dziekuje

Witam, z góry dziękuje Ci za poświęcony swój czas. Piszę bo nie wiem jak mam mieć teraz cel w siłowni czy powinienem przymasować czy zredukować. Aktualnie robie masę, 24 sierpnia ważyłem 74kg aktualnie 79.5 lecz jakiś tydzień temu ważyłem +/- 82kg. Nie miałem czasu tyle zjeść przez szkołę, stąd te spadki. Dlatego do Was pytanie co mi radzicie, [...]

Witam mam takie pytanie jakie fajne ćwiczenia rehabilitacyjne mogę wykonywać po kontuzji mięśnia dwugłowego uda. Ogólnie kontuzje nabyłem podczas treningu w szybkiej kontrze zaczynając dwutakt poczułem wręcz usłyszałem strzał w mięśnie pojechałem na sor i po badaniu usg opinia lekarza była taka: zerwane włókna mięśniowe krwiaki na całej szerokości [...]

[...] pomogl w wyborze odpowiednich dla mnie suplementow.Co brac, oraz ktore produkty najepiej wybrac.Za co warto doplacic pare gorszy, a co mozna wziac z tych tanszych.Z gory dziekuje. 27 lat 78 kg 178 cm Rok systematycznej pracy na silowni, 4 razy w tygodniu .Dieta wysokobialkowa regularnie stosowana, 4 posilki dziennie . Do tej pory stosuje [...]

Polecam stronke www.kulturystyka.hg.pl bardzo wiele pozytecznych porad i cykli. Np. Cykl Dabka!!! do tego zdjeci Oli z naszej strony i wiele podobnych bajerow. Ciekawi mnie czy ktos dal webmasterowi na to zgode. Powaznie jestem ciekaw. Jezeli chcialbym zamiescic np.jakis arkusz Atomic'a na swojej witrynie to rozumiem,ze powinienem go spytac ale [...]

Witam, Pytanie moje dotyczy organizacji skoków na bungy. Jakie trzeba mieć uprawnienia do organizacji takich skoków?? Jakie szkolenia trzeba przejść?? ile to kosztuje?? i wszystkiego co z organizacją jest związane. Mam nadzieję, że jest tu ktoś kto się na tym zna. Pozdrawiam i dziękuję

[...] zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to moj drugi cykl po omce.I ile w tym prawdy ze podwysza bilans azotowy w organizmie z gory dziekuje wszystkich chcacych mi pomoc

Witam.Mam do was pytanie na temat przepukliny.Wiem wiem że postów na jej temat jest wiele ale w żadnym z nich nei znalazłem odpowiedzi na moje pytanie a mianowicie:Jestem kilka dni po zabiegu usunięcia przepukliny i moje pytanie brzmi-na karcie wypisu mam napisane (zastosowane leczenie)OPERATIO RADICALIS INGUINALIS SIN.PLASTICA CANALIS INGUINALIS [...]

[...] wszystkim sluchajcie nie wiem czy sie przejmoac czy nie ale chyab cos nie tak. Mianowicie zmierzylem sobie cisnienie mialem 140/74 pulse 64. Zrobilem 20 przysiadów zmierzylem ponownie bylo 120/69 puls 111. Po 30sek zmierzylem poraz kolejny i cisnienie wynosilo znów 140/73 puls 60. Jest sie czym martwic ? biegac do lekarza ? z góry dziekuje

Siemka! Nazywam się Patryk i zaczynam przygodę z siłownią. Wraz z kolegą zrobiliśmy własną siłkę, dysponujemy: -wyciągiem -prostą ławeczką bez regulowania skosu -i obciążeniem +100kg -i wiadomo hantelkami(krótkimi, długimi) Moje pytanie do was jest takie, aby pomóc ułożyć jakiś dobry plan treningowy na masę. Dodam, że jestem początkujący, mam [...]

WItam zamierzam sie zaopatrzyc w taki zestaw CM3 + CLA + Super BCAA system(TrecN.) + mysle tez o ''fat transporter'' . Cwicze od jakiegos czasu (bez wspomagaczy) ale chcem zrobnic redukcje tkanki tluszczowej a zarazem przyrost miesni a nie jest to latwe , nie jestem jakis tam b. otyly ale troszke brzuszka jest czy taki zestaw bedzie ok i czy nic [...]

Witajcie! Mam 15 lat. Od roku trenuję piłkę ręczną i chodzę na siłownie. Wcześniej trenowałem piłkę nożną... Od maja mam problem z przednim aktonem barku u prawej ręki... Czasami ból jest bardzo silny , wręcz nieznośny. Poszedłem do masażysty i powiedział mi on ,że to jest zapalenie. 2 tygodnie przerwy i będzie dobrze.. Ale problem wracał i [...]

Witam Chciał bym połączyć kilka specyfików aby uzyskać najlepszy efekt rzeźby kwota w jakiej chciał bym się zmieści 1000zl . Połączenie kilku rzeczy aby dało dobry efekt co według waszej Opini jest godne uwagi bez względu na wymiary co pomoze wysuszyć organizm a przy tym utrzymać dobre mięso . Dziekuje

Witam. Mam 14 lat trenuje judo od 2 klasy podstawówki waże 73kg mam 180cm wzrostu.Chodziłem na siłownie w tamte wakacje ale tylko ćwicyłem na przyżądach zero jakiś ławeczek nic.W te wakacje w lipcu zacząłem chodzić z kolegą na siłownie który chodzi już 2lata i wygląda jak powinien.Teraz tak ja mam takie pytania : - czy mam w tym wieku chodzić na [...]

[...] sierpnia wyjezdzam na tydzien co za tym idzie nie bede mial jak cwiczyc, do tego pewnie cos wypije.. czy jezeli zaczne brac te odzywki teraz, i zrobie sobie pozniej tygodniowa przerwe w dawkowaniu to stanie sie cos wielkiego? czy raczej nie stanie sie nic co mogloby mi zepsuc cale dawkowanie tych preparatow? Z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam.

witam jako nie jestem pewny co do techniki wykonywania pozwolę się o nią tu zapytać dokładnie chodzi mi oto czy przy wykonywaniu podnoszenia ciężaru (hantli)ramie ma być nieruchome np oparte o krzesełko a same przedramię podnosić w górę ze sublimacją nadgarstka czy lepiej jak ramie jest ruchome bo np jak ćwiczę że ramie jest ruchome to więcej [...]

[...] mialem stycznosci wczesniej ani z ta firma ani z tym konkretnym produktem!! i z checia poznam wasze opinie na ten temat!! mam zamiar kupic sobie jeszcze massgaina hiteca(3kg) do tego i zrobic 2miesieczny cykl na mase:) ewentulanie moge zarzucic do tego puche kretki megabola albo nawet dwie Z gory dziekuje gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

[...] jazde na rowerze. Pytanie brzmi, jak cwiczyc na silowni i kiedy jezdzic rowerem, w jakich odstepach czasu, kompletnie nie wiem jak to zgrac ze soba. Podobno na silowni nalezy wykonywac wiecej powtorzen w serii, ale ile serii. Diete mam dobra bo udalo mi sie podczas treningu na sile schudnac z 1 kg. Prosze o pomoc!!! Pozdrawiam i z gory dziekuje.

Jestem tu nowy !! Szczerze mówiac nie moge sie polapac z tymi wszystkimi dietami i treningami. Mam prawie 16 lat. Wzrost 174cm i 69kg. Zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej ( mam jej mało, ale po tym co przeczytalem na tym forum to musze od tego zaczac ) Natomiast po pozbyciu sie zbednej tkanki tłuszczowej chciałbym wyrzezbic sobie ciało - [...]

podaje przykładowy dzien, kazdy wyglda bardzo podobnie : 9:00 gotowany worek ryżu + jogobella 12:00 gainer Hi Teca Mass Gain 15:00 obiad ziemniaki i filet z kurczaka 17:00 gainer 20:00 gotowany woreczek ryzu + jogobella 23:00 serek wiejski 400gr albo jajka To jest moja pierwsza dieta proszę o wyrozumiałość w komentarzach ^^ i o porady z góry [...]

Witam. Ruszam w lutym z nowym cyklem: 1-6 npp 100 e2d 1-8 prop 150 e2d 2-9 wino 50 e2d W co dodatkowo dobrze było by się zaopatrzyć?? chodzi mi o wszystkie dodatkowe suplementy i witaminy? Mam już zakupione: wiatminy, bcaa, taurune, glutamine, białko, carbo, hepatil, essentiale, Czy wrzucić jakiegoś gainera?? boostera??( z kreatyną czy [...]