dziekuje

Witam serdecznie Pasibrzuchów, to ja zwycięzca 3 edycji %-) Obecnie ważę 98 kg, mam brzuszek, ale jem co chcę i piję co chcę i się niczym nie stresuję (urlop). Swój głos oddałem na Solarosa, przy takim jedzeniu osiągnąłeś sześciopaka. Aż dziw mnie bierze, jak po takim jedzeniu można osiągnąć taką formę. Farmakologia ? %-) Jaki skład jest tego [...]

kurde aś mi teraz podpowiedział, proste że poczytam, jak mówisz że skuteczne to bierę8-) też mam takie zagojone miejsca, a też i nie zagojone%-) dziękuję, ja czytam o jakiś głupotach, a w przeciągu paru chwil tyle się dowiedziałem, jest8-)};-) A papu fajowe, mięso jest supeeeer:-))

[...] 2016, jutro tez mija miesiac od kiedy zalozylem dziennik.. przyczyniliscie sie do mojego progresu - a wydaje mi sie ze w ten miesiac sporo udalo sie osiagnac ! ;-) tak wiec dziekuje Wam userzy ;-) };-) ze 103kg na 108.5kg, waga w przod, wymiary do przodu takze mysle ze Trenerzy beda zadowoleni ;-) a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak [...]

[...] 2016, jutro tez mija miesiac od kiedy zalozylem dziennik.. przyczyniliscie sie do mojego progresu - a wydaje mi sie ze w ten miesiac sporo udalo sie osiagnac ! ;-) tak wiec dziekuje Wam userzy ;-) };-) ze 103kg na 108.5kg, waga w przod, wymiary do przodu takze mysle ze Trenerzy beda zadowoleni ;-) a pojade do nich tak gdzies we wrzesniu jak [...]

UWAGA Chce serdecznie podziekowac uzytkownikowi keystone69 - kolega zeby wspomoc moje przygotowania do Debiutow 2016 przyslal mi spora ilosc bardzo mocnej przedtreningowki, na prawde bardzo mi sie to przyda. Pieknie dziekuje ;-) };-)

Banan - nie, nie lubie odgrzewanych %-) %-) ale dziekuje, te smacznego wezme dzis do innego posilku jaki zezre, dzis nogi takze spale wszystkie kcal %-) bojka89 - u mnie jak zjem 3000kcal na raz to nastepny posilek po 6h %-) no i wlasnie zjadlem o 10 ;-) czuc ze organizmowi ciezko, ale szczerze powiem - obojetnie z czego by bylo te np. 7000kcal [...]

ASNF - wiesz co, wlasnie Wy wszyscy ktorzy ogladacie ten dziennik, Ci ktorzy sie tu wpisuja - dajecie meeeeega kopa :-D to dla mnie ogromna motywacja i dziekuje wszystkim za to ze dajecie mi ta energie :-D dlatego wlasnie jutro beda zakupy, a po jutrze dieta 100% :-D

Cienki, a co ma wyjść? Pozamiatasz, popraw tylko słabsze punkty, ukaż to wszystko dobrym pozowaniem i odtwórz film, który tu już wszyscy nakręcili- czyli zwycięstwo:-) O, to fajnie, że obejrzałeś, naprawdę warto, jego podejście- do motywacji, psychiki, ekspresja w głosie- kopie! Wiele osób uważa, że Platz prezentował najbardziej intensywny i [...]

Noooo. Dziękuję Ci! Nawet nie wiesz jak mi humor poprawiłes :* %-)

Lepszy rzydz niz nic %-) dziekuje ;-) %-)

Trening kolo 20:00 skonczony. Po treningu weszlo 30g BCAA Max AllNutrition. Posilek po treningowy zjedzony 3h po treningu czyli teraz o 23:00: -2x bigmac -2x wiesmac -1x duze frytki %-) Krystek20 - nie wiem jeszcze jak plany... poki co bedzie masa do konca maja, pozniej wycinka ;-) gratuluje medalu, a forma mega ! [...]

filonka mamuniu jakie spadki Dziękuję za nagrodę A nalewkę jak taka super to wprowadzę na stałe, bo w sumie bardzo mi smakowała Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-08 10:08:31

Dziękuję Filonko :)

dziękuje serdecznie pójdę za radą i zacznę od tych GPPkondycja w sumie to nie najgorsza ale węszę to jakąś niespodzienkę a nie chciałbym od razu paść na pysk dzięki raz jeszcze

TRENING IIId - klatka/triceps 1.wyciskanie płaska - 4x10/70,72.5,75,75/ 2.wyciskanie skos - 4x10/60,60,60,60/ 3.wyciskanie wąski - 4x10/60,60,60,60/ 4.francuskie jednorącz - 4x10/11,11,11,11/ ad1.płaskiej nie uskuteczniałem wieki:-D opuszczanie 3sek przytrzymanie ok.3-5cm nad klatą minuta przerwy między seriami, znikomy ciężar ale przy takiej [...]

Ah tak, dziękuję

Również dziękuję ASNF za robotę. Phil oczywiście wygra, Shawn Rhoden drugi, trzeci Dexter. Wolf 4, Winklaar 5. Wszyscy z powyżej wymienionych wygladają tak samo jak co roku, zero progressu. Jedynie Winklarr może faktycznie ten brzuch bardziej kontroluje. Ogólnie nuda.

co w necie piszczy: psychofani Kaia /SFD/Images/2015/9/19/c6767415f1aa4e30b32e777ef88aa61a.jpg Robert Piotrkowicz o starcie: 'Już po półfinałach. Uzyskałem formę i wygląd, z których jestem bardzo zadowolony. Mam nadzieję, że Wy również docenicie mój wysiłek, bez względu na oceny sędziowskie...Ja zrobiłem wszystko co mogłem, aby godnie [...]

9/07/2013 ROWER (niestety w miescie{{:-(): 20.12km - 1:01:17 Tu wprowadź tekst linku... MISKA: 10/07/2013 TRENING B A.Martwy ciag: 30Kgx10R,35kgx8R,40kgx12,45kgx8 20kgx5R, 25kgx5R, 35kgx12, 45kgx13 B1.Wyciskanie sztangi stojac: 9.5kgx12, 10kgx12 5kgx15R, 7.5kgx15, 10kgx8 B2. Inverted rows: 4 x npn+6ugiete,5 x npn+3ugiete 5 x na prostych nogami [...]

O o ;-) Dziekuje slicznie Ruda, ze zajrzalas w foty :-)) Tydzien treningowego offu zamienil sie w 2 tyg, praca mnie przygwozdzila do krzesla :-( Jedyne co robilam to trzymalam miske tak +2000 i spacerowalam. Wymiary sie nie zmienily ale czuje sie jak flak (mentalnie tez) wklejam tabelke i wracam do trenowania 8-) [...]