Posiadam shocka i storma,białko gaspari i aminokwasy. Czy z takim zestawem odżywek przy odpowiednim siłowni 5x razy w tygodniu i diecie.Jest możliwa redukcja?Waże 100 kg wzrost 180 cm.Przytyłem sporo ok 20 kg przez leki,przez 6 lat trenowałem zapasy,więc staż treningowy na siłowni jakiś mam.Czy wgl istnieje możliwość przy tych suplach redukcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Ćwicze od grudnia i mam małe efekty. Chciałbym kupić jakieś odżywki tylko sam nie wiem jakie czy gainer/białko i do tego kreatyna. Mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Mam troche tłuszczu na klacie i boczki na brzuchu. Możecie coś doradzić? Wiadomo chciałbym lepiej jakoś wyglądać na wakacje. Prosze o odp. Z góry wam dziękuje i pozdrawiam.
Witam. Jestem zupełnie zielony w temacie o siłce, dlatego mam pytanie: czy jechanie na planie StrongLifts 5x5 zwiększy moją liczbę powtórzeń na drążku? Czy muszę ćwiczyć tylko podciągnięcia? Czy moja siła wzrośnie, ale taka funkcjonalna? Czy poprawnie wykonywane ćwiczenia będą dobre dla stawów? Dieta też ważna - to spróbuję IF (16/8). Bardzo [...]
Witam . Przejde bezprośrednio do rzeczy , a mianowicie ... Gdy pijemy wode ( przy suplementach ) Nalezy dbać o to aby była ona z wyższej pułki jak np. "Żywiec Zdrój" Za ok.2.50zł ? Czy można pić typowe "firmówki" za 1.20zł ? Prosze o opinie ... Dziękuję i pozdrawiam - Mateusz .
Tak jak w nazwie"pierwszy cykl"po ostrej przerwie.Awięc mam 182 wzrostu, 72kg wagi i zakupiłem nastepujace odrzywki.:GainBolic, system protein80, Lglutamine(proszek), i Masacre olimpu.Robie ogólnorozwojówke, 3 treningi w tyg. Dieta??? nie posiadam rozpisanej żadnej więc w tym mógłby mi ktos pomoc....jak stosować te suplementy kiedy i jak???czy mam [...]
Witam. Lecę aktualnie cykl na sustanonie pakolu (ofc fake , jak zwykle) i do tego tren z PMP. Chciałbym dorzucić clen Scantela. Jak to dawkować, bo z trenem i clenem mam pierwszy raz w życiu kontakt Cykl wygląda tak Susta - 250mg e3d (mniej bo nabieram 0.9 i nigdy więcej nie ma) Tren Ace - 80 mg e3d Clen - ? Proszę o porady. Dziękuję i [...]
Otóż na grupie tylnej mięśni prawego przedramienia widocznych jest więcej żył niż na lewym przedramieniu oraz na lewym mięśniu dwugłowym ramienia żyła jest znacząco bardziej widoczna niż na prawym. Taka sama sytuacja jest z barkami, klatką piersiową, mięśniem piramidowym brzucha ijego okolice. Czym może to być spowodowane i jak mogę wyrównać [...]
Witam, Właśnie złożyłem zamowienie w sklepie sfd a zapomniałem dodać pompera dodam ze jest to przesyłka do uk płatnością pay pal i wszystko już zapłacone czy sa jakieś możliwości z góry dziękuje za pomoc. Numer zamowienia : 1085565
witam mam problem z pierwszym cyklem nie wiem co bedzie lepsze czy 10 ampulek deki po 2ml holenderskiej czy 200 tab metanabolu +odzywki bialko glutamina.na drugi cykl przed samymi wakacjami chcialbym wziasc 100 tab clenbuterolu i 100 winstrolu +efydryna z clenem na zmiane co 2 tyg !! dziekuje za pomoc pozdrawiam
Witam! Jest to mój pierwszy temat na tym forum mam małe pytanko. Czy jezel ćwicze boks, a do tego chcialbym robić silke lub ćwiczenia silowe podobne do tych na silowni to czy Hmb bylo by dobre na obrone mojej tkanki mięśniowej przed "przepaleniem"?? Slyszalem, że dzieki hmb nie przepala się miesni wiec powinno byc dobre chyba, ale wole spytac sie [...]
Witam serdecznie. Chciałam zapytać, czy istnieją "organizację", które angażują się w sponsorowanie osób, które mają predyspozycje genetyczne do zostania np. kulturystką/fitneską.. aby potem reprezentować ją w zawodach.. Dodam,że pytanie jest czysto teoretyczne wynikające z ostatniej mojej dyskusji na siłowni. Dziękuję :)
Witam ! Kupie gokarta najlepiej na oryg. ramie i silnik wsk 125 ale prosze pisac wszystkie propozycje. Fajnie by bylo gdyby byl z okolic Krakowa. Kontakt : gg : 4105467 e-mail : [email protected] tel. Play : 791-760-140 Orange 518-574-842 (Moze byc sms) Dziekuje i Pozdrawiam
Cześć jestem niedoświadczony i nie wiem jak mam zacząć ćwiczyć. Proszę aby jakiś doświadczona osoba ułożyła dla mnie dobry plan ćwiczeń. Mam 18 lat a moja sylwetka jest normalna (188 cm wzrostu) Chcę przybrać masy mięśniowej, oraz wyrzeźbić sylwetkę( ale to potem) W domu mam : - sztange - hantle (małą sztange) - drążek - sprężynę - ławeczkę [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec osob ktore mialy takie problem lub maja jakas wiedze na ten temat. Otoz mam Zlamanie trzonu I kosci srodrecza z katowym zagieciem 40 st. Wymaga operowania , i o to moje pytanie jakie moge miec problemy gdy zostawie to bez zabiegu. Czy jest szansa ze mi sie to zrosnie bezjakiego kolwiek przestawiania kosci.Jakie [...]
[...] zrobic 5 tyg redukcja na t3 + clen + yoha. Do tego bedzie leciała prolka 500mg/week/ meta 10mg z rana Prosiłbym o rozpisanie tych 3 srodkow jakoś rozsądnie i mam kilka pytań: Czy jest mozliwosc delikatnie złapać mięsnia na takim cyklu ? Ile gram BTW/kg mc w diecie? Ile kcal ogolnie na dzien podczas diety ?? Z gory bardzo dziekuje za odp.
179cm 76kg 24lata ćwicze 4 miesiące kiedyś ćwiczylem 2 lata. Poniedziałek: Klata+biceps+Brzuch Wtorek: Plecy +triceps Czwartek Barki +kaptury+przedramie piątek: Nogi+biceps+brzuch Czy te połączenie może być? większe partie mięśniowe 3 ćwiczenia po 4serie 10-12 powtórzeń mniejsze partie 3 ćwiczenia 4serie po 7-9 powtórzeń. Jak zle proszę o jakieś [...]
Witam. Po roku masówki chcę rzuszyć z treningiem na rzeźbę. 183 cm wzrostu na 90 kg :) chcę cię spytać jak wygląda trening ? Spotkałem się z kilkoma wersjami że trening krótki intesnsywny po nawet 30 powtórzeń i po 18 serii na duże grupy mięśniowe. Inni zaś piszą że trening jak na masówkę nawet może być, że to bez znaczenia że liczy się dieta [...]
Cześć poszukuję artykułów dot. układania diety na masę. Mam mętlik w głowie bo w jednym piszą to a w drugim zaprzeczają. Moglibyście podać jakieś arty godne uwagi (chodzi o te dobre i proszę bezpośredni link do nich - wiem, że istnieje spis, ale większość pochodzi z niemal poprzedniej dekady i wiedza w nich zawarta może nie być do końca aktualna z [...]
witam, chciałbym się zwrócić z prośbą do znawców tematu o wszelkie informacje, linki do stron, itp itd dotyczące brazylijskich turniejów i organizacji Vale Tudo, szczególnie tych, które propagują tę ideę w pełnej formię (minimum reguł). z góry dziekuję "Using No Way As A Way" B. Lee "I`m Not Afraid of Any Man On Earth. I`ll Fight Them All" V. [...]
Witam , mój cel to masa ,waże 95kg(troche tkanki tłuszczowej) , 180cm , mam już roczny staż , zaczynam znowu po przerwie , cwicze już miesiąc 3 razy w tyg. Prosze o ułożenie dawkowania i pór przyjmowania suplementów które zakupiłem. A więc mam tak : NITROBOLO II 700g , Carbo , BCAA mega caps 1100 , Białko Ultimate , Amino 4500 , witaminy olimp. Z [...]
