których można zrobić stojaki na hantle. Jaki sprzęt polecacie na takiego typu inwestycje? Na wszystko mogę przeznaczyć około 2000zł. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi ;) [...]
Witam . Zależy mi na poręczy z drążkiem, ale nie wiem która będzie stabilniejsza, aby podczas ćwiczeń nie chwiała się, dodam, że mam 183 cm i 95 kg. Będe ćwiczył bez obciążenia . Chodzi mi głównie o to aby móc się komfortowo podciągać. Jakiej firmy i jaki dokładnie model, wady i zalety, przede wszystkim opinie tych co używali . Z góry dziękuje za [...]
Witam. Logując się na konto i dodając treści w dzienniku wszystko jest dobrze, jednak w momencie kiedy wchodzę na swoje dzienniki wyświetla się informacja "Ten użytkownik nie prowadzi dziennika.." i momentalnie zostaję wylogowana z konta i oglądam profil jako osoba obca. Nie wiem czy problem jest spowodowany tym, że loguję się przez facebooka, czy [...]
[...] powodu poprostu napadowe czerwienienie. chcialbym sie poradzic jaki zloty srodek kupic (krem) bardzo dobry na cere naczynkowa podatna na czerwienienie sie twarzy bardzo prosze najlepszy jaki jest.czerwienienie mi nieznika nawet do paru godzin .dziekuje i prosze o nazwe jakiegos bardzo dobrego kremu.prosze odpisac na meila [email protected]
Witam, Poszukuję wskazówek dotyczących kupna dobrej odżywki białkowej w uzupełnieniu diety, bo chcąc nie chcąc brakuje mi troszeczkę tego białka, proszę mi coś polecić sprawdzonego z dobrym smakiem i oczywiście z wysoką zawartością białka i szybką wchłanialnością . Z góry dziękuję, pozdrawiam ;-)
Witam Mam 24 lata nigdy nie chodziłem na siłownie ale widzę że najwyższy czas zacząć. mam 195 cm wzrostu i ważę 90 kg. Chciałbym poprawić wygląd sylwetki pozostając przy tej wadze. Kilka osób mówiło mi że przy tym wzroście będzie mi ciężko zbudować ładną sylwetkę. Moje pytanie to jaki program ćwiczeń mam zastosować jaka częstotliwość i czy kupować [...]
Cwicze 3 razy w tygodniu poniedzialek i sroda wieczorem oraz sobota rano. W kazdym z tych dniow mam klatke na prostej ...skos....i rozpietki...wszystko po 3-4 serie po 8 do 12 powtorzen. moje pytaniepolegas na tym czy nie jest to za czesto. Czy moj organizm zdazy sie zregenerowac(moja dieta jest w miare dobra biore rozniez HMB) .Tak samo robie z [...]
