jak objawia się nadwyrężenie ścięgien zginaczy przedramienia prawego? mam bóle w jednej trzeciej przedramienia i nie mogę zginac kciuka ani palca wskazującego.Ból jest okropny a i jeszcze dziwne pieczenie w śródręczy utrzymuje się długi czas nie moge zacisnąć pięści ani wyprostowac całkiem palców proszę o szybką odpowiedz dziękuję
mam podwyzszony trombokryt z mojego labolatorium norma 0.282 ja mam 0.339 o czym moze swiadczyc jego podwyzszenie jestem kobieta mam 36 lat oraz plytki krwi tez sa zawyzone prosze powiedziec co moze byc przyczyna podwyzszonego trombokrytu i za jak chorobe odpowiada dziekuje
[...] jest ,cwicze 5 lat jestem po cyklu mono ,axis ,białko itd teraz planuje zakupic nst odzywki: -Ultimate Nutrition - horse -X-pand -BSN axis -L-karnityne -białko concentrat olimpu zastanawiam sie jeszcze nad mono vitalmaxu ale nie wiem czy nie za duzo Co byscie radzili dokupic mono zostawic bez mono jak byscie brali te suple ? dziekuje za pomoc
Witam,chciałbym się zapytać czy to jest dobry plan treningowy do domu.Jestem dość szczupły oraz mam 16 lat. Będę trenował 3 razy w tygodniu. skakanie na skakance Pompki klasyczne ćwiczenie z użyciem ekspandera sprężynowego przysiady spięcia brzucha wyciskanie hantli w górę przysiady na 1 nodze Plank Z góry dziękuje za odpowiedź Zmieniony przez - [...]
[...] zczac brac jakies odzywki waga 68 kg wzrost 188cm lat 16 zastanawialem sie na tym: http://www.sfd.pl/sklep/%21_Miko%C5%82ajki%2E%2E%2E_dajki_%21_Olimp_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-opis1918.html i na tym http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainer_MCT%26reg%3B-opis776.html i nie wime który jest lepszy ... prosze o pomoc z góry dziekuje javascript:
Witam, Mam takie pytanie, dzisiaj na siłowni słyszałem dyskusję na temat tych batonów, głównie dotyczyła ona stosowania ich na redukcji jako kolację ze względu na długo rozkładające się białko. Dodam, że dopiero zacząłem czytać na temat tych batonów na forum i w internecie, czy jest to prawda? I można taki baton wrzucić do diety jako kolację ? [...]
[...] , bo zaczynam zawsze tym cwiczeniem , a kiedys robilem odrazu z przodu sztanga i robilem wiekszym ciezarem , poprostu chce wiedziec czy musze robic sztanga zza karku czy moge to cwiczenie pominac i robic sztanga z przodu potem sztangielki tyl ,przod i wznosy bokiem , czy to bedzie poprawnie , a jesli nie to co mam robic i jak???? z gory dziekuje
[...] 72kg wagi, wyciskam 35kg na klate(aż wstyd pisać ;/ ), nigdy nie chodziłem na iłownie. Przejdźmy teraz do wątku głownego, więc chciałbym żeby ktoś mi napisał jak mam efektywnie trenować, najlepiej jak by to był plan treningowy, ponieważ mam zamiar się zapisać od lutego na siłownie a nie mam o tym zielonego pojęcia. Za pomoc z góry dziekuje
Witam waże 60kg , mam 185cm wzrostu i zakupiłem 1800g białka Ultimate .Chciałbym sie dowiedziec ile przytyje po miesiącu i jak to rozlożyć żeby jak najwięcej przytyć.............. ??? wogle to mam 17 lat i zacząłem na poważnie teraz o tym myśleć nie chce być taki szczupły.... napewno każda szczupła osoba będzie wiedziala o co mi chodzi i mnie [...]
Witam. Mam problem, od jakiegoś czasu gdy współżyję z moją dziewczyną bez zabezpieczeń(prezerwatywa) po stosunku dziewczyna ma odczucie chorego pecherza i wszystko ja boli(miejsca intymne) do tego pojawiły sie w okolicach pupy krostki które utrzymują sie również od dłuzszego czasu i nie znikają. Chciasłbym zaznaczyć, że ja niemam żadnych zmian na [...]
Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]
Hej, chciałabym się wybrać na siłownię na Zadolu w Katowicach, nie ukrywam, że będzie to mój pierwszy raz i trochę się denerwuję. Stąd też moje pytanie, czy jest tam na miejscu jakiś instruktor? Ktoś kto pomoże mi się odnaleźć na początku i czy w ogóle jest to przyjemne miejsce, macie jakieś opinie? Z góry dziękuję za pomoc!
Mam 16lat. I problem z czerwonymi policzkami.Problem ten trwa juz z 1rok. Na ogół są zdeczka różowe ale praktycznie nie widac tego. Ale gdy się stresuję,jestem w towarzystwie osób albo pod wplywem emocji lub wykonywania cwiczen fizycznych policzki robią się bardzo czerwone i troszeczkę nos ale na nosie tego nie widać praktycznie chyba ze się [...]
Witam, Potrzebuję pomocy w wyborze spalacza i postanowiłem poradzić się osób bardziej rozeznanych w tym temacie więc wybrałem to forum. Co według was jest lepsze Animal Cuts czy Black Bombs? Czytałem opis obu specyfików ale nie potrafię wybrać który z nich jest lepszy. Oczywiście stosuje dietę i trenuję (bieganie + kalistenika). Z góry dziękuję [...]
Więc musze ulozyc diete redukcyjna i nie pisze tego postu abyscie to zrobili za mnie , lecz abyscie pomogli mi w wybraniu odpowiedniej diety dla mnie. Mam 16 lat 171cm i 84kg. Chcialbym zejsc do okolo 75. Chcialem sprobowac z CKD ale tam chleb itd. odpada a niestety ciezko jesxc niektore rzeczy w szkole. Czytałem wiele tematów i nie wiem co [...]
[...] moge ułożyc sobie diety chcialbym aby ktos mi wyjasnił co i jak dokladnie i w miare mozliwosci pomogł. Wiec tak mam 21 lat 177 cm , 74 kg. moje zapotrzebowanie 2159kcal, 138,7g białka,tłuszcze 73g,weglowodany 237g, Problem w tym ze pracuje na 3 zmiany i nie wiem jak to dokladnie zbilnasowac co i kiedy jesc moze mi ktos pomoc ? z gory dziekuje
Witam :) Mam 13 lat wiek kostny badałem w wakacje 2010 :) wyszlo mi 15 lat :P czy dzieki temu moge miec szybciej skok wzrostu? i jaki osiagne wzrost w przyblizeniu mam aktualnie 150cm . Dziękuje :)Bardzo ważne :)
Kreatyna jest dobra na spadki, prawda? Wobec tego chcielibysmy sie zapytac: jak sie bierze kreatyne? Podobno na poczatku asa jakies fazy nasycenia itp. itd. Na ile czasu starcza jedno opakowanie kreatyny? Ile czasu sie taka kreatyne bierze (przez ile powinno brac)? Jakie odstepy czasu sa konieczne aby zrobic zjesc sobie kolejna porcje kreatyny? :) [...]
Witam wszystkich Doszł mi suplementy kreatyna mono vitalmax 300g + dekstroza gratis 330g carbo 1kg gainer 737 0,5kg i mam takie pytanie . czy moge mieszać kreatyne z carbo lub gainerem 737 jak mi się skończy dekstroza czy trzeba kupic dekstroze ?? proszę o odpowiedź i z góry dziękuje
