dziekuje

Dziękuję ;)

dziękuję bardzo :-)

Dziękuję w jej imieniu :-))

Dziękuję!

Dziękuję :-)) jednak jestem świadom, że jak nie liczę makr, to nie dojadam.

A dziękuję! Prostą datę mamy, 1szy Września ;)

Może @dampaz się wypowie w tej kwestii ;-) myślę, że ma największe z nas doświadczenie w tej kwestii :-)) Użyje wniosków z długiego badania, z wysokim factorem. Wniosek jest krótki i bardzo rzeczowy. "Co nas nie zabije to nas wzmocni." Dziękuję. %-)

Dziękuję i dobranoc %-)

a kolonoskopia jak wyszła ? Coś się dzieje poważnego ? Kolonoskopia czysta, tylko hemoroidy lekko przekrwione. Także jest ok. Dziękuję, że pytasz :-)

w końcu po zakończeniu startów mogę odwiedzać ten blog bez dostawania ślinotoku :-P Jedzonko jak zwykle zacne ;-) Dziękuję! Ostatnio zdecydowanie mniej aktywny jestem tutaj :-)) ale coś tam wrzucam :-)

Dziękuje bardzo, już wysłałam wiadomość. :)

Poprawione: http://imageshack.us/photo/my-images/684/dietodajmimase.jpg/ Czy macie jakieś pomysły jak zredukować ilość białka w tej diecie i kcal? Białka powinno być 160g, a kcal miało być 3500. Tak mi kazałeś zredukować to kcal s.m.p.a. PS: Jeszcze raz dziękuje wszystkim za pomaganie. Będzie dużo klikania w SOGi jak się uda doszlifować tą dietę. [...]

Zredukuje ilość ryżu do połowy saszetki. A tego drugiego zdania nie zrozumiałem. Miałeś na myśli, że pomyłka w tym co wyliczone mam w diecie (powinno być mniej), czy to 160g to zbyt mało i na kalkulatorze sfd źle mi wyliczyło? Dziękuje za odpowiedź. Aha i mam takie pytanie jeszcze, czy jesteś mi w stanie wytłumaczyć, które ze składników czemu [...]

Dziękuje za odpowiedź. Kabanosów sam nie robię niestety. Czyli odpadają jak rozumiem? Serek wiejski wstawię jako odmianę 2 śniadania, a twaróg na kolację. Czy ktoś ma jeszcze jakieś sugestię co by dodać jako dobre źródło białka? Wszelkie porady mile widziane.

Dziekuje narazie na sniadanie jem mussli lub owsianke Na silownie na silowni Wykonuje wszystkie cwiczenia z trenerem 10 min rozciaganie miesni brzucha 45min steps strecher lacznie z ramionami level 10 aerobics program 25min rower level 8 random brzuszki 120 do 160 jak dam rade to wiecej po silowni jablko lub pomarancz na obiad losos z salatka [...]

"obliques" i "qazar" dziekuje za rady i dobre slowa bardzo mi pmagacie no i oczywiscie SOG'a tez juz przyznalam nalezy sie ^_^ wszystkie rady mile widziane Pozdrawiam

[...] zmieniam warzywa do obiadow brokuly kalafior marchewka szpinak groszek itd zdjecia wkleilam na przyklad jaka jest wielkosc porcji to moze prosze o jakies wskazowki oczywiscie miesa tez zmieniam ,losos kurczak gotowany rosol bez makaronu no i miesa karkowka gulaszowe itp wszystkie miesa hude bez tluszczu dziekuje za rady i czekam na wskazowki

R_93 no dziękuję Ci bardzo Staram się jak mogę

Prosiłbym o padanie linków do ciekawych artykułów m.in podobnych do tego na SFD, dziękuję, ja szukałem i nie wiele znalazłem.

No ta wygadana buziunia zapewniła mi mature ustną z Polskiego na 100% więc nie narzekam I tak masz racje chciałem być zabawny ale wyszło na to że nie ma sensu robić z czegoś zabawnego...... jeśli to i tak już jest śmieszne Dziękuje za szczere życzenia i że tak powiem wzajemnie