Witam, Mam taki problem, chodzę na siłownie i ćwiczę w pasie neoprenowym, kiedyś miał kontakt bezpośrednio ten pas ze skórą i bo dłuższym kontakcie miałem swędzące czerwone plamy, to było w zimę. Po pewnym czasie zakładałem pas przez koszulkę. Teraz gdy nastały ciepłe dni po około 2 godzinnym pobycie na siłowni po treningu i kilka a czasem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak na opakawaniach ? Co z czym moge mieszac przed i po treningu , i czy wogole to co napisalem ze chcialbym stosowac ma sens i czy jedno drugiego nie wyklucza ? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam Chcialbym dodac ze to bedzie moj pierwszy cykl , wczesnej jak zaczynalem to bralem rozne bialka ale to na krotka mete, teraz chcialbym [...]
Wiatam, jestem pierwszy raz na forum i to jest mój pierwszy temat. Więc może zaczne od tego że trenowałem boks 1.5 roku capoeire też ok 1.5roku ale wszystko mi zanikło naciąg nóg jest okropnie słaby, mam 20 lat i nie wiem czy nadaje sie do jakiejkolwiek sztuki walki bardzo interesuje mnie muay thai nie wiem czy oda mi sie w tym wieku osiągnąć [...]
Witam, chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan na masę i rzeźbę ze skupieniem na klate, biceps i triceps. Na sam biceps ulozylem dobry plan, który daje efekty, dokładnie to: Dwudziestka jedynka 7(do polowy)/7(z polowy do konca)/7(pelne) Hantelkami do połowy 12/12/12 Z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: [...]
[...] prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w szczególności narządy płciowe i stosunki seksualne. " Co jest jakims absurdem. Z gory dziekuje za rzeczowa informacje, jestem swiezy na SFD (ale 15 letni stazem na wielu forach) i zostalem kompletnie zaskoczony...
[...] 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie ma Witam Mam kilka pytan chce zaczac od takiego cyklu: 1-8 prop e2d 1ml/100mg LUB 1-12 prop e2d 1ml/100mg I chcialbym sie dowiedziec jak sie po tym odblokowac krok po kroku Bardzo dziekuje za odp.
witam Na początku chciałbym powiedzieć że trenuje SW od roku i moja kondycja była dobra.Teraz przejdżmy do sedna. A więc około miesiąc temu przeziębilem się ( gorączka przez kilka dni ) , lecz nie byłem u lekarza. Po około tygodniu wróciłem do treningów jednak odczułem znaczny spadek kondycji oraz niespotykaną u mnie wcześniej kolkę. Dodam [...]
Witam, niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl na siłowni i z tej okazji chciałbym się zorientować w kilku sprawach. Mianowicie zastanawiam się czy można razem brać Anabolic Freak (http://www.sfd.pl/PharmaFreak__Anabolic_Freak-t869454.html) i kreatynę Cell Tech (http://www.sfd.pl/Muscletech__Cell_Tech_Performance_Series-t907378.html), białko jakie [...]
Witam wszystkich Postanowiłem , ze czas najwyższy zrobic cos ze soba i panem brzusiem... Kilka informacji: Zamierzałem wziasc sie za trening: C - Trening Siłowy Bez Sprzętu - Olivier Lafay, oraz dodać do tego Legendarny_ABS_II. Kilka moich dodatkowych informacji Dieta- Warzywa,ryż,kurczak oraz ograniczanie syfu... W pasie mam 102cm ( sporo), [...]
Witam, Mam 16 lat ćwiczę od 3 miesięcy. Od około 2 miesięcy stosuje Trec Mass XXL i do tej pory używałem nitrobolonu 2 550g i zużyłem cały. Stosuje dośc dobrą dietę choć jak wiadomo czasem zdarzy się odstępstwo od diety na co nie zawsze mam wpływ. Jem dużo steków wołowych, łososia, kurczaka, ryżu, kaszy, makaronów, warzyw, pieczywa itp. Mam 175 [...]
Hej, chciałbym wejść na cykl z testosteronem enanthan + do tego oxandrolon/winstrol, ale nie wiem jak dawkować taki testosteron w tygodniu i ile mg, tak samo z oxa. Cel to redukcja do zawodów i wyciągnięcie jak największej siły. Waga obecna to 74 kg, a musi być 70 kg na ważeniu. Nigdy nie brałem, ale stwierdziłem ze ogień muszę zwalczyć ogniem, [...]
witam, mam 19 lat , 173cm, 70kg wagi, staż na siłowni ze 2 latka z niewielkimi przerwami, brałem kreatyne 2x hmb...ale niestety odzyki mi daly bardzo mało , prawde mowiąc to praktycznie nic heh, dietke trzymam, wszystko według sfd jesli o dietke chodzi :) więc jest raczej dobra, no ale do rzeczy, jaki koks mi polecicie na pierwszy i ostatni raz ? [...]
Witam ! Jaka jest Wasza opinia na temat REACTOR PRO 3 Trec'a ? Czy ktoś mógłby się podzielić swoją opinią na temat tego suplementu ? Mam zamiar to kupic, jeżeli okaże się być dobrym produktem , do tego dla uzupełnienia Olimp SP 80 i tran. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !!!
[...] duzo gralem w pilke nozna. Uda daja o sobie znac przede wszystkim przy kupowaniu spodni. Chcialbym zapytac, czy znacie jakies cwiczenia, ktore pomogly by mi zrzucic ze 3 cm w obwodzie? Dobrze by bylo, gdyby byly to cwiczenia w domu, niewymagajace profesjonalnego sprzetu, taka udowa odmiana 6weidera :) Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje
Cześć mam 15 lat 55kg i około 170cm.Mam gryf łamany/zwyłky 2 hante, sztange, ławeczke. Chciałbym zacząć ćwiczyć pompki robie już od okoła miesiąca, ale nie mam kompletnie pomysłu na harmonogram, przeglądałem róźne posty, ale nie mogłem wybrać według mnie tego "właściwego".Tak samo jest z wagą i dietą tej 2 nie umie dobrać, zaś w 1 wiem, że mam [...]
Mam kilka problemów. Chciałbym prosić o porady co zrobić, albo jakieś informacje o opisanych tego typu przypadków. 1. Czasem występuje u mnie drętwienie części lewej dłoni ( 2 albo 1 palec), ale nie takie normalne, tylko np trwające kilka dni bez ustanku. 2. Ostatnio na rękach mam strasznie suchą skórę, spowodowane pewnie pogodą, ale zaczęła mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Gram w koszykówkę i postanowiłem się trochę wzmocnić na siłowni aby osiągnąć lepsze efekty w grze. Cwicze 3x w tygodniu juz prawie pół roku i już przybrałem znacząco na wadze siła też się zwiększyła ale mam problem z wytrzymałością. Robie 4 serie po 10 powtorzeń i 2-3 minuty przerwy pomiędzy powtórzeniami i staram sie ćwiczyć jak [...]
[...] 2 pytanko po cyklu brac cos na wartobe i jakie dawki??? 3 pytanko jak przyjmowac oslonke na zoladek lakcid?? 4 pytanie nolvadex i proviron przyjmwoac podaczas cyklu i jakie dawki?? i Ostatnie pytanko odblokwoac sie clomidem 5 dni po skonczeniu cyklu po jednej tabletce dziennie przez 10 dni. I to na tyle :) z gory dziekuje za pomoc i odpowiedzi.
Witam wszystkich Jestem nowym użytkownikiem tego forum i muszę powiedzieć, że jest ono bardzo rozbudowane (nawet za bardzo bo żeby znaleźć odpowiedz na swoje pytanie trzeba troszkę posiedzieć i poszperać) i dlatego że jeszcze nie ogarniaj jeszcze tej całej machiny to mam takie tytanie do osób już obczajonych w tym forum. A więc tak...jak wskazuje [...]
Witam. Chciałbym sie zoorientować, gdzie w Gdyni mogę trenować Vale Tudo? Patrzałem juz na: Vataha, lecz są tam tylko 2 treningi w tygodniu, a chciałbym aby były 3, najlepiej Poniedziałek, Środa, Piątek. Patrzałem również na klub Flota, tam są treningi takie jak bym chciał, lecz jest kłopot z dojazdem, co wyklucza ten klub. Ostatnio [...]
