dziekuje

miałam otwarte złamanie nogi i mam w niej druty rehabilitacji jeszcze nie było bo się jeszcze nie zrosła,Dzisiaj sie podknęłam i musiałam na niej stanąc spuchła mi kostka i boli,czy nic mi nie będzie?i to przejdzie?proszę o szybką odpowiedz dziękuje.

prosze o rade.mam 32 lata,a mam bardzo ciemna,twarda skore na kolanach.pracuje w hotelu i wiekszosc czynnosci wykonuje na kolanach,gdyz bola mnie plecy od ciaglego podnoszenia materacu przy scieleniu lozka.czym mam ja wybielic i jak pielegnowac takie kolana?dziekuje

SiEma potrzebuje cos z cw rozciagajacych prosze o jakies linki albo zdjecia z gory pozdrawiam i dziekuje:)

Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.

witam wszystkich bardzo serdecznie, mam pytanie mianowićie sklepów z odzywkami w USA a konkretnie w nowym jorku chodzi mi głównie o strony internetowe. oraz nie wiem jakie firmy wybierac. dziekuje z góry za pomoc i pozdrawiam

Czesc mam pytanko jak rozplanować cykl Horse + Creapture w dni treningowe i nie ? ile moze trwac maksymalnie cylk i jakie mairki stosowac za pomoc z gory dziekuje pozdrawiam

jakie badanie musze wykonac by sprawdzic jakich witamin brakuje w moim organizmie.i ile kosztuje takie badanie.mam problemy z tradzikiem i sie zastanawiam jakiej witaminy mi brakuje .czekam na odpowiedz . z gory dziekuje

Witam Co poradzilibyście wziaść na 3 cykl kreatynowy? Miałem juz 2 cykle na mono oraz gaspari sp250 booster i cytocella , zastanawiam sie nad cm3 z treca co sądzicie ? Dziekuje za odpowiedzi

Witam wszystkich, chciałbym podkreślić że to moja pierwsza dieta więc proszę bez krytyki. Mógłby mi ktoś pomóc i powiedziec co mam poprawić? z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12261984b0cf4aecb3c09c7e2c383eee.png

Witam mam pytanie. Mam 17 lat 50 kg. wagi 167 cm. wzrostu chcę zacząć chodzić na siłkę ale nie chcę robić masy takiej jak Sylvester Stallone itd. tylko coś w stylu Bruce Lee czy Van Damma :) Czy mogli byście mi pomóc jakie ćwiczenia mam robić? Z góry dziękuje :D

Witam. Mam jedno małe pytanie.Czy treningi z kanału Passion4Profession są opłacalne? Głównie chodzi mi o trening ABS 8min (brzuch) i klatki piersiowej 12min. Z góry dziękuje za odpowiedź :-)

Witam mam 16 lat chciałbym ćwiczyć planem na siłę uprawiam taekwondo wcześniej ćwiczyłem planem na masę bardzo mi zależy na sile chciał bym żeby to był plan 2 dniowy proszę o pomoc i z góry dziękuje

Mam pytanie. Czy by mi mogl ktos ulozyc jakas diete na mase.Zaczałem cwiczyc(kupilem sobie ławeczke i sztange )mam 16 lat i jestem chudy i chcialbym przytyc. Z gory dziekuje

Mam 16 lat i waze 72 kg przy wzroscie 183 czy moge brac Thermo Speed Extreme zeby zrzucic tluszcz moj poziom tluszczu to okolo 16-18% z gory dziekuje Pozdrawiam 19Paulo16

Czy mógłby mi ktoś rozpisać dokładny treneng na redukcję tkanki tłuszczowej??Chodzę na siłownie na siłownie tylko nie umiem sobie ułożyć treningu, osprzęt : Ławeczka , Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf Łamany, no i Hantelki. Z góry Dziękuje

Co sądzicie o takiej kolacji w dzień nietreningowy? - 1/2 zielonej cukinii faszerowana brązowym ryżem, - 2 kromki chleba razowego z sałatą, szczypiorkiem, - pomidor, - 3 plastry szynki z kurczaka - szklanka kefiru Dziękuję za odpowiedzi :)

witam jutro ostatni strzal susty i od kiedy moge wejsc na odblok ? i kiedy ewentualnie moglbym zaczac podjadac izotek ? mam pregnyl 10 000j.m., clomid 12 tabli i nolve z gory dziekuje za pomoc :)

Witam. Czy w czasie cyklu na masę, wykonując split trzydniowy (wt,czw.sob), mogę w poniedziałek biegać przez godzinę przy tętnie ok. 130? Mam tendencje do nabierania tkanki tłuszczowej... Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam ! mam 17 lat oraz 2 miesiące stażu - no te 2 miechy to mało :D Moje pytanie jest takie : Czy zakupić kreatynę czy białko ? Wydaję mi się . że białko będzie odpowiedniejsze. Kreatyna coś mi da po 2 miechach stażu ? Dziękuję :)

Witam mam pytanie dotyczace diety... mam: 187cm 71kg Do tej pory cwiczylem 2-3 dni w tygodniu, glownie klatke.(cwicze od 3 miesiecy) Ma ktos moze pomysl na dobry trening + odpowiednia diete ? ;> z gory dziekuje ( : Pozdrawiam