dziekuje

Witam chciałbym kontynuować redukcje, którą zaniedbałem przez operacje. Mianowicie chodzi mi o rozłożenie makro na dalszą redukcję.PPM 2700kcal -500 czyli nadal 2200kcal.Czyli jaki rozkład makro? Dziękuje za pomoc.

tak jak w temacie, pytanie bardzo ogólne, ale jestem na diecie juz od jakiegos czasu i chce dorzucic do tego l karnityne. Pytanie tylko jaka? jakie sa ceny, jaka brac, jak itp. Z gory dziekuje za pomoc

Witam, mam 16 lat i waże 71kg trenuje juz na siłowni 6miesiecy. Zalezy mi na sile.Mogłby mi ktos napisać rozpiske?prosze Pozdrawiam i dziękuje z góry

Witam w sierpniu skończę 18 lat mam 172cm wzrostu i ważę 65 kg postanowiłem że to już czas najwyższy ruszyć tyłek i coś ze sobą zrobić :D Potrzebuje porad planu treningowego i dobrej diety z góry dziękuje za informacje :) i Pozdrawiam :)

Czy moglby mi ktos rozpisac cykl 15 ampulek decki holenderskiej 2ml i jezeli mam teraz 37cm w łapie i 75 kg wagi to ile moge pójść oczywiscie wiem ze wszystko zalezy od genetyki, z góry dziękuje

Mam prosbe do ludzi znajacych sie na odzywianiu.Mianowice potrzebuje kogos kto by mi ulozyl dobra diete na mase... Cwicze ponad pol roku waze 65kg wzrost 180cm 70kg na klate... z gory dziekuje:)

Bylbym wdzieczny za wszelkie informacje na temat tego gdzie mozna zrobic papiery na instruktora silowni czy fitness jaki jest tego koszt ile trwa itd Dziekuje z gory

jak radzicie sobie z problemem z lokciami bole w stawach dziekuje i pozdr np po ballaszkach

Moze ktos mi wytłumaczyć róznice w sposobie cwiczenia w efektach pomiedzy cwiczeniami na rzezbe a na gestośc ?? prosze nieodpowiadac w typie słownik jezyka polskiego dziekuje z góry ...

Witam Serdecznie , potrzebuje pomocy osoby ktora ma staz na silowni mam problem z dieta oraz planem trenningowym zaczelelm cwiczyc okolo 7-8 tyg. temu mojim celem jest glownie sila lecz troszke masy niezaszkodzi :) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc .

Witam, ćwiczę kilkanaście miesięcy i chce sobie zrobić teraz cykl na odzywkach . Jaki powinnem robić trening na masę ? Może ktoś doradzi ? Mogę dodać poprzedni plan, obecnie mam tydzień przerwy . Z góry dziękuje

Witam może powiem coś o sobie. Mam 15 lat chodzę na siłownię 3miesiące. Obecnie jestem na redukcji w 3 miesiące z 83 kg zrzuciłem do 74 (cel ok 66/7) W temacie supli jestem zielony proszę o pomoc w wybraniu supli na redu Z góry dziękuję

siemanko mam takie pytanko do was a manowicie poradzcie mi jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na brzuch w domu ale bez zadnego sprzetu . z gory dziekuje za pomoc :))

Jestem początkujący.Moje wymiary 178 cm 60 kg 17 lat.Byłem ostatnio pierwszy raz na siłowni i nie wiedziałem jak i naczym ćwiczyć. Czy mógłby ktoś napisać mi co mam robić po kolei.Jest to dość dobrze wyposażona siłownia. Dziekuje za odp.

witam :D Chciałbym dowiedzieć się od was jaki mam stosować zestaw ćwiczeń z hantlami(Mam dopiero 16 lat)Najbardziej chodzi mi o mieśnie brzucha,klatkę piersiową i ręce..........e-MAIL [email protected] Z góry dziękuje

Witam chciałbym sie spytać czy ta aukcja jest godna polecenia http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-36-kg-hop-sport-vd-i2671270465.html Oraz jaki byście mi mogli ułożyć plan ćwiczeń do tego sprzetu mam 14 lat.Z góry dziękuję

Witam Panowie. Mam małe pytanie a mianowicie jakie epi na chile obecna najpewniejsze?? bralem 2 lata temu chapparal labs i bylem zadowolony lecz w obecnej chwili same walki. pozdrawiam i dziekuje z gory za pomoc.

Witam czy może mi ktoś powiedziec jak ćwiczyć MMA w domu jakiś link do nagran itd Z góry dziękuje(:

Cześć!Mam prośbe.Pomóżcie ułożyc mi skuteczny trening na mięsnie brzucha z góry dziękuje

Witam chcialem sie spytac jak wygladaja te cwiczenia: * Wznoszenie hantli siedzac naprzemiennie * Wznoszenie hantli w opadzie przodem jednoracz Za odpowiedzi dziekuje :)