dziekuje

Trochę się dziwię, że jeszcze nikt o to nie prosił, ale jestem pewien, że wielu jest szalenie zainteresowanych - czy można liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej [...]

Puma, mam takie pytanka -czy inverted row mozna robic jednoracz? Pewnie bedzie wykrzywiac korpus w plaszczyznie obrotu wokół jego osi, ale moze nie jest to duzy problem? -Czy inverted row oburącz (robione jako najcieższe ćw.) bedzie lepsze nawet od wiosła jednorącz na półsztandze? Jeszcze - jak oddziałuje podciąganie na drążku chwytem młotkowym [...]

Puma, mam takie pytanka -czy inverted row mozna robic jednoracz? Pewnie bedzie wykrzywiac korpus w plaszczyznie obrotu wokół jego osi, ale moze nie jest to duzy problem? Oczywiscie ze mozna. Bylebys trzymal pozycje techniczna - a chwyt za drazek mial miejsce na idealnym srodku. Bedzie wykrecac - ale do tylko plus. Wazne bys nie lamal pozycji [...]

Jeszcze 3 pytania do postu wyżej: 1. Czy mogę jeść pieczarki do kurczaka? Duszone, a nie smażone na maśle, aby nie podbijać kalorii. 2. Czy mogę dodawać trochę sosu sałatkowego? I tak mam oliwę w 3 ostatnich posiłkach, to taki sos sałatkowy można spokojnie z częścią tej oliwy rozrobić. Tam w składzie niby jest cukier, ale jego muszą być śladowe [...]

Mam gorącą prosbe do puma666 czy mogł bys mi rozpisać od poniedziałku do niedzieli jak ten trening powinien wyglądac AM PM jakie partie prosił bym o dokładny rozpis widze ze znasz sie na tej metodzie chetnie bym z tobą o niej podyskutował. Trenuje 4 lata w tym 2 Lata intensywnie wymysliłem podobna metode ale troche inaczej to [...]

puma666 mugł bys mi napisac szczegulowo jak ma wygladac ta metoda treningowa bardzo mi zalezy na tym treningu AM Pm trenuje 4 Lata w dym 2 lata intensywnie miałem podobny plan treningowy ułozyłem go sam jest troche podobny da AM PM Interesuje mnie plan OD PONIEDZIAŁKU do NIEDZIELI szczegułowo rozpisany dzien po dniu. Trenowałem DWA razy dziennie [...]

większe czy mniejsze doświadczenie:)- za pomoc i zdanie dziękuję. Zawsze to coś. Więc ok. A nawet się przydało bo odnalazłem komentarze Pumy do wersji Jodełki więc dzięki przypomnieniu przez ciebie owego filmiku coś tam się wyjaśńiło. Nie mniej czekam jeszcze na zdanie Pumy:)

Mam gorącą prosbe do puma666 czy mogł bys mi rozpisać od poniedziałku do niedzieli jak ten trening powinien wyglądac AM PM jakie partie prosił bym o dokładny rozpis widze ze znasz sie na tej metodzie chetnie bym z tobą o niej podyskutował. Trenuje 4 lata w tym 2 Lata intensywnie wymysliłem podobna metode ale troche inaczej to wygłada ona mniej [...]

Cześć Puma, proszę o poradę treningową. I z góry dziękuję. Mam w planie niedugo rozpocząć okrojoną specjalizację na klatkę. Okrojoną, tzn. wersję dwudniową. Planuje tak: Dz I: grubosc klatki Dz II: off Dz III: nogi całe DZ IV: szerokość klatki DZ V: off Dz VI: grzbiet + braki + ramiona Dz VII: off PYTANIE NR 1: czy powyższy rozkład ma rację bytu. [...]

Puma Zacząłem trenować według rozpiski: 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 tygodnie wave loading 6/5/4/6/5/4 4 tygodnie rampa 5*5 4 tygodnie wave loading 5/4/3/5/4/3 4 tygodnie rampa 6*3 4 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1 2 tygodnie rampa 6*1 2 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1/3/2/1 Moje [...]

Rozpisz proszę chociaż w ogólnym zarysie jak planowałeś tygodniowy rozkład treningów w mikrocyklu rushu masowego am/pm z mezocyklu masy agresywnej? Wystarczy rozpiska na zasadzie np. poniedziałek grzbiet am-heavy/pm-volume. Jakie zaawansowane metody treningowe wprowadzać w pierwszej kolejności? Dziękuję za ogrom przekazanej na forum, a w [...]

Rozpisz proszę chociaż w ogólnym zarysie jak planowałeś tygodniowy rozkład treningów w mikrocyklu rushu masowego am/pm z mezocyklu masy agresywnej? Wystarczy rozpiska na zasadzie np. poniedziałek grzbiet am-heavy/pm-volume. Jakie zaawansowane metody treningowe wprowadzać w pierwszej kolejności? Dziękuję za ogrom przekazanej na forum, a w [...]

Dziękuję Puma za dzielenie się swoją wiedzą i doświadczeniem. Ilość stron i odsłon tego faq-u świadczy o zaufaniu i autorytecie jaki miałeś na tym forum. Szkoda że odchodzisz bo forum bez wątpienia zubożeje i wiele pytań może pozostanie bez odpowiedzi.

Puma zadam pytanie lecz nie oczekuje odpowiedzi bo wiem że ciężko z czasem. Mam problem z klasycznym siadem tylnim. Jestem maniakiem martwego ciągu. Mam mocno rozwinięte prostowniki i hamstringi, słabo czworogłowe, poślady i przywodziciele. Sredni brzuch. Silne rozciągnięcie i mobilność w stawie kolanowym i biodrowym. Wszystkie wersje MC [...]

No to szkoda że współpraca z Keltonem dobiega końca Ps dziękuję za Wall Slide chyba i mnie tego było potrzeba ,jutro na treningu spróbuję życzę powodzenia i pozdrawiam

Czytając po raz pierwszy ten faq nie wiedziałem ze jest tyle takich cennych rad. zmobilizowałem się i czytałem faq od deski do deski. na początku dużo rzeczy było nie jasnych dla mnie ale czytając dalej wszystko układało mi się w całość. Nie ma co ukrywać takiej kopalni wiedzy nigdy nie widziałem. czytając strone po stronie widziałem ze robie [...]

[email protected] j/w z góry dziękuję za informacje

jimmydwarazy(at)gmail.com Dziękuję i pozdrawiam ciepło Zmieniony przez - grochu128 w dniu 2010-06-09 21:17:29

[email protected] z góry dziękuję i pozdrawiam

[email protected] mimo ,ze nie zadałem zadnego pytanai przez cała edycje nauczyłem sie od Pana wszystkiego co chyba mozliwe. Czesc tych informacji juz wdrożyłem w trening/ zycie inne zamierzam . Podziwiam Pana wiedzie i chec dzielenia sie nia z innymi . DZIĘKUJE pozdrawiam