dziekuje

Witajcie. Od tego tygodnia ćwiczyłem i jadłem już regularnie, jednak nie mogłem się zebrać do komputera i internetu. Stanofusion jeszcze mi się nie skończyło. Służyło mi cały czas w momentach braku siły czy motywacji przed treningiem. Niestety test musiałem przerwać wcześniej niż chłopaki, ale mam nadzieję, że wyciągnąłem przez tamten miesiąc [...]

Ok dziękuje bardzo już wszystko rozumiem, jeszcze jakbyś mi doradził jak skutecznie zablokować konwersje testa do dht? ( chcę zabezpieczyć się przed trądzikiem ) Saw Palmetto już biorę 2x1 puritana. Z góry dziękuję.

_Knife_ - poczytam o tych RIPPETOE, BILL STARR . Dziekuje za podpowiedzi suarez1 - Chce miec wąska talie poniewaz wtedy jest lepszy efekt stosunku talia/szerokosc barkow a mnie sie zawsze to podobalo Mi nie zalezy aby miec kiedys 50 w bicu i wazyc 120 kg. Chodzi mi o nabranie czystej masy (noi mozliwie jak najwiecej sily), a potem ubicie sie przy [...]

Jesli mozecie, podajcie mi jakies linki do tych programow. Z gory dziekuje Aha, a czemu twierdzicie ze akurat te programy pomoga mi osiagnac to czego chce ? Sa na tyle skuteczne, ze sa lepsze od takich cwiczen ktore podalem w planie treningowym? Prosze was o podpowiedzi bo juz zglupialem ;-> Podkreslam, ze zalezy mi na czystej masie, i [...]

Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]

Uwielbiam cię Stanę na rzęsach aby te zdjęcia umieścić jutro popołudniu. Dziękuję bardzo za pomoc, dla mnie to bardzo ważne. A co do sprzętu to się przyjże dzisiaj co jest na tej siłowni i ci napisze. Pomęczę też recepcjonistkę aby mi powiedziała co jak się nazywa, ewentualnie w necie poszukam nazw sprzętów. Na pewno nie ma wszystkiego, bo to [...]

Bardzo dziękuje za radę:) A więc kupie jakiś z tych co Pan polecił. Życzę miłego dnia i jeszcze raz bardzo dziękuje:) Kłaniam się. Oskar P.

No dobra. Fajny artykuł, uprzejmie dziękuję Ci za linka. Podoba mi się piramidka. I chyba na jej podstawie ułożę trening. Jak to połączyć z pozostałymi ćwiczeniami? Podpowiedz mi proszę czy sensownym będzie biegać i po biegu wstąpić na plac zabaw , by zrobić trening siłowy? Czy rozsądnym będzie ułożyć tylko jeden plan? Chcę skłonić się ku [...]

Wojtek prosil abym wkleil za niego ten oto artykul bo chwilowo sam nie mogl. Oto on: JUN FAN JEET KUNE DO- DROGA, TYLKO DOKĄD? Z Danem Inosanto, najwyższym Sifu JKD i bliskim przyjacielem Brucea Lee rozmawia Aneta Kwiatosińska. Uczennica Sifu Wojciecha Adamusika Seminarium 2002 W kilku słowach, czym jest dla ciebie JKD? JKD jest dla mnie sposobem [...]

Dziękuje bardzo za pomoc! Zapisałem sobie wszystko w notatniku. Siadam do lektury i wideo instrukcji z ćwiczeniami izometrycznymi na wzmocnienie kolana. PS: Pamiętam Cię z tego forum, lata temu miałeś chyba rumcajsa na avatarze. Pozdrawiam i dziekuje :)

[...] -stac mnie na taki cykl i juz gdybym mial wiecej forsy to bym dokupil zreszta ja nie chce super widocznego efektu chce hmmm malego przyrostu ale widocznego golym okiem.Ale dziekuje ci za odpowiedz tak jak i pozostalym. Co do odzywki i diety i treningu to diete i trening mam ustalony ale wybacz nie musze sie znac na nazwach i co jest dobre a co [...]

masti - dziękuję. Podobne to jest do treningu ostatniego tygodnia przed zawodami. Szybkie tempo (krótkie przerwy między seriami) mogą nawet powodować przyrost euforii. Zastanowię się jeszcze - do Pucharu Ziemi Puckiej pojadę swoim planem. Nie wiem czy podołałbym już teraz wytrzymałościowo.

Ok dziękuję Ci bardzo. Nie wiem czy mogę dać tego SOGA jak tak to już klikam. Niedługo wrzucę tu swoją dietę więc poprosiłbym o sprawdzenie jej za ok. 2 dni. Jeszcze raz bardzo dziękuję

Bardzo dobre zawody były opóźnienia ale zawody git ,dziekuje sponsorom i organizatorom .

Witam Jak zamknę temat zawodów, bo nie kończą się one dla mnie z chwilą wręczenia ostatniego pucharu, dyplomu i nagrody oraz trochę ochłonę OBIECUJĘ podzielić się z Wami moimi spostrzeżeniami jako organizatora. Bardzo dziękuję za komentarze. Renegat, proszę wklej kilka zdjęć, które robił Twój kolega a mój ziomek z Konina. Będę wdzięczny jeśli [...]

Dziękuje za odpowiedź, tymczasowo odpuszczę siłownie ( w miarę możliwości 1x w tygodniu). Dziękuje za odpowiedź, SOG dla Ciebie.

ok dziękuję:)

[...] do niej odniose i tak wlasnie sprobuje to rozwiazac. Jednak w dalszym bardzo nurtuje mnie temat mojego treningu czy jest on dobry czy do bani, wiem,ze mialam najpierw poczytac,tak duzo tego jest,ze glowa mala.I chyba sie sama za bardzo rozpisalam,bo nie ma zbytnio chetnych,zeby mi odpisac.Bardzo dziekuje za wszystkie podpowiedzi i proszeo wiecej.

Dziękuję Wam wszystkim za komplementy };-) Chociaż połowę takiej doopki bym chciała:) Przysiadów nie lubię, a od HT nie chce rosnąć... Może uśpiony poślad? :-? Aktywujesz przed treningiem? Musiałabym zobaczyć Twój HT żeby ocenić czy po prostu nie ma czegoś do poprawy. Zawsze jest jakiś sposób na kuper! :-P

Paatik, mogłaś dać cynk po starej znajomości, że tu kolejna amazonka szlachetny sport uprawia. Trzeba podglądać ;-) ps. ależ pięknie te przysiady robisz, szyk i elegancja. O cholera, człowiek z rana w piątek na zmęczeniu zagląda na forum a tu tyle komplementów 88-O Od razu więcej energii, będzie dziś siła na treningu :-)) Dziękuję pięknie, [...]