dziekuje

Ann - pierwszy raz miałam okazję wykonywać to ćwiczenie, tj. przysiad przedni. Początki jak wiadomo są trudne, jedne bardziej, inne mniej - te były bardziej Co do wrażeń: nie umiem jeszcze dobrze trzymać sztangi - bolały nadgarstki nie przyzwyczajone do takiego wygięcia; łokcie rozjeżdżały mi się na boki i ciężko było mi utrzymać całe ciało [...]

Malinowa - dziękuję bardzo za miłe słowa, to budujące tym bardziej, że forma ze zdjęć na 1 stronie tego dziennika to ta z lekką nadwyżką /efekt całkowitego zjechania jest w podsumowaniu testu redukcyjnego/.

Obliques - wznawiam zapytanie: mam pytanie odnośnie treningu: czy wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia mam robić na stojąco czy mogę siedząc??? będzie duża różnica? bardzo cięzko mi w tym ćwiczeniu zwiekszyć ciężar, czy zamach ciałem jest wskazany? Vajolet - dziękuję za rady, o łopatkach wcale nie myślałam.. [...]

Zyrafka, bardzo ładnie Ci idzie, ja zaglądam tylko się nie wpisuje Dziękuję

Dziekuję Ember. Jestem zadowolona przede wszystkim z faktu, że mimo odstępstw od diety ciałko wygląda podobnie jak 1 m-c temu /przynajmniej to oddają zdjęcia, bo na żywo wydaje mi się że jest gorzej/ Ramiona chyba rzeczywiście JUŻ zaczynają lepiej wyglądać. Nie ma się co oszukiwać, minął dopiero miesiąc i efektów nie widać, tym bardziej, że [...]

Venka - dziękuję, a aparat - mam taki extra obiektyw wyszczuplający....przede wszystkim talię to ja tez chcę taki aparat

Maupko - dzięki!! witam i o formę pytam Rzodkiew - dziękuję, cieszę się, że zaglądasz. Jeszcze nie zdążyłam nadrobić co i jak w dziennikach, ale zahaczyłam o Twój i zlookałam, że bardzo ładnie Ci idzie /przysiad 45 kg - wow, fajosko/, pwodzenia w dalszej pracy

Vena, Obliques - dzięki!!!! koniec tych stresów!! w sobotę relaksik był - kupa smiechu, dobre towarzystwo, pyszne przekąski, nawet naleśnik z serem i lodami wleciał, mniam!!!!....za to w niedzielę pocierpiałam Tancerko - dziękuję Ci bardzo za miłe słowa, ale "piękna figurka" - to chyba zbyt przesadzony komplement zapraszam jak [...]

Ember, moja pierwsza obronka - kiedy to było......to była druga, tym razem tylko podyplomowa DZIĘKUJĘ. Wracam powoli, ale wracam, też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby Ostatni miesiąc sporo [...]

Ooooo Kavva wróciłaś, dziękuję będzie lepiej!

Vajolet - dziękuję Obliques - dobrze, zatem od jutra start!!!! zapoznałam się z planem Ember - duużo ćwiczeń, nowum dla mnie to syzyfki - nigdy nie robiłam Ember - zatem DOŁĄCZAM!!!!!!!!!! TEŻ SIĘ CIESZĘ!!! fajnie, że pojedziemy ten sam planik, przez ta moją przerwę nawet nie wiem co u Ciebie, ale nadrobię w wolnej chwili Vena - racja, teraz [...]

Venka - ale z Ciebie dobra duszyczka, dziękuję Ci bardzo. Jedna uwaga, będę ćwiczyć 3 razy w tygodniu siłowe, ale może się zdarzyć też 4x. W takim razie te ok. 2000 kcal będę wsuwać w dni nietreningowe, ok. 2100 kcal w aerobowe, a w dni siłówki - 2300 kcal. ---------------------------- Cođ mnie w gardoku gryzie

Aga - czytałam u Ciebie, że właśnie robisz z obciążeniem. Najpierw luknę jak nisko schodzę bez obciążenia, a jaksię okaże że jest okej to zacznę chwytać za hantle. Co do treningu to kopiowałam od Ember, ale uprosciłam troszkę - tj. nie biore pod uwagę tego zapisu, który wkleiłaś-szczerze mówiąc nie wiedziałam co to oznacza, a nie miałam czasu [...]

Agak dziękuję Ci bardzo!! pewnie jeszcze będę miec jakieś pytanka odnosnie treningu, to się zgłoszę

Lukrecja - dziękuję Alexxa, Maupka - no cóż mi pozostaje...- dzięki za komplement, a tak serio te zdjątka nie oddają stanu rzeczywistego, na fotosach pogorszenie widać przede wszystkim na zdjęciach z profilu, w realu jest dużo gorzej, ALE BĘDZIE LEPIEJ pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 21:21:33

Kurcze zaszło nieporozumienie....ale jak to się stało? a wiem - pisząc "nasze zdrowie" miałam na myśli siebie i Grrubaska SPROSTOWANIE ZATEM nie nie - aż takie zmiany nie zaszły Za życzenia dziękuję mimo wszystko Offside07 - dzieki, teraz dziennik jest/ będzie prowadzony trochę gorzej

O rany kobieto dziekuje ci jeszcze raz za odwiedziny Nie poczytalam jeszcze wszystkiego ale zobaczylam sobie zdjecia z testu (teraz jestem w robocie, ale w domku przeczytam dokladnie). Tam sie juz nie bede rozpisywac bo bym chyba odswiezyla czy cos a to chyba nie dobrze. Nie wiem nie wazne napisze tu REWELLLLLLLLLLAAAAAAAAAACJA Nogi bomba (tez [...]

Tygrysku - dziękuję za miłe słowa....forma była cycuś.. Moje treningi polecam jak najbardziej - ja byłam z nich bardzo zadowolona Na siłowni czuwa Mąż, ale potrzebna była mi Jego pomoc głównie wtedy, kiedy brałam "wielkie" ciężary i nie byłam pewna, czy mnie nie przygniecie. Technikę też kontrolował pewnie z ukradku, ale bardziej [...]

Witam po świątecznym czasie.....śniegu nie było, ale atmosfera przyjemna. Trochę pyszności wleciało, teraz czas się "oczyścić" Dziękuję Wam bardzo za życzenia!! Demolub - w kilku miejscach widziałam, że nie widać Twojego zdjęcia świątecznego, a ja mam i widzę - broda Ci się odkleiła z wrażenia Czas się wziąć w garstki miłego! Zmieniony [...]

Witam w Nowym Roku Dziękuję Wam wszystkim za życzenia i również życzę wszelkiej pomyślności i dobrego zdrówka!!!! Balety sylwestrowe bardzo udane!!!! przetańczona cała noc Jest dobre towrzystwo --> jest dobra zabawa! Mimo kilku zbędnych kilogramów kiecucha leżała idealnie Sylwek + after party = zadowolenie, zmęczenie, zakwasy na karku i między [...]