Witam. Jestem na cyklu prop + wino. Za tydzien wyjeżdżam ze znajomymi na tydzień nad jezioro. Nie ukrywam, że na ten czas zamierzam zrezygnować z bezwzględnej abstynencji, którą dotychczas zachowywałem. Wiem, że sterydy=wyżeczenia ale chciałbym chociaż tydzień się pobawić w te wakacje. Oczywiscie nie zamierzam chodzić tam non-stop na bani ale nie [...]
[...] lekko zaczelo mnie bolec jadro ale dzis za to nie moge wstac doslownie z luzka. odrazu z rana wziolem 3 tabsy clomidu i nolvadexu. czy jest to spowodawane przez cidoteston czy to oznaka ze czas na odblok?? prosze o pomoc jak najszybsza bo tam mnie boli ze mysle zeby udac sie do szpitala. tylko niewiem czy jest sens?dziekuje bardzo za pomoc
[...] osobno aminokwasow? dodatkowo w porcji bialka-jego zawartosc to srednio 30 gram a amino-5-10 gram czy lepiej przy ograniczonym zasobie portfela siegnac po bialko czy aminokwasy? 2 pytanie-odnosnie bcaa- czy lepiej-jezeli stosujemy aminokwasy i mamy ograniczony budzet-stosowac tylko bcaa czy cala pule np z amino 5500? dziekuje i pozdrawiam
Witam kupiłam ok. 1,5 tyg. temu tego oto orbitreka i mam dotyczące jego pare pytań, a mianowicie jak go wyregulować chodzi mi o wysokość i odległość pedał wogóle co dają te ustawienia czy maja jakiś wpływ na trudność w treningu czy tylko chodzi o wygodę? (miałam przed tym stepper i tam było czym wyżej tym ciężej) I drugie moje pytanie dotyczy [...]
Więc... Ćwiczę od roku, nie nosiłem przez ten czas rękawiczek. Wyrobiła mi się twardsza skóra zaraz pod palcami i tak dalej... To czasem odchodziło, ścierało się, ale nigdy tak, żeby sprawiało ból. No i poszedłem na basen. I pozłaziło w całości, tak że w paru miejscach, gdzie miałem solidną, grubą skórę, którą mogłem dźgać bez bólu nożem, mam [...]
[...] cos da lub nie brac wogole jak takie rzeczy sie dzieja.. i nie wiem czy to ma cos do tego ale wlasnie koncze puche olimp profi mass a po tym bede bral mutanta :) z gory dziekuje za odpowiedzi. https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_100_Beef_Aminos-opis2687.html Zmieniony przez - DH84 w dniu 10/21/2017 6:15:14 PM Zmieniony przez - DH84 [...]
Jak w temacie - proszę o sprawdzenie mojej diety na masę Wiek : 19 lat Waga : 80 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3096 kal ( z dodaniem 500 jako iz chodzi o nabranie masy ) I posiłek - Mleko UHT 0,5 % ( 250 g ) - Płatki owsiane ( 100 g ) - Banan ( 100 g ) II posiłek - Chleb zytni razowy ( 100 g ) - Mielonka ( 80 g ) - Jogurt naturalny 2% ( 150 g ) [...]
[...] za bardzo nadwyrezac nog ze względu na naderwane wiezadlo w kolanie, wiec czy moge na przyklad cwiczyc nogi po kazdym treningu tak samo jak brzuch? tzn jedna grupe miesni nog po kazdym treningu( pon 4glowe sr 2 glowe piatek lydki) Kolejne pytanie- czy ten trening sprawdzi sie jako trening na poprawienie sily? Z gory dziekuje za kazda pomoc:)
Witam. Ćwiczyłem 1,5 roku na siłowni w domu mam atlas na którym wyrobiłem sobie wszystkie partie ciała, przerwałem i przez trzy lata nie ćwiczyłem, mam rzeźbe ale chce urosnąć w mięśniach. Potrzebuje jakiś plan treningowy i jakie odrzywki które mógł bym sobie kupić gdyż wcześniej ćwiczyłem na sucho. Waże 80kg wzrost 176. :) Z GÓRY DZIĘKUJE Płeć: [...]
Szukam fajnych motywów z kickboxingu i thai ale takich zeby nadawały sie na nadruk na koszulki.Wiec goraca prosba do wszystkich odwiedzajacych forum majacych cos w zanadrzu zeby mi przeslali. Z gory dziekuje.
Czesc. Chciałem się spytać co sądzicie o białku masix protein. Jest to białko z dolnej półki . Nie chodzi o smak i rozpuszczalność ,tylko o zestawienie go np z ostrovitem jak wypada z efektami i skladem itp . Aktualnie musze wp*****lać 3 miarki białka ,bo ważę już 90 kg i biorę rano 1,5 i po trenie 1,5 miary i tne po kosztach ,bo dietka kosztuje . [...]
Witam wszystkich !!!! mam pytanie czy warto reacać do biegania w wieku 16 lat???? biegać lubie już od podstaówóki miałem dobra wyniki( w 4 klasie - 3,57 , w 5 3,34 , w 6 3,13) miałem przerwa 2-uch lat lat w gim. i zaczełem biegać znów w 3 .Obecie jestem w 1 LO w klasie sportowej w zeszłym tygodniu miałem sprawdziany (60m-7,01 , 1000m -2,47 , [...]
Witam, Jestem studentką III roku socjologii. W ramach pisania pracy licencjackiej postanowiłam zająć się tematyką zmieniającego się sposobu postrzegania własnego ciała u mężczyzn. Swoje rozważania postanowiłam oprzeć na przykładzie mężczyzn, którzy ćwiczą na siłowni. Dlatego zwracam się właśnie do Panów z prośbą o wypełnienie ankiety :) adres [...]
[...] chwili to raczej z tym mialbym ciezko. Wiem ze duzo role odgrywa tu takze odpowiedni odpoczynek.U mnie z tym jest maly problem bo jeden dzien normalnie spie , natomiast drugi jest przeywany (w nocy max4h) ewentualnie jeszcz w dzien dosypianie(2-3h). Mam nadzieje ze w miare dokladnie przedstawilem moja sytuacje. Z gory dziekuje za kazda sugestie.
[...] sie do diety wysoko bialkowej), albo na suplementy (bralem kreatyne). Nie prosze o jakas odpowiedz co to moze byc, ale jesli sa tutaj osoby, ktore mialy podobny problem to prosze napisac, a ja sie postaram skontaktowac z ta osoba. Prosil bym tez o darowanie sobie postow typu "umyj sie czlowieku", albo "moze to świerzb". Z gory dziekuje za pomoc.
Witajcie, mam kilka pytań odnośnie tego czym teraz powinienem się zająć. Mam na myśli dokładnie, jaki plan obrać i ku czemu się kierować. Krótki opis siebie: 17 lat, 184cm wzrostu, 84kg wagi, klatka 100cm, biceps 38cm, %tłuszczu w masie ciała: 15%. Na siłownie regularnie nie chodzę, jedynie tyle, co ćwiczę w domu, jednakże zamierzam zacząć od [...]
Witam !!! Zwracam się z proźbo o pomoc w doborze supli, diety i treningów. Dokładnie mam 15 lat :)) 165 cm wzrostu :( i 50 kg wagi :). Cel : Chce prawidłow się odżywiać i zdobyc troche masy mieśniowej. Dostepn do supli mam extra, tata sprzedaje je przez neta. Chodzi mi o to żeby nie przesadzić z kasą i odpowiednio sie przygotować do diety. Moja [...]
[...] łączyć ze sobą dzień po dniu. Generalnie chodzi mi tylko o przypisanie parii do danych dni oraz ewentualnych przerw między nimi w tygodniu że np 3 dni treningowe pod rząd 1 przerwy i 2 i jeden przerwy coś tego typu. Z ćwiczeniami sobie poradzę i na pewno wzbogace go tym razem o jakieś udziwnienia :3 Z góry dziekuje i zapraszam do dyskusji.
Siemka i pozdó dla wsyztkich. Mamm problem kótóry wydej mi się dosyć duży przynajmniej dla mnie.Mama 158 cm wzrostu i od stycznia nie urozłam ani milimetr CO MAM ROBIĆ??chciałabym byś tro he wyższa mam 15 lat i muj drugi nieodwleczony problem to moja rhm pupa i nogi.Chciałabym, aby muj tyłek był troche chudszy i zgrabniejszy a nogi również troche [...]
