Siemka! Jestem nowym użytkownikiem lecz na forum SFD zaglądam dośc często Czytałem rózne artykuły lecz sam treningu nie moge sobie wybrac Jak widac w temacie mam 13 lat i chce jakis trening oczywiscie BEZ SPRZĘTU I NADWYRĘŻANIA KRĘGOSŁUPA !! Każda propozycje zobacze i pomyśle nad nią :) Z góry dziękuje :) Pozdrawiam:Stretch
Witam! Mam 17 lar, 183 cm 90kg. Od ponad roku trenuje MMA, teraz chciałem do tego zacząć siłownie. Siłke mam w klubie gdzie trenuje wiec to nie problem. Trenował bym we wtorki (po treningu mma) we czwartki i piątki (przed trenigami MMA). Trening MMA trwa 1,5h. Chciałbym zgubic kilka kg, bo nabrałem brzuszka. Proszę o przygotowanie mi jakiegos [...]
mam 32 lata 5 miesięcy stażu na siłowni bez żadnych odżywek,wymiary brzuch na wys.pępka przed siłką 97 cm. teraz 92 cm,biceps przed 32 cm teraz 36 cm.pon.śr.piątek siłka wt.czwartek cardio brzuch.od czerwca chcę poważnie pomyśleć o diecie kupiłem odżywkę 100% białka sport nutrion science możesz nie znać mieszkam w irlandii. co byś zaproponował [...]
Witam , nie wiem czy pisze to w odpowiednim miejscu ale chciał bym poprosić was o pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić [...]
Witam! Chciałbym zrobić zamówienie, wśród moich supli do zamówienia są produkty Swansona. Głównie zależy mi na http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kudzu_korze%C5%84-opis27214.html a także: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Cranberry_-opis29688.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Bladderwrack_extract-opis28382.html z góry dziękuje i pozdrawiam
Wie ktoś może coś o nim? Bo dowiedizałem się że był reprezentantem Polski w Sportach Siłowych ale nic o nim nie umiem znaleźć, jakieś foty mile widziane ;) Dziękuje z góry
Co myślicie o tych 2 ławeczkach. Jak za taką cenę to wyglądają na solidne(chyba że się mylę) Może mi ktoś doradzi którą wybrać? http://www.allegro.pl/item265343402_mega_lawka_magnus_integra_40kg_wagi_pod_310kg_.html http://www.allegro.pl/item265332684__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html A może macie zupełnie inne propozycje. Tylko [...]
[...] celem jest wlasnie kreatyna i tu nasuwa sie moje pytanie ktora wziasc ? ciezko jest mi sie w tym polapac dlatego prosze o pomoc, chodzi mi glownie o cos sprawdzonego nie jakies wynalazki... a i jeszcze jedno pytanie co mozna jeszcze dokupic bo maksymalnie zwiekszyc efekty lub poprostu cos co sie bardzo przyda :) z gory dziekuje za pomoc ;)
witam wszystkich,,, mam pytanko odnosnie srodka clenburexin uzywam go juz 4 tyg i sa efekty ale spodziewalem sie lepszych wynikow,moze juz pora na cos mocniejszego? prosze o profesjonalne porady na co moglbym zmienic clena? jak dlugo mozna stosowac clena? i czy mozna go polaczyc z mocniejszym spalaczem ;) >? dziekuje i pzdr
Witam .Jestem osobą chorująca. Mam problemy z nadciśnieniem . Jestem po zawale . Od kilku dni oczuwam , bolesny ból , pod żebrami z prawej storny . Ku , zdziwnieu nie mam zielonego pojęcia czym jest spowodowany , dany ból . Od zasu do czasu , mam mdłości i zawroty głowy . Oblewa mnie tażke pot . Nie wiem , czy jest to spowodowane przez leki , czy [...]
Witam mianowicie zastanawiam się nad kupnem prowadnic http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/362 do tego dokupił bym hw10,HW11,HD15 co do HD15 to czy jest mozliwosc wykorzystania go jako poręcze do tricepsow,klatki i co do wyciągu dolnego przeczytałem ze linka nie wytrzymala zaduzego ociazenia i pekła Prosil bym sie o rady i [...]
Witam zamiarzam sobie sprezentować długo zmienany zestawik (szukany) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html i prosiłbym o napisanie ŁĄCZNEJ kwoty,ile bedzie to kosztować już po obliczeniu tego rabatu i [...]
witam tak jak w temacie, jestem poczatkujacym, wiec nie wiem co brac, jako taka diete prowadze dal uzupelnienia bire gainera737 i creatyne Trec, i chcialem wziasc do tego Nitrobolan II lub III albo Jablczan krearty, nie wiem co lepsze waze 74 kg 180cm wzrostu? pomozecie? Pomozemy:) hehe pozdrawiam i z gory dziekuje za rady :)
Witam, szukam artykułów o facecie co jakoś w 100 dni (niepamietam dokładnie) zmienił swoje ciało nie do poznania, były o tym filmiki , na których facet codziennie trzymał aktualną gazetę, kojarzycie może ? przyda mi się wszystko na ten temat, jego trening dieta etc. Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - michu1983r w dniu 2010-01-03 21:43:05
Witam wszystkich Mam parę pytań odnośnie cukrzycy i węglowodanów. Mając cukrzyce typu 1. Czy dało by rade żyć węglowodanów i insuliny, że bym jadł tylko takie rzeczy jak jajka, mięso, ogórki, pomidory, kiełbasa itp i produkty które teoretycznie mogę jeść bez ograniczeń. Bo w praktyce po takich jajkach z chlebem, nie mam takiego cukru jak po samym [...]
od 4 miesięcy mam bóle, w górnej częsci brzucha po lewej stronie, bóle aktywniejsze po ćwiczeniach, i jak wypiję więcej alkoholu w weekend, wcześniej brałem dużo suplementów, i raz metkę, czy to też może mieć wpływ na ból, co to może być?, jakie badanie zrobić?, z góry dziękuje za pomoc.
jak w temacie proszę o pomoc w rozpisaniu diety. jestem dość grubszy mam 178 i 90 kg wagi pracuje jako spawacz wiec nie mam zbyt męczącej pracy a i mam 20 lat. chce wiedzieć o których godzinach mniej więcej jeść i co jakieś tam omlety czy inne dziwne dania co piszą w magazynach typu mens Health odpadają dania dla zwykłego kowalskiego. trenuje juz [...]
Witam, moje pytanie brzmi, czy mogę wziąć na służbę przygotowawczą suplementy, tj: Kreatyna,Vitargo, BCAA, VITA-MIN. chodzi o to żeby się dobrze przygotować egzaminu sprawnościowego, oraz jest tam siłownia z tego co wiem, i chodzi mi o kontynuowanie treningów swoich, dodatkowo chciałbym się dowiedzieć w jakich porach są posiłki, i ile ich jest w [...]
Mam taki problem ,że mój biceps i triceps jest chyba nie do ruszenia :/ Jakich kombinacji bym nie stosował to nie rosnie mi ramię nie mówię tu konkretnie o bicepsie czy tricepsie mi wogóle nie przychodzą cm. w ramieniu. Reszta jakos idzie nie narzekam , diete stosuję :).Trenuję Biceps z klatką a triceps z plecami... Poradzcie cos i pomożcie :(:( [...]
