...
Napisał(a)
Agak dziękuję Ci bardzo!! pewnie jeszcze będę miec jakieś pytanka odnosnie treningu, to się zgłoszę
...
Napisał(a)
fajna sylwetka jak na przebyty właśnie czas rozpusty
Powodzenia!
Śledziłam Twojego teściora i miło się czytało, teraz też będę kibicować.
zresztą w ogóle spoko figurka żeby nie było. tylko nie widać tak bardzo przerwy w pracy nad nią. musze wytłumaczyć żeby nie zostać źle odebraną
Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-18 18:10:48
Powodzenia!
Śledziłam Twojego teściora i miło się czytało, teraz też będę kibicować.
zresztą w ogóle spoko figurka żeby nie było. tylko nie widać tak bardzo przerwy w pracy nad nią. musze wytłumaczyć żeby nie zostać źle odebraną
Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-11-18 18:10:48
...
Napisał(a)
Żyrafka, ja po raz kolejny spojrzałam...ja nie widzę różnicy!!!
Koniec i kropka...
Koniec i kropka...
Mój blodżek----->
http://www.sfd.pl/Alexxa/Blog/MyBody-3rd-t538190.html#post1 :)
...
Napisał(a)
Halo Ż.
przed chwilą dopiero dorwałam Twoje fotki. biduuusia ma problemy z oczkami jest dobrze, naprawdę. pracuj, a będzie idealnie
pozdrawiam!!
przed chwilą dopiero dorwałam Twoje fotki. biduuusia ma problemy z oczkami jest dobrze, naprawdę. pracuj, a będzie idealnie
pozdrawiam!!
...
Napisał(a)
Lukrecja - dziękuję
Alexxa, Maupka - no cóż mi pozostaje...- dzięki za komplement, a tak serio te zdjątka nie oddają stanu rzeczywistego, na fotosach pogorszenie widać przede wszystkim na zdjęciach z profilu, w realu jest dużo gorzej, ALE BĘDZIE LEPIEJ
pozdrawiam!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 21:21:33
Alexxa, Maupka - no cóż mi pozostaje...- dzięki za komplement, a tak serio te zdjątka nie oddają stanu rzeczywistego, na fotosach pogorszenie widać przede wszystkim na zdjęciach z profilu, w realu jest dużo gorzej, ALE BĘDZIE LEPIEJ
pozdrawiam!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 21:21:33
...
Napisał(a)
a mówią że zdjęcia dodają %)...
myślę, że w realu jest lepiej tylko dopadło Cię to co nas wszystkie na redukcji - miarka w oczętach się popsuła;)
myślę, że w realu jest lepiej tylko dopadło Cię to co nas wszystkie na redukcji - miarka w oczętach się popsuła;)
...
Napisał(a)
Miarka jest w porządku, rosną wymagania
Ja tam swoje widzę i wiem
-----------------------------------------------------------------
DZIEŃ 3 18.11.2009 r.
trening aero / interwał
DIETA (B, T, WW , kcal )
1) 2 jaja, płatki ows., miód natur. = 551 kcal
2) cyc, orzechy włoskie, surówka = 324 kcal
3) cyc, oliwa, pekinka, jabłko = 356 kcal
4) talerz kaszanki smażonej na cebulce
5) cyc, oliwa = 281 kcal
TRENING
6) twaróg półtł., jogurt nat., orzechy wł. = 458 kcal
/surówka: marchewka, pietrucha, jabłuszko, cytryna/
RAZEM: (B, T, WW , kcal ) = 141/ 114/ 91/ 1970 kcal bez kaszanki
TRENING
AERO:
steper – razem 20 minut, w tym 11 interwałów (30/30)
Tętno:
Średnie HR: 150
Max HR: 168
Kcal: 137
Zakwasiory po wczorajszym treningu dają się już porządnie we znaki!!! Zwłaszcza przy siadaniu
słodkich snów!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 22:33:16
Ja tam swoje widzę i wiem
-----------------------------------------------------------------
DZIEŃ 3 18.11.2009 r.
trening aero / interwał
DIETA (B, T, WW , kcal )
1) 2 jaja, płatki ows., miód natur. = 551 kcal
2) cyc, orzechy włoskie, surówka = 324 kcal
3) cyc, oliwa, pekinka, jabłko = 356 kcal
4) talerz kaszanki smażonej na cebulce
5) cyc, oliwa = 281 kcal
TRENING
6) twaróg półtł., jogurt nat., orzechy wł. = 458 kcal
/surówka: marchewka, pietrucha, jabłuszko, cytryna/
RAZEM: (B, T, WW , kcal ) = 141/ 114/ 91/ 1970 kcal bez kaszanki
TRENING
AERO:
steper – razem 20 minut, w tym 11 interwałów (30/30)
Tętno:
Średnie HR: 150
Max HR: 168
Kcal: 137
Zakwasiory po wczorajszym treningu dają się już porządnie we znaki!!! Zwłaszcza przy siadaniu
słodkich snów!
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-18 22:33:16
...
Napisał(a)
apetycznie wygląda Twoje jedzonkoile gram twarogu jadasz na noc ja 180g daje do tego 30g serka homo i nie wiem czy to nie za dużo
...
Napisał(a)
Vajolet, ja jadam pół kochy, tj. 125 g i do tego daję ok. 70-90 g jogurtu naturalnego, do tego oczywiście orzechy -ok. 40 g lub oliwa.
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-20 08:02:00
Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-20 08:02:00
Poprzedni temat
moj FBW do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
Następny temat
FBW powrót po przerwie, temat walkowany 1000 razy;D
Polecane artykuły