dziekuje

To dwie opcje albo wracasz albo wyszukaj tam jakieś syrenki to się nudzić nie będzie %-) Dziękuje... Mam dość problemów na głowie :-D

Będzie to wyglądało tak: x2 HC: 300/25/350 - 2825 kcal x3 MC: 300/25/250 - 2425 kcal x2 LC: 300/25/100 - 1825 kcal Pon: Rest-LC WT: Nogi-HC Śr: Barki-MC Czw: Rest-LC Pt: Plecy-HC Sob: Łapy-MC Ndz: Klatka-MC Od jutra ruszam z tematem :-) Dziękuje za sugestie

Dziękuję Wojtku! Co do Twojej formy sam wiesz najlepiej. Jedyne co mi pozostaje, to życzyć powodzenia, aby ten tydzień przeszedł dokładnie jak planujesz :-)

Z tymi dłońmi mam to samo. A potem internetowe szepce fapują się przed monitorem, że z paskami ktoś ćwiczy. Kozak micha! Ale czy przy młotkach paski dadzą rade ? Bo jakoś dziwne to widzę... ale na pewno przetestuje ;-) Dziękuje, choć do Ciebie mi dalekoooo i jeszcze 3 kilometry :-D

Kamil Majek nie widziałem jego zdjęć od czy czasu. Co się w ogóle z nim stało? Postawił na biznes zajął się swoim sklepem z odżywkami itp Sędziuje czasami zawody NACA, jeździ co roku na pepe i evls bo jest tam honorowym gościem. Też wybrał troszkę bardziej "rozrywkowy" tryb życia :-) Rozmawialiśmy wielokrotnie czy wraca na scenę... mówi że [...]

24.07 Nogi 1. SQ 6x 12x120 /8x140 /7x150 /6x160 /3x170 /1x180kg 2. Wyprosty na maszynie 5x 14x66 /11x84 /9x102 /7x120 /25x48kg 3. Bułgary hantlami 5x 12x16 /10x18 /8x24 /6x30 /18x14kg 4. MCNPN ze sztangą 5x 12x100 /10x110 /8x120 /8x130 /7x140kg 5. Uginanie podudzi siedząc 4x 12x73 /10x91 /8x100 /35x54kg 6. Uginanie podudzi leżąc 5x 14x44 /12x54 [...]

Oj Luki już też przesadzasz. Sam poświęcasz się temu w 100%, nie żyjąc niczym innym - ok, to się szanuje, ale nie krytykuj od razu wszysykich, którzy chcą żyć chociaż trochę jak normalni ludzie, zjeść sobie syf, wyjść z kobietą i AŻ opuścić posiłek itp. Trzeba znaleźć równowagę, i Wojtek to potrafi. A że jego organizm, jak i mój - dużo wybacza, to [...]

Nie mam zdjęć z redu, jedynie jakaś samoyebke :-D Ode mnie ciężko się doprosić o zdj tydzień przed startem w pozach a co dopiero teraz :-D Tu mam małe porównanie i przy okazji dziękuję za koszulkę od chłopaków z Ponad Poziom, na prawdę miły gest :-) Szczególnie Wiktorowi bo to on wysłał chyba :-D <3 Jutro poleca w niej nogi :-D [...]

Obsewuję od pewnego czasu. Jest potencjał! Dodaję do powiadomek. Powodzenia! Dziekuje bardzo :-)

Mistrzostwa świata GPC Eger/Węgry 2018 za mną :-) Zdobyłem z wynikiem 305kg przy wadze 98,1kg: - Vice mistrzostwo świata w kategorii do 100kg SQ RAW, - Vice mistrzostwo świata overall SQ RAW Jestem bardzo zadowolony bo zrobiłem wyniki które założyłem sobie wcześniej przed startem + wszystkie podejścia z 3 zielonymi :-) Jak się później okazało był [...]

Dziękuje :-D 106,8 dokładnie waga była wieczorem na ważeniu, rano jest coś 105 leciałem 3 środki cały czas test enan 600mg week deka 400mg week wino 50mg ed i 2 tyg przed każdym startem wchodze na : test 1g week wino zmiana na mete 50mg tren ace 70mg ed i znowu wracam na mniejsze dawki :-) takie ładowanie :D dobrzze mi się to sprawdza

Jak z kreskówki pewnie, dół doprany a góra padaka :-D ale dziękuje, nie chce sprawdzać i raczej już nigdy nie sprawdze :-D Choć dziś drugi dzień diety 100% !! :-D

Dajesz do myślenia, czy warto chodzić suchym cały rok. Mam takiego znajomka na siłce. W każdym okresie masowym dość mocno się ulewa, a później po wycince całkiem sporo z tego co zbudował zostaje. Z tym, że on trenuje od raptem kilku lat i nie wiadomo, czy przy dłuższym stażu taka metoda też będzie się sprawdzać. No nie wiem, ja też mialem dlugi [...]

Dziękuje :-) Na jedno foto sie zalapalem ze starszym Panem :-D Prosil czy moze z nami zdjecie %-) aż dziwnie glupio xd /SFD/2020/1/12/82b11ae2aa86484fbebbe757329aa403.jpg

Dziękuję za propozycje, na pewno po kolei sprawdzę wszystko. Póki co włączyłem mindhunter 3 odcinki i wgl mnie nie urzekł. Za to włączyłem sinner i mega, typowo mój klimat, poryte i trzyma w napięciu. Dziś już 8 odcinek %-)

Nogi już są pochlastane! No xd w sumie to one już były porobione w 2 tyg redukcji %-) Dziekuje wszystkim za miłe słowa :-) Dowale górę teraz na masie i na jesień myślę zaprezentuje juz fajna sylwetkę, jak oczywiście zawody będą ^^

Masywna sylwetka się zrobiła. Dziekuje :-) ale jeszcze duzo duzo do roboty.

Dziękuję za wyczerpujące info :-))

Kurde chyba rzeczywiście mi coś poszło skoro tyle osob propsuje :-D dziękuję bardzo, motywuje to jeszcze bardziej :-)

Kurde chyba rzeczywiście mi coś poszło skoro tyle osob propsuje :-D dziękuję bardzo, motywuje to jeszcze bardziej :-) Wszyscy widzieliśmy jak było podczas dźwigania, a jak jest teraz. Chyba sam się nie spodziewałeś, że tak dobrze będzie po zredukowaniu :-P