dziekuje

Dziękuję :) Nigdy nie brałem udziału w tym biegu, ale komentarze na jego temat, a konkretnie atmosfery są baaardzo pozytywne :) Całość zaczyna się o 21. W czasie biegu odbywają się inscenizacje tamtych wydarzeń. Do tego całość przebiega ulicami mającymi związek z Powstaniem.

Fakt, też coś takiego zauważyłem :) Tylko, że u mnie głównie chodzi o bieganie. Przysiady mają być tylko dodatkiem do niego. Tak z ciekawości popatrzyłem sobie jak gwiazdy (mniejsze lub większe) biegania ćwiczą na siłowni i taki artykulik znalazłem: http://bieganie.pl/?cat=2&id=1316&show=1 Sporo przysiadów na małym obciążeniu (waga startowa [...]

Bieg przetruchtany. Tradycyjnie atmosfera bardzo fajna (choć liczyłem na selfie z marszałkiem (%-)), ale chyba go nie było w tym roku; w 2013 się pojawił), trasa dla chcących pobić życiówkę wręcz wymarzona. No i bardzo fajny, odczuwalny (np. poprzez hymn) charakter patriotyczny biegu. Jedyne co mam do zarzucenia organizatorom to brak jakiejś [...]

Dziekuje za rady, w poniedzialek ide do swojego lekarza, zeby dal skierowanie na USG i bede pisal co dalej. Miejmy nadzieje ,ze to nie koniec mojej kariery kulturystycznej. Dziekuje jeszcze raz .

dziękuje,dziękuje

nie ;) Dziękuje bardzo za pomoc brakowało mi czegoś na barki tylko nie mogłem sobie przypomnieć czego :) jeszcze raz bardzo dziękuje ;)

Bardzo Ci dziękuję. Czyli z piciem będę się opierać na własnym odczuciu bez wlewania w siebie na siłę. Nogami też nie będę się już martwić. Teraz pozostało tylko porządnie się wkręcić i wszystko będzie ok :) Dziękuję jeszcze raz :)

Witam serdecznie po dłuższej nieobecności! Do rozpoczęcia testu jeszcze ok. 5-6dni. 'Poprzemyśliwowywałem' sobie to wszystko i uznałem, że dieta nie była jednak profesjonalnie przedstawiona Uwzględniając wiele z Waszych uwag, zmieniłem ją nieco: ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ TRENINGOWY (SIŁOWNIA - HST): [...]

Witam serdecznie, Dziękuję za odpowiedź. - Co do białka, jestem przyzwyczajony do ilości 3g na kilogram masy ciała (przy budowaniu masy). W dni z HST jest dodatkowo potężna dawka kalorii z tłuszczu i węglowodanów przy bardzo intensywnym treningu. Nie uważam, jakoby białko miałoby się tu zmarnować. Mógłbym ew. zrezygnować z porcji 40g białka o [...]

dobry artykul :) brawo i dziekuje:)

Dziękuję dziewczyny! :) Czikita, ja Ciebie czytam od początku :-) Agnese, jeśli mam być szczera, Twoje dzienniki były moją główną motywacją, dlatego bardzo się cieszę, że zaglądasz :-) Po wczorajszym treningu A pierwszy raz dopadły mnie zakwasy w przywodzicielach ud. Dzisiejsza dieta: Do każdego posiłku warzywa. [...]

Zatem po długim weekendzie idę do fizjoterapeuty, dziękuję. Też zauważyłam pośladek i mnie to zaniepokoiło, ale nie wiązałam go z kręgosłupem, który często był macany w dość niedalekiej przeszłości. Nikt z Panów doktorów ortopedów i neurologów nic się nie dopatrzył. A moja lewa strona nie dostanie dziś kolacji. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale [...]

Dziękuję Ci Veronia bardzo :-) Dzisiaj miska jest nieliczona, prawie cały dzień siedziałam u rodziców i mogę co najwyżej szacować. Na pewno jest czysto, wypytałam mamę dokładnie o składniki, oparłam się ciastu i galaretce z bitą śmietaną. Przyniosłam też swój chleb, zostanę teraz rodzinnym piekarzem /-) Jadłam: - jajecznica + kanapki z łososiem i [...]

Dziekuję :-) Saida, czy mogłabym mieć pytanie na priv? 14.03 DT Po pilatesie dnia poprzedniego mam obolały cały korpus, bolą mnie mięśnie, którym się to wcześniej nie zdarzyło. Będę tam chodzić regularnie. Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń Na siłowni tłum, ciągle ktoś mi przerywał, np. w pompkach kompletnie nie mogłam się skupić. 1. Przysiad [...]

13.10 DNT Aktywność: rolowanie + męczenie stóp piłeczką golfową + ćwiczenia od fizjo Miska, troszkę nie dojadłam 1. mój chleb, masło, jaja 2. omlet (jaja, owies, jabłko) 3. chleb + mozarella 4. tilapia + ryż 1 776,4 kcal b: 122,8 g (27,7%) ww: 166,0 g (37,4%) tł: 69,0 g (35,0%) *************************** 14.10 DT Trening nadal dla zielonych na [...]

Trening (21.10) 1.MC 5x8-10 R30/40/50/55/60x8/60x4 2. Przysiad goblet 3x12-15 12/12/12 - technika do dopracowania 2b. Suwnica 3x12-15 60/70/80x12 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 8/10/12/14x4 4.Wiosło 4x8-10 20/30/30/30x9 Ledwo się wyczołgałam z siłowni, domsy w zasadzie wszędzie. Mam problemy z ubieraniem, nie wiem czy dziś dam radę [...]

Ok, tak już staram się robić, jem z reguły 5 posiłków i rozkładam węgle równo, pozbędę się owoców. Morwę już kupiłam, właczę kozieradkę. No i na razie zostawiam w takim razie pomysł z wywaleniem węgli :-)) Dziękuję Obli :-) Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-10-24 19:28:13

[...] wiec niech nikt sobie nie mysli,ze jestem typowa blachara choc pewnie i tak wszystko na to wskazuje-ale co ja sie bede klocic-wazne ze ja wiem jak sie sprawy maja. Spice-dziekuje za wypowiedz-ja wiem bardzo dobrze o tym,ze wroci do koksow ale napisalam tak,bo jak na razie je odstawil(przynajmniej odblokuje sobie organizm)jestem myslaca osoba [...]

[...] mięśni ; ) nie mogę pozwolić sobie odłożyć, czy też sprzedać koksy, mam pewnego typu problemy.. i są mi one niezbędne. 10Decy holenderskiej, 10 testosteronu jerfy, i 25 colmidu na odblok. tak szczerze, da radę coś z tym zrobić? Jest możliwość dokupienia, tylko proszę, szczerze proszę.. -.- rozpisać mi dawkowanie tego ; p z góry dziekuje!

ehhh...ROZTYĆ??????????? <wow> nie tylko nie to!! ale przeciez...nie jem az tak duzo...;(;(;( dziekuje za te linki... tylko ze tam wszedzie jest za duzo jedzenia:( sama juz nie wiem wogole przestane jec:( jeszcze raz dziekuje:)