dziekuje

bo ogladam man u. ej ale on gral w =diablach nooo nie klamcie mi oraz nie mów do mnie kotku (jezeli do do mnie...bo moze do bacy ) dziekuje

dziekuje

dobra bo widze ze czekacie na werdykt samego boga Otoz PES jest gra lepsza od Fify poniewaz ,tu uzasadniam Fifa to badziewie jedziesz schematem od 1 do 90 minuty a w Pesie na relaxie se konsruujesz akcje jakie tylko ci sie podobaja dziekuje za uwage ,dobranoc

dziękuje body ;*********** jak ci sie moge odwdzieczyc <joke>

musze cos powiedziec KOCHAM BAYERN, NIENAWIDZE JUVENTUSU I CIESZE SIE ZE DOSTALI W DUPE HAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA dziekuje za uwage

chce opanowac forum ten avek "strajk" to taki tajny znak, wiesz sygnal, ze sie zgadzasz zmieniaj chociaz na inso dziekuje

eee dziękuję Ci za te wyniki, ale z tego drugiego to nie jestem zadowolony zbytnio...

Nie fuczeć mi tu bo Krzysiu Jarzyna ze Szczecina szef wszystkich szefów zrobi z wami porządek. Dziękuje, dowidzenia

DZIEŃ DOBRY POZDRAWIAM DZIĘKUJE PRZEPRASZAM DOWIDZENIA

Taki temat " siłownia a niedoczynność tarczycy" . Na grupie Niedoczynność tarczycy na FB powszechny jest mit (??) , że sporty siłowe są surowo zabronione przy niedoczynności. Wiem,że choćby tutaj jest niemała grupa dziewczyn, która czynnie ćwiczy pomimo choroby, bez uszczerbku dla zdrowia. Nie intresuje mnie odpowiedz "tak, można ćwiczyć" tylko [...]

dziekuje " zacznij od 60% obciązenia dla zakladanej ilości powt i zwiekszaj co trening o około 5%, w ten sposob aby na 2 treningi przed końcem cyklu moc dojść juz do 5 powt. z tym ciężarem od ktorego robiłes obliczenia/" doszuklaem sie kilku roznych sposobow na zrozumienie powyzszego fragmentu tylko nie wiem ktory jest wlasciwy mozna [...]

dziekuje za pomoc mam nadzieje ze nie wymagam zbyt duzo ale zapytam- dlaczego ten trening, w zalozeniu na poprawe sily, wykorzystuje znacznie mniejsze ciezary niz trening na mase? i czy 5 powtorzen ciezarem, powiedzmy, 40 kg (w poczatkowych seriach w pierwszych treningach) wplynie korzystnie na maja sile? nie jestem ekspertem ale czy taki [...]

29.07.2013r -1 dzień z nową dietą i treningiem JADŁOSPIS Dietkę zamówiłem wczoraj i od razu rano odpaliłem lapka i patrzę po lodówce i szafkach jakie mam składniki.Składnik zasadniczy w postaci piersi , ryżu, białego sera mam zawsze a jeżeli chodzi o mieszankę to musiałem dokupić. Mieszanka koszt 4.50 cena jest niska. Apropo jestem po obiadku i [...]

Panowie we mnie też siedzi Grubas i woła jeszcze, jeszcze,jeszcze ale czasami trzeba coś obciąć czasami coś dodać żeby się za bardzo nie przyzwyczaił.Ostatnio miskę trzymam tak na 2500kcal w DT i 2200 w DNT. Obserwuję swój organizm i jak widzę, ze waga stoi to tnę. Ciężary idą solidne na treningu podparte posiłkiem na 45 mniut przed i odżywką [...]

Dzisiaj 26.10.2013r waga 92,7kg całe 200g mniej. Weekend bez treningu. Od wczoraj czuję, że coś mnie łamie w kościach chyba jakaś infekcja mnie dopadła tak jakby początek choroby. Natychmiastowa reakcja i z rana poleciało mleko z miodem i z czosnkiem. W chacie panuje czosnkowy zapach bee. Dieta dzisiaj tak na 2200kcal z małą dawką węgli. Dziękuje [...]

Panowie dziękuje za cenne uwagi ale jak wiecie wykupiłem dietę z forum SFD. Zadałem podobne pytanie dietetykowi Tadeuszowi Sowińskiemu, Czy nie za dużo węgli?Odpowiedział tak trzymaj i tak jest ich mało i na razie nie ruszamy.Dzisiejszy bilans mały też to widzę ale może jest w tym jakaś myśl. Trzymam się ściśle jadłospisu i czekam co będzie. [...]

Panowie dziękuję wszystkim którzy głosowali na mnie w konkursie ,,Zakłady na kraty"

Dziękuję! Też życzę udanego dnia i następnych też! Pokój ludziom dobrej woli!

Ja tylko robię to co zalecają przepisy otrzymywane od dietetyka. Gotowałem na parze i dziękuję nie będę już tak gotował pomimo stosowania super przypraw jedzenie smakowało niczym. Parowar zwinięty od dawna.

Z calego serca Wam dziekuje ! Meczyc sie majac Was na trybunach to byla czysta przyjemnosc ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fe7fe95583a452ab5d78a7ed342b5d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/377ec88093d840fa800b079cc866f838.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-01 18:20:14