dziekuje

Dziękuję za miłe słowa :) Powiem szczerze ze jest lepiej niz myslalem , bylem pewny ze mnie wciagne i strace miecha , a narazie wiekszych spadkow nie ma . kto wie moze przerwa na+ mi wyjdzie :) Gips jutro chyba zdjety bedzie i czeka mnie rehabilitacja + zabiegi . Trafilem na dobrego lekarza z tego co slyszalem takze jestem dobrej mysli :) TRENING [...]

Dziekuje bardzo za wrzucenie tego tutaj. Wlasnie o to mi chodzilo. Jesli jeszcze ktos cos ma przetlumaczonego na polski to prosze o wrzucenie tego tutaj.Dziekuje i pozdrawiam luta livre bjj vale tudo

Dziekuje za pomoc.

Dziękuje bardzo Biniu !:) A jest możliwość wglądu do orginalnego artykułu na temat J/NJ ?

haprito poprostu serce rosnie czytajac jak mozna pomoc !!! i dziekuje za relacje - moze zachecic kolejne osoby

ok Biniu na poważnie zaczynam się interesować tą "dietą" z tym że jakoś nie mogę się zabrać , próbowałem już 2 razy i nic. Jeżeli już się zabiorę to chce to zrobić porządnie. Ułożyłem wstępny plan FBW ( proszę o poprawki ) A. Przysiady ze sztangą na barkach 3x8 MCNPN 3x8 Podciąganie na drążku do klatki 5x5 Wyciskanie płasko 5x5 Military [...]

Biniu Dziękuję bardzo za odp , wszystkie moje wątpliwości rozwiałeś :) Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-27 09:11:30

Hm. Chciałbym spróbować tej diety. Bilans kaloryczny, rozumiem, trzymamy? 2g białka, gram węgli i reszta uzupełniana tłuszczem starczy? Wpc (40 gram) przed treningiem będzie substytutem BCAA? Ważę 69,5 kg. Tak myślę i myślę nad spróbowaniem tej diety... Zależy mi na zrzuceniu trochę smalcu i poprawieniu siły w ćwiczeniach z obciążeniem własnego [...]

"choc lubie dluzsze przerwy w poscie to jednak 22h codziennie bym nie poleci" Ale 20 godzin będzie już okej? "woda moze poczatkowo odchodzic w zwiekszonych ilosciach ale ze tak ujme przez nerki raczej" No i uchodziła. Na dwa sposoby ;) Rozwolnienia sprawą zbyt dużej ilości ostrych przypraw były. Poukładane już wszystko. [...]

Nie chodziło mi tutaj o ich zmianę, akurat tutaj się zgadzam, raczej o wykorzystywanie, lub inaczej: o spór interpretacyjny owych mechanizmów. Ale to tylko taka myśl, która urodziła się jak przeglądałem zachodnie źródła informacji ad paleo diet. Dziękuje, oczywiście bez śmietanki, odkąd testuje IF albo j/nj(ta nazwa raczej staje się bardziej [...]

sporo stron już naleciało Biniu no zobacz Mawi co narobiles ... ale pewno wiele osob Tobie dziekuje

Dobra... Dzisiaj mój pierwszy i jedyny dzień kryzysu związany z tym sposobem odżywiania. Wczoraj wrąbałem 100g otrębów i organizm zechciał się tego natychmiast pozbyć. To spowodowało, że dzisiaj było mi dość zimno i bolała mnie głowa (może ciśnienie też, ale od razu jak zjadłem - przeszło). Nigdy wcześniej, stosując jem/nie jem tak nie miałem. [...]

Biniu: Zastanawiałem się nad takim rozwiązaniem na wakacje: Rano po przebudzeniu: 1 caps żeń-szeń OLIMP + 2 capsy Thermostim OLIMP(na pobudzenie) Posiłek przedtreningowy: 13:00 2 miarki(66g) Carnivor MUSCLEMEDS + miarka(50g) CarboNOX OLIMP (43g/48g/0g; B/W/T) Przed treningiem 10-15g BCAA Po treningu 1 porcja Createston HI-TEC (35g/25g/1g; [...]

Biniu: Dziękuję za pomoc w diecie ;) jeżeli chodzi o nieznane Ci produkty, wybrałem ze względu na cenę i jakość i oddziaływanie na mój organizm ;) Natomiast jeżeli chodzi o treningi, sporty walki, różnią się od treningu kulturystycznego/fitness, tym że oprócz maksymalnej siły w danej kategorii wagowej, trzeba mieć maksymalną szybkość i [...]

Zielona herbata to nieodlaczny napoj kazdego mojego dnia, wypijam ok 1,5l zielonej herbaty dziennie, od czasu do czasu zamieniam ja na biala :) dziekuje za podpowiedzi :) Od wakacji, ruszam z nowa dieta, zobaczymy co z tego wyjdzie ;) pozdrawiam :)

Udało się przebrnąć przez 130 stron - zajęło mi to dwa dni :) Biniu (jeśli tak mogę powiedzieć - bo zauważyłem że nikt do Ciebie nie zwraca się per Pan) właśnie dzisiaj rozpoczynam diete J/NJ i mam pytanie czy przed treningiem zamiast białka i oliwy można zjeść np karkówkę lub schabowego oczywiście w umiarkowanej porcji? Pytam bo trening będę [...]

Biniu - męczy mnie kwestia gazów w jelitach. Zaczynam okres jedzenia, jem, a pod sam koniec pojawiają się częste gazy, które ciągną się parę godzinek po zakończeniu okresu jedzenia. Zlikwidowałem produkty mleczne - brak zmian. Zlikwidowałem fasole i kapustne - zmiany są, pozbyłem się paskudnego zapachu gazów, ale, jakby nie było, te nadal są. [...]

dziekuje bardzo:) wiec moze byc tak ze bede jadl w godzinach 18/19-24? bo tak mi pasuje zeby zgrywalo sie z uczelnia (bo jak wiadomo wyklady mam troche porozrzucane w ciagu dnia). ta dieta jest zdrowa? - pewnie tak i to zdrowsza od "normalnej" diety ale wole dopytac. chyba po Swietach wystartuje z ta dietka:)

Dobrze Biniu dziękuje za odp:)A powiedz mi jeszcze gdzie można zobaczyć gdzies online Perfect Body nr7 czy jest taka mozliwosc bo pod Twoim podpisem mozna tylko nr8;)Ułoże diete i wkleje do sprawdzenia oraz założe dziennik i bede zdawał w tym temacie cotygodniową relacje z J/NJ:) "Brak mocy to naprawdę nie jest problem. To co odczuwacie na [...]

Jak to jest z ryżem? Bo chyba się do niego zmuszę, bo wciąganie dużych ilości owoców to u mnie katorga żołądkowa. Będę jadł z mlekiem, owocami, mięsem, w sumie można różnie i fajnie urozmaicać. Tylko pytanie - brązowy odpada. Bawić się w parboiled czy zwykły biały będzie si? Patrzyłem na nutritiondata i jakichś szczególnych różnic nie zauważyłem, [...]