dziekuje

A dziękuję :-) Chciałam jeszcze dopisać, że po tym dzisiejszym bieganiu coś mnie boli w prawym udzie, w okolicy przywodziciela@-) Mam nadzieję, że przejdzie do jutra

Ok, w takim razie zamienię sobie. Dziękuję bardzo :-)

Dzień 54 27.04.2014 r. http://i59.tinypic.com/2mzftwi.png Warzywa: papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta, ogórek Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/?/?/?/62,5/61,7 (- 0,8) Biust [...]

Mawashi - toż ja zawsze rozsądna jestem :-D cecha wpisana w zawód przyszły %-) Saida - a dziękuję bardzo :-)

28.06.2014 r. http://i58.tinypic.com/4hrv9i.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, brokuł, pomidory, cebula, kapary Płyny: woda, kawa Suplementacja: ZMA, lecytyna, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral, Luteina DNT - stretching + GPP W ramach poprawiania dynamiki zrobiłam cuś takiego: jumping [...]

28.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/2h88qw5.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, kalafior, pomidory, czosnek, ogórki małosolne +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina, Ibuprofen Trening 1. Box squat 25kg/30kg/35kgx15 25kg/30kg/35kgx15 25kg/30kg/32,5kgx15 2. Wykroki [...]

Just - podsumuj mi ile trwa aktualny plan nieprzerwanie i porównanie ciężarów w ćw podstawowych start/do dzisiaj w kazym zakresie powt. Dziękuję:-)

2.10.2014 r. DT 4 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. makaron pełnoziarnisty, olej kokosowy, soczewica czerwona, jajko 3.4. whey, płatki owsiane, jajka 5. jajka, masło klarowane, ser żółty 1 901,3 kcal 120,2B 175,3W 79,9T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, kapusta biała, szczypior + borowiki, pieczarki Płyny woda, [...]

25.11.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, jabłka suszone, orzechy brazylijskie (22g };-)) 2.3. oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, soczewica zielona i brązowa, newella 4. jajka, masło klarowane, twaróg pieczony, whey, płatki owsiane 1 908,8 kcal 120,3B 175,3W 80,4T Warzywa papryka czerwona i żółta, por, czosnek, pomidory + [...]

6.12.2014 r. DNT Dieta 1. whey, płatki owsiane, wiórki kokosowe 2. masło klarowane, quorn, makaron pełnoziarnisty 3. masło klarowane, jajka, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 916,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. [...]

6.01.2015 r. DT Dieta 1. łosoś wędzony, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, marchew 3. marchewka z groszkiem, masło klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 904,3 kcal 120,1B 175,6W 80,1T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata + pieczarki Płyny woda, [...]

5.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, śmietana, ser żółty 2. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana trening 3. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory, śmietana 4. polędwiczka wieprzowa, masło klarowane, ziemniory 1 901,9 kcal 120,7B 175,2W 79,8T Warzywa papryka czerwona, [...]

Jak miło,dziękuję};-) Dziś właśnie robiłam śniadanko Twojego pomysłu i przyznaje że bardzo dobre wyszło:-)

Co dziwne lekarz zalecił jak najmniej używać ręki do całkowitego wygojenia więc nie wiem co z tymi ćwiczeniami pisanymi wyżej. No cóż dziękuję za informację w takim razie pozostaje mi smarowanie maścią... Dziękuję za pomoc!

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

15 czerwca 2011 - 6 tydzień treningów FBW Okay Panie i Panowie! Na wstępie BARDZO dziękuję za wsparcie. Nawet nie wiecie jak dużo to dla mnie znaczy Dziś był dzień treningowy, pozwólcie zatem, że biurowy żuczek Pawełek opisze jak wyglądał. Jak, że to 6-ty tydzień FBW to postanowiłem zrobić sobie sprawdzian, żeby się domotywować i zebrać dowody [...]

Bardzo dziękuję za porady, są bardzo pomocne. Średnio takie wartości B/T/W zachowuję. Wahania są i będą z uwagi na wyjazdy, czy np. obiad u rodziny, ale w tygodniu będę się pilnował. Odzwyczajam się od cukrów, porzuciłem już dawno temu moje kochane chipsy i colę. Myślę, że z czasem będę instynktownie dobierał składniki potraw. Dlaczego wyrzucić [...]

Dużo zmian mnie czeka, założyłem więc nowy dziennik. Będą tam aktualne rozpiski z diety, treningów i filmy do oceny techniki ćwiczeń. Zamykam ten dziennik. Dziękuję za wpisy. Będę wdzięczny za pomoc w nowym. http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik__MASA_nowy_start_-t807733.html

Witam i dziękuję za odpowiedzi, jeszcze mam jedno pytanko czy suplement Lecytyna jest wzbogacana o związek "choline" czy poprostu juz ona w sobie go zawiera i czy ona takze wystepuje w normalnym jedzeniu jak margaryna i czy znajduje sie w innych produktach spozywczych ta cholina? Z gory dziekuje za odpowiedz

M-droll to najgorszy syf jaki jest blok straszny,po 4 tyg na cyklu watroba w gorszym stanie jak po cyklu w combo wino z metką.Lipidy rozwalone.w 4 tyg poza zatrzymaniem wody nic wiecej nie zrobisz.Dziekuje postoje.