dziekuje

Ani Anglii nie lubię ani Szkopów, ale Szkopów to już w ogóle. Z Argentino wjepią w 1/4 i dziękuję, dobranoc

Jasne ! Liczysz się wtedy jeśli masz coś czego oni potrzebują. Ja mam Jedyną osobę której mogę zaufać i która zawsze jest przy mnie. I za to jej dziękuję. Nawet przyjaciele nie są mi potrzebni bo czasem i Oni mogą zawieść. Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-27 22:16:22

Bardzo fajny rysunek Szacun I Dziękuję

Siema ktos sie pytal co u mnie... ide na silke dzisiaj i sie doczekac nie moge po miesiecznej przerwie, mam takiego stresa Zaczynam trening typowo silowy taki trójbój życzcie mi powodzenia, dziekuje za uwage

skl-eowe bachory ,,koniec imprezy dziękuję dobranoc" , po 18 na trening spier444444 trza masę zacząć wreszcie robić

Dziekuje Arphiel za popowiedzi. Oczywiscie mieso zamiennie z ryba,za innym typem mies nie przepadam. Jezeli robie jeden rodzaj miesa na dzien,tzn. u mnie brak czasu na inne przygotowania mies.Wlascieiwe to ja robie trzy posilki na nastepny dzien.Dla siebie,synka i meza. Ok ,wiec rozgzrewka przed cwiczeniami silowymi,a po nich bieganko jak starczy [...]

Ok. Zdjecie zrobie wieczorkiem lub jutro .dziekuje

dziekuje Arphiel za odpowiedz.co do diastasis nie jestem pewna na 100%.spr dokladniej jak wroce dzisiaj do domu.Czyli miski musze poprawic.Jak trzeba zmniejszyc nabial to nie ma wyjscia.poprawka na wieczor.

[...] drugi bok 11,13,15 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)3x 20 Rozciaganie-7 minut. Arphiel Co do diastasis recti mam na pol palca. Cwiczenie na zamkniecie zaliczone. dziekuje to tyle na dzisiaj :):-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d14becf8ed4f629e2a5201c810e593.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44e21071e88e47a19a463b37af01fc71.png Zmieniony przez - [...]

[...] 9. Klęk podparty, wykonujemy koci grzbiet i kolanem próbujemy dosięgnąć ręki, 10 powtórzeń Mam nadzieje,ze sa ok i moge je smialo cwiczyc. Miska na dzisiaj zostala wklejona wczoraj. dziekuje i zycze milego dnia dziewczyny:-) Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-18 11:57:18 Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-18 12:04:25

Zapytalam ,bo sie troche tym zmartwilam . Bede tak robic.dziekuje:)

Kokosik dziekuje za rade.Powiem szczerze,ze probowalam zrobic po 4 kg na reke wyciskajac lezac,ale zrobilam kilka razy i zwatpilam. Nastepnym razem poprawie sie:-)

Dodaje jeszcze miche na jutro i wtorek. Jakby ktoras z dziewczyn mogla odpowiedziec na pytanie o treningach,ktore chce wykonywac dwa dni pod rzad.Czyli sobota,niedziela,wtorek i czwartek.Czy jest sluszne czy tez nie?? Dziekuje z gory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d5d1c6fac884d23a6f8dc6e92864814.png Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-03-23 [...]

Esther Dziekuje za odpowiedz.Jeszcze nie zaczelam na hula-hop i po przeczytaniu Twojej wypowiedzi nie zaczne.Tylko zastanawia mnie jedno,w cwiczeniach z pilka z regulaminu,byla mowa o hula-hop,krecenie w przerwie .To tez jest zle? Podnioslam ciezar o 0.5 kg,ale naprawde czuje w rekach jak wyciskam.To tylko 0.5 kg ,ale czuje roznice,nawet nie moge [...]

Esther masz racje....czyli skakanka i bieganie:-) Dziekuje za poswiecony czas:-)

Bardzo dziekuje Esther:-) Tak wlasnie sobie myslalam o tym treningu jak wracalam do domu i doszlam do wniosku,ze przeciez mozna zmieniac obciazenia,pracowac bardziej nad technika i malyi kroczkami do celu. Co do miesa postaram sie,ale jakos jak na razie nie moge sie przemoc do innych mies.Ale bede probowac.:-)

tak jest:) W sobote doloze ciezar na klatke.Dziekuje:)

Lusse dziekuje:-) A samozaparcie jest z rana,poniewaz wieczorem chce pobyc chociaz z 1.5 godzinki z synciem i mezem:-) Nie ukrywam,ze moje cwiczenia wieczorne okazaly sie kiedys tylko zabawa,bo synciu tez chcial z mama;-) Takze mama sie zaparla i z ranca cwiczy.

Ok:) Dziekuje:-) Nie robie ,ale jak trzeba to zaczne.Moge podkrasc kilka ukladow ze starego dziennika Anchy,ona miala kilka fajnych?? Mam rozumiec,ze BTW tez nie zmieniac?? Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-22 16:56:30

Powiem,ze odczuwam,ze jest mniejsze,ale jak tak naprawde to wyglada dowiem sie w czwartek:-) A moglabym rowniez wykonywac ten zestaw,ktory zaproponowalas Aneczek http://www.sfd.pl/DT%2Fshrimp2_%2F_redukcja%2F_podsumowanie_6m_s.81%2C_rok_s.189-t695381-s22.html#post7 . Dziekuje za poswiecony czas:-)