SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • dawkowanie BCAA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam niedługo zamawiam BCAA dokładniej to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html Chciał bym zapytać się jak dokładniej to dawkować, wiem tyle że wiele osób mówi że powinno się brać 1g na 10kg masy ciała. Tylko niektórzy mówią, że powinno się stosować przed i po treningu a inni znowu mówią całkiem co innego. Waże 65kg i trenuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-01-05 17:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta trójboistów

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] muszą stosowac jakas diete? Tzn chodzi mi o spozycie białek. CZy ma ono byc takie jak u kultórystów? tzn 2 ramy na każdy kilogram masy ciala? Szukalem troche ale nic niemoge znaleśc poza metodami treningowymi i rodzajami supli jakie to moga pomagącw budowaniu siły. Za pomoc z góry dziekuje zwłaszcza takim doswiadczonym fateom jak Kingeri

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2005-02-10 17:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Mały cyklon kreatynowy-proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szanownych forumowiczów Mam zamiar od przyszłego tygodnia zacząc mały cykl kreatynowy i prosze o sprawdzenie czy pory dnia pasują do branych suplementów. Dietka jest, może nie ideał, ale napewno dużo lepiej niż średnia polska hehe. A więc: DT: mono 5g z rana 30min przed treningiem Vault bezpośrednio po treningu Cell Mass + 40-50g carbo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2007-02-14 13:44:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudowac dobry plan na mase? Michail plis...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Jest ktos doswiadczony kto wie jak zrobic dobry trening na mase? Trenowac chce 5 razy w tygodniu i w poniedzialek musi byc klatka a reszta to obojetne!Dalem swoj plan na innym temacie i ludzie stwierdzili ze jest do du...!Slyszalem ze dobre treningi pisze Michail!!! Moze ktos ma linki do tych tematow! z gory bardzo dziekuje! pOzdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2007-06-01 19:20:00 Liczba szacunów: 0
  • no shotgun - kilka pytan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem posiadaczem no shotgun v3 i pytanie dla tych kotorzy to mieli tam jest taka "lyzeczka" ile tego mam brac ? jedna ta lyzeczke ? + tam w srodku znalazlem takie cos w opakowaniu takie torebeczki 2 chyba ;d ;d 5g na tym pisze cos tam ;-d ci co maja no shotgun v3 chyba beda wiedziec oco chodzi ;d z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2009-01-07 19:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Jelfa Metanabol

    Temat
    Doping

    1. Co ile godzin mam brać po 1 tab metanabolu przy 4 tabletkach dziennie tak by czas działania tabletki w organizmie był non stop w ciągu dnia? 2. Czy to prawda że w czasie brania metanabolu trzeba pić dużo wody? Ile dziennie zalecacie? 4 litry? Dziękuje tylko za MĄDRE I ELOKWENTNE odpowiedzi. Jeśli masz wyśmiewać to po prostu nie odpowiadaj. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2011-03-01 09:09:26 Liczba szacunów: 0
  • ćwiecznia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Chciałbym prosić was o radę , a mianowicie : mam 14 lat , ćwicze od ponad roku : podciąganie na drążku , brzuszki , pompki. od miesiąca mam ławeczke do ćwiczeń : hantle do wyciskania , modlitewnik itp , ćwicze codziennie okolo godziny t.j brzuszki + ławeczka ( bicpes , wyciskanie sztangi , mięsnie ud .) Na ławeczce mam możliwość założenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-11-14 19:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek:20 lat Wzrost:188,5 cm Waga: 84kg Cel: Masa Aktywność: Trening: FBW 3x w tygodniu+ 15min biegania po treningu Zapotrzebowanie: 3500 kcal Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, podlało mi trochę brzuch co mnie martwi czy mogło być to spowodowane że przez jakiś czas jadłem owsiane przed snem? Co byście zmienili w diecie, jakie błędy zauważacie, Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2016-05-26 18:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Co po treningu?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!Mam pytanko ,ponieważ w jakimś poście przeczytałem "...zaraz po treningu carbo z wodą..." ; "...po treningu należy niezwłocznie uzupełnic glikogen..." ; "...najpierw uzupełniamy glikogen w naszych mięśniach aby nie zostały one skonsumowane przez nasz organizm..." Proszę o pomoc !!Po treningu woda i carbo lecz czym mam zastąpić carbo?? Żeby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2005-08-05 14:22:33 Liczba szacunów: 0
  • WITAM wszystkich i z góry dzięki za odpowiedzi Mój kolega ma 14 lat około 170 wzrostu a chce juz chodzić na siłownie razem ze mna. Całe pytanie w tym ze nie wiem jakie ćwiczenia kazać mu robić zeby nie zakłócić procesu wzrostu, inaczej mowiąc prosze ułóżcie jakiś plan dla niego bo ja nie umiem . dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2005-12-19 22:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Zardzewiałe szprychy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam pytanko , kupiłem używany rower i ma troche przyrdzewiałe szprychy co mogę z nimi zrobić. Nie wiem czy sam dam radę wymienić - może je przeczyścić i pomalować - ale znowu nie wiem czy bedzie dobry efekt. Może jakieś porady. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2006-04-26 11:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Duza dysproporcja nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam pewnien powazny dla mnie problem. A mianowicie mam 16 lat 170cm wzrostu, problem tkwi w tym iz moja prawa noga jest objetosciowo 4 cm wieksza od lewej, nie jest to spowodowane noszeniem gipsu itp, poprostu genetycznie. I tu sie rodzi moje pytanie, jak moglbym to skoregowac? Jesli jakimis cwiczeniami prosilbym o rozpis bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2008-02-22 12:29:34 Liczba szacunów: 0
  • JAK DAWKOWAĆ ? - DREN - TIGHT .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM MOJE PYTANIE BRZMI - JAK DAWKOWAĆ DREN I SAN TIGHT ? CO NAJPIERW BRAĆ I W JAKICH DAWKACH ? Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2009-04-12 12:53:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem na kupnie rękawic do mma hayabusa/fairtex. Chodzi mi o fight gloves, nie trening. Mam pytanie czy ktos z was miał styczność z którymiś z tych rękawic? Jeśli tak to proszę o opinie i doradzenie:) Dziekuje Linki do rekawic: http://allegro.pl/item841371367_fgv13_rekawice_mma_fairtex_ultimate_rozmiar_m.html [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2009-12-13 10:21:43 Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY CO 2 DZIEN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM TRENUJE OD ROKU MAM 40LAT WZROST 189CM WAGA 120KG CEL MASA TO MOJ PLAN DO OCENY KLATKA Z TRICEPSEM DZIEN WOLNY BARKI Z NOGAMI DZIEN WOLNY PLECY Z BICEPSEM DZIEN WOLNY I TAK CO DRUGI DZIEN MOIM CELEM JEST ZDOBYCIE JESZCZE WIEKSZEJ MASY PRZY DOBREJ DJECIE :I JAKE SUPLE MOGLBYM ZAPODAC PROSZE O POMOC DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2013-06-07 11:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i beta alanina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej uprawiam kolarstwo i piorę kreatynę mono 5g + beta alanine 5g w treningowe przed treningiem a nietreningowe przed snem. I tu moje pytanie ponoć kreatynę można brać cały czas bez przerwy czy to prawda i co o tym myślicie? I takie samo pytanie z beta alaniną czy mogę brać bez przerwy (2 miesiące przerwy w roku październik listopad). Czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2015-06-26 01:13:55 Liczba szacunów: 0
  • okulista

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , Chciałbym się zapytać , czy ktoś zna jakiegoś okuliste znającego się na sporcie. Mam wade około -3D i kiedy pytam okulistów do końca nie wiedza czy moge ćwiczyć na siłowni. Jedni mówią że bez ograniczeń inni że lepiej w ogóle. Miałem badane ciśnienie i dno oka , wszystko w normie ale oni nadal nie maja pewności. Wiem że sa kliniki sportowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 203 Data: 2019-11-16 18:04:37 Liczba szacunów: 0
  • staki kreatynowe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich doświadczonych sportowców!Stosowałem Knockout,Cell Pump i Crevolution.Oczywiście mam swoje zdanie na temat tych staków.Co myślicie o tych stakach w stosowaniu praktycznym i który uważacie za najlepszy.Pytanie kieruje tylko do tych co stosowali przynajmniej 2 staki z tych ci wymieniłem.Z góry dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2007-05-01 12:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Syfy na Plecach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 roku i jeststem w miare zadowolony ze swoich postempow ale mam jeden problem :( po odrzywce Magnum 8000 dostalem wysypki na plecach i na klatce piersiowej.Probowalem juz duzo srodkow ale zaden nie pomaga ;/ Moze macie jakis niezawodny srodek na to albo moze jakies rzeczy mi szkodza (jedzenie) Prosze pomozcie :) z Gory dziekuje Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2008-02-04 01:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich i liczę na pomoc. Chciałbym poprosić Was o zaproponowanie dla mnie jakiegoś planu treningowego, który w miesiąc pomoże mi przygotować się do zaliczenia takich konkurencji: 1. Bieg na 1000m (obecnie 3.25, chciałbym 3.15) 2. Podciąganie na drążku sposobem dowolnym (obecnie 10, chciałbym 15) 3. Bieg na 50m. Z tym raczej wypadam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2011-05-23 18:31:55 Liczba szacunów: 0