Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

w grupie raźniej

pamiętaj czekam na Ciebie

Żyrafka, nie było mnie kilka dni, dopiero nadrabiam zaległości
gratulacje obrony ...kiedy to było u mnie

wracaj na siłownię i do nas, może poredukujesz się razem z nami od poniedziałku?

Ember, moja pierwsza obronka - kiedy to było......to była druga, tym razem tylko podyplomowa DZIĘKUJĘ.
Wracam powoli, ale wracam, też teraz nadrabiam powolutku co się u Was działo przez ostatni miesiąc, ale tyle tego, że szok

Wspólna redukcja od poniedziałku powiadasz - bardzo chętnie, o ile Pani trener Obliques pozwoliłaby
Ostatni miesiąc sporo jadłam, więc nie wiem czy taki przeskok na minus byłby wskazany, raczej muszę jeszcze stopniowo zmniejszać ilośc kcal. Ale szczerze mówiąc przez ten tydzień już zmniejszyłam tą ilość, więc kto wie dam znać!!! POZDRAWIAM!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-12 15:17:10

Ślicznie się prezentujesz na zdjęciach Żyrafko
Gratki z okazji obrony :)

Ooooo Kavva wróciłaś, dziękuję będzie lepiej!

zyrafko GRATULUJE obrony

Zyrafka dolaczaj do Ember startujcie razem z podobnym planem. Zobaczymy w praniu w jakich kierunkach pojdziecie.
Dieta i trening na start te same

Żyrafka, super by było jakbyś dołączyła
we dwie zawsze raźniej
u mnie jest wklejony plan i sobie już rozpisałam dietę
Ty miałabyś podobnie, pewnie tylko malutkie poprawki
dołącz, proszę

ooo będzie więcej redukujących,bo tak to otaczają mnie same na masie

Vajolet - dziękuję
Obliques - dobrze, zatem od jutra start!!!!
zapoznałam się z planem Ember - duużo ćwiczeń, nowum dla mnie to syzyfki - nigdy nie robiłam

Ember - zatem DOŁĄCZAM!!!!!!!!!! TEŻ SIĘ CIESZĘ!!! fajnie, że pojedziemy ten sam planik, przez ta moją przerwę nawet nie wiem co u Ciebie, ale nadrobię w wolnej chwili

Vena - racja, teraz większość kobietek na masie, no to poredukujemy się razem TRZY, CZTERY START!