[...] priorytetami oraz superseriami na biceps i triceps. Czy moglibyscie mi polecic jakis trening dla zaawansowanych na pobudzenie miesni? Cel: masa, Podkreslenie klatki mam na mysli stojac przodem tak aby byla bardziej widoczna, uwypuklenie przodu barkow oraz podkreslenie calego miesnia czworobocznego. Z gory dziekuje za prozpozycje i pozdrawiam ! :)
Dzień dobry. Zrobiłem badania przed rozpoczęciem kolejnego cyklu. Prawidłowe wyniki dla prolki: 2,58-18,12. Mój wynik 21,29. Co wziąć, żeby to zbić i w jakiej dawce? Dosinex 1 tab 2x co 7 dni? Czy pralkę można zbijać do 0? Czy polecicie coś innego? Cokolwiek, co mogę dostać w aptece. Mam dostęp. Drugie pytanie o symex - estradiol na cyklu lubi mi [...]
cze zalatwilem sobie metke chce brac 2-3-3-2 lub 2-3-4-2 chciałnym wiedziec czy przy jednej malej stówce lub ewentualnie dwuch musze sie zabezpieczac przed ginekomastiom i czy jezli jestm chudy i nie mam sklonnosci do tycia to mimo wszystko wyskoczy mi brzusio w kształcie worka? z góry dziekuje za pomoc prof.Banan
wTAM AZ GLUPIO SIE PRZYZNAC... :) ALE ZROBILEM POLROCZNA KURACJE TESCIEM PROLONGATUM... bardzo chcialbym sie odblokowac jak najszybciej i jak z najmniejszym uszczerbkiem dla zdrowia i kondycji przedewszystkim... DZIEKUJE I POZDRAWIAM
Witam wszystkich jestem na cyklu : 1-4 metanabol - 25 mg ED 1-12 omnadren 250 - 500mg E7D wlasnie konczy sie 6 tydzien a ja przytulem zaledwie 3,5 kg . zapewniam ze specyfiki mam oryginalne dieta oczywiscie takze jest ... i pytanie czy to nie za malo i czy jeszcze cos przybiore na wadze do konca cyklu?? dziekuje z gory i pozdrawiam
[...] plan treningów codziennie (prócz śr i nd) robię SW,po SW robię siłkę.Dieta jest.Myślę nad kupnem gainera MASS XXL ,I kreatyna olimpu MEGA CAPS.I teraz tak po siłowni bym wypijał gainera jako posiłek,ponieważ wracam ok 22.i jem tylko twaróg itd.Kreatyne bym dawkował 4rano (na czczo?) i 4 po siłowni ,czy po SW? Proszę o porady,z góry dziekuje.
Siema Panowie, chciał bym się was poradzić ponieważ samemu nie potrafię rozgryźć te wątku... jak najlepiej ćwiczyć SZYJE:) przypuszczam że raz, dwa razy w tygodniu, z przybliżeniem do razu:) czy zwykła rozgrzewka wystarczy, np krążenie głową?? i ćwiczyć tą SZYJE na ciężarze, czy po prostu ciężar ciała podparty o głowę (na podłodze) i wykonywać [...]
Mam takie pytanie czy naprawdę ławeczka do wyciskania jest tak bardzo niezbędna? Nie wystarczyło by mi gdybym kupił sobie hantle, i do tego np drążek do podciągania? Ogólnie nie mam miejsca w domu żeby gdziekolwiek postawić tą ławeczkę więc kombinuje ;D Myślę, że z tą sztangą i drązkiem mógłbym już popracować nad wiekszością partii....Proszę o [...]
Cześć Mam 180cm i 64kg wagi. Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy (FBW x3 w tygodniu). Od nowego roku planuję zacząć budować masę mięśniową. Dodam że zależy mi na tym by się nie zalać tłuszczem. Na zdjęciu jest przykładowy dzień diety. Ogólnie makro z tego wychodzą :2400kcal/185b/270w/57t. Z racji braku doświadczenia proszę o korektę planu i dużą [...]
Witam jestem na cyklu z enan+bold+vino od lutego a od miesiaca przeszedlem na propa+npp.powoli chce juz konczyc i dzis odebralem badania i prosze o pomoc w unormowaniu wynikow i doradzeniu z odblokiem.z gory dziekuje za pomoc /SFD/Images/2016/7/1/3f7c818d0dd446c7ad747b114f56425a.jpg
Czesc Witam. Jaki powinien byc dlugosc mostku po: 12 tygodniowych cyklach 16 tygodniowych cyklach 20 tygodniowych cyklach Bo mam juz 35 lat i juz nie chcę robic i bawic sie w odbloki tylko caly czas leciec Mostki chce robic delikatne tylko takie zeby na badaniach testa byc w górnej granicy widelek Drugie to jaki wybrac najlepszy wariant dlugosci [...]
[...] zrobieniem masy mierze 183 cm i waze 78kg wiec nienejlepiej /zastanawiam sie nad kupnem HMb w plynie hitec-a - czy to dam mi jakies rezultaty ?? slyszalem ze hmb redukuje tez w pewien sposob tkanke tluszczowa a ja jej niemam zaduzo - czy samo hmb da rezultam czy moze wskazane jest bardziej dla osob bardziej masywnych... zgory dziekuje za pomoc
sluchajcie moja starszza dostala 210 tab tego leku na przysadke muzgowa . czy moze korzysatal z tego leku jako odblokowanie po cyklu . Czy moze to miec jakie kolwiek powiazania z tym celem , czy mozew to sie w ogole do tego nie nadaje ?????? dziekuje z gory za odpowiedzi JESZCZE SIE MINIEMY ELO !!!
Witam :) Zamierzam w najbliższej przyszłości zacząć treningi, jednak jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o siłownie, dlatego szukam jakiejś siłki dla początkujących, gdzie nie będę jedynym chudym lub gdzie będę miał spokój w treningach / gdzie mogę liczyć na pomoc kompetentnych towarzyszy z siłowni. Mieszkam w Piekarach, ale większość czasu [...]
Jestem troche szczupły i mam dobrze uwidocznione mieśnie dlatego mam 2 pytania. # Zauważyłem,że moje bicepsy ładnie rosną ale gdy zepne je to one strasznie sa wysokie( takie jakby szpiczaste), a bym ściał aby były dłuższe, rościągniete. Jakieś specjalne cwiczenia robic czy wstarczy sie dobrze rozsciągać? # Druga sprawa jest,że moją prawda reka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Nigdy wcześniej nie byłem. Wczoraj byłem 1 raz ;] Mianowicie chciałbym, aby ktoś mi napisał rozpiskę co ćwiczyć i w jakich ilościach. Chciałbym plan 2dni w tygodniu i 3 dni w tygodniu, ponieważ nie wiem jak będę chodził. Moja waga to 81.5kg, wzrost 179.5cm i najwięcej na klate najwięcej wziąłem 55kg na [...]
Witam!!! Nie wiem czy w dobrym dziale piszę. Ćwiczę na siłowni już rok czasu od paru miesięcy bolą mnie przedramiona (przy dotyku). Ćwiczenia raczej wykonuje prawidłowo i zawsze dokładnie się rozgrzewam przed ćwiczeniami. Mój znajomy mi powiedział, że może to być spowodowane niedoborem magnezu (tym bardziej, że w ostatnim czasie piłem dwie kawy [...]
Mam sprawę. Nie będę mógł ćwiczyć na siłowni aż do końca maja, bo mam maturę i muszę się uczyć. Planuje kupić białko dla podtrzymania masy. Czy to dobry pomysł, czy lepiej kupić coś innego? Myślałem o jakimś tanim białku, skoro to tylko dla podtrzymania, np. o Ovopolu. Gdzie moge je kupić i ile kg za jaką cenę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Demon3
witam chciałbym kupić obciążenie ze Szczecina w przystępnej cenie , nie muszą to być ciężary firmowe , mogą być wylewane czekam na propozycje . chciałbym kupić okoo 70-85kg dziękuje. edit: najlepiej otwór 30mm Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-06-30 21:43:24
Witam wszystkich forumowiczów! Od paru dni zastanawiam się jak połączyć te obie rzeczy.W te wakacje mam zamiar popracować nad kondycja (codzienne bieganie na długie dystansy) lecz nie chciałbym przy tym tracić tkanki mięśniowej.Co mogę zrobić aby zachować aktualna budowę ciała?Dodam, że nie jestem jakoś wybitnie umięśniony i nie znam się na [...]
