dziekuje

Cześć, otóż robię teraz masę, ale nasuwają mi się 2 pytania. 1. Czy warto po treningu siłowym robić HIIT lub Tabatę, czy robić to w dni nietrenigowe, lub zwykłe aeroby po treningu? (chodzi o dużę bf- 15%) 2. Szukałem rozpiski na temat robienia masy mięśni brzucha, ale przykładowych treningów nie znalazłem, więc jakby ktoś mógł podpowiedzieć jakie [...]

Witam. Mam 18 lat,178 cm i 76 kg. Chciał bym wspomóc jakos swoje treningi,nie są one jakos profesjonalne bo jedyne cwiczenia na jakie moge sobie pozwolic to drążek,pompki,brzuszki.Nie mam także możlwosci utrzymania jakiejs stałej diety.Od 2 dni biore witaminy Multi Pac Trec i chciał bym sie dowiedziec czy warto do tego cos dodatkowo brac zwracając [...]

[...] 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest bialka itd.) Z gory dziekuje i przpraszam z bledy pisalem na tel. ( niektore przyciski wciskam wg alboo po dwa naraz :d)

Witam, piszę pracę dyplomową na temat żywienia w kulturystyce. Potrzebuję chętne osoby do wypełnienia krótkiej anonimowej ankiety. Pytania są przede wszystkim odnośnie żywienia u osób trenujących kulturystykę (nie muszą to być osoby startujące w zawodach). Chętne osoby do wypełnienia ankiety proszę o kontakt na maila, a w odpowiedzi prześlę [...]

mam takie pytanko powiedzmy ze jem obiad o 16 i to jest moj ostatni posilek w ciagu dnia. o godz 20 ide na basen i robei trening aeorobowy (45min ciaglego plywania). 1.skad wtedy organizm bierze energie? 2.czy taki "sposob" sprzyja utracie tkanki tluszczowej? 3.co powieniem zjesc po takim plywaniu aby nie przytyc? dziekuje za pomoc!

Witam, ułożyłem sobie dietę -> http://www.sfd.pl/Moja_1_dieta_redukcyjna_%2D_do_poprawy-t341963.html i po poprawkach jest ona dobra. I chciałbym jej dopomóc jakimiś suplami. Mam 16 lat, waże 73kg, 176cm wzrostu. HMB mi odradzili w temacie z linku powyżej, Thermo speed extreme jest chyba nieodpowiedni w moim wieku. Co byście mi polecili ? Bio Cla ? [...]

[...] sa potrzebne niekiedy maka zytnia lub platki zytnie i gdzie wy takie specialy kupujecie jezdzilem dzis po tesco, kaufland , carrefour netto i nigdzie nie mgolem znalesc prosze o odp. A druga sprawa dotyczy kaszy jeczmiennej jak to jest z jej ig ile ono wynosi , i czy mozna nia zastapic ryz brazowy ?? Z gory dziekuje za odp Pozdrawiam.

chłopy mam prozbe mozecie mi dac jakies wskazówki zebym troche urzezbił ciało mam 70 kilo i wzrost 167 cm jestem początkujacy jak by ktos mugl dac jakies wskazówki był bym wdzieczny poniewaz juz mi sie niepodoba bycie chudym chciałbym miec choc te 40 w łapie z gury dziekuje wszystkim

Witam ;) Mam pewne pytanie co do aktywności fizycznej - codziennie w godzinach wieczornych (21) zaczynam trening - 8 minut ABS na mięśnie nóg i pośladków, 8 minut ABS na mięśnie brzucha, Mel B trening ABS i 10 minut Booty Shaking Waist Workout. Następnie po tym jeżdżę godzinę na stacjonarnym. Czy te ćwiczenia wykonuje w prawidłowej kolejności? Czy [...]

Witam. Otóż piszę ten temat bo zakupiłem gainera Solid Mass (3kg). Sprzedający mówił mi że to jest dobry gainer na przyrost masy. Lecz, wiadomo jak to sprzedający, mógł mi po prostu wkręcić kit. I dlatego chcę aby osoby które zażywały ten gainer wypowiedziały się na jego temat. Proszę odpowiedzieć na te pytania. 1. Jaki był przyrost masy ? 2. Czy [...]

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na przybycie masy> Ważę 50kg, ok 171 cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500 kalorii. Czy dałoby rade zrobić w miarę tanio ale efektywnie? Chcę szybko przybrać na wadzę i ruszać w treningi. Ogólnie od około miesiąca codziennie ćwiczę 50 pompek i 100 brzuszków tak z przyzwyczajenia już to [...]

Cześć wszystkim :) Jest tu może ktoś kto studiuje na awf (wychowanie fizyczne) w białej podlaskiej od roku/ dwóch. Mam kilka pytań: 1. Czy dobrze zdana matura tylko z podstawy pozwoli mi się dostać? 2. Ile wy mieliście łącznie punktów i się dostaliście? 3. Czy trzeba się przykładać mocno do nauki? 4. Jak oceniacie tą uczelnie, czy warto akurat [...]

[...] moj syn ma wzrost 98 cm. 4 latka skonczy w lipcu,prosze mi odpowiedziec czy to prawidlowy wzrost?mam watpliwosci gdyz zauwazylam iz moj syn jest niskim chlopcem rowiesnicy w jego wieki sa od niego o pol glowy wyzszi , dlatego jestem zaniepokojona tym wzrostem i prosze o ewentualne parametry wzrostu odpowiednie dl chlopcow w tym wieku , dziekuje

Witam, Mam pytanie odnośnie preparatu wymienionego w tytule, mianowicie o jego skład. W różnych miejscach pojawia się różny skład preparatu zwłaszcza jeśli chodzi o zawartość Tribulus Terrestris. Najczęściej spotykam się z zawartościa TT 200 mg, jednak napotkałem również 600 mg, a czasem nawet 1000 mg. Jak to w końcu jest? Pozdrawiam i z góry [...]

[...] czy moglibyście mi poradzić jaką wybrać odżywkę jak zaczynam ćwiczyć(kupiłem sobie ławeczke i sztange).Mam 16 lat i jestem chudy.Chodzi mi dokładnie o jakąś odżywkę na przyrost masy a nie jakieś sterydy.Kolega mi mówił, że dobre jest HMB ale sam nie wiem.Chciałbym wiedzieć czy dany środek jest skuteczny i czy nie jest szkodliwy Z góry dziekuje

witam Interesuje mnie jakis fajny rowerek glownie do jazdy po gorach(dobrze sie sklada ze mieszkam w takich okolicach, w ktorych raczej lasow i gor nie brakuje ),no i trochu po miescie, Co myslicie o kelly's magnus? Lub poleccie cos innego w tej cenie lub nizszej dziekuje i pozdrawiam

[...] mi o to czy cena jest dobra w stosunku do jakosc . http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59583925 Do t4ego chcialbym dokupic jeszcze bialko NITROPROGEN 1,5 kg Moje kolejne pytanie dotyczy tego na ile mniej wiecej starcza mi te suple chodzi mi o gianer i bialko Przy stosowaniu jako takiej diety Z gory dziekuje za wszykie wypowiedzi Pozdrawiam

prosze o info o ww srodku,szczegolnie pożądane sa opnie stosujących,przeszukałem forum i praktycznie nic nie ma o tym,jako ze moge miec to za grosze zastanawiam sie nad dodaniem do redukcji przyszłej.z góry dziekuje za odpowiedzi,pozdrawiam

Witam!! Podobno od jakiegoś dość sporego czasu nie ma możliwości wszycia esperalu,dlaczego tak to się dzieje?? Wiem,że jest sporo ludzi którzy z chęcią by to zrobili poniewarz leczenie terapeutyczne w ogóle nie pomaga. Sam jestem zainteresowany tak zwaną wszywką ale nie wiem czy i gdzie można by tego dokonać. Jak możecie to podpowieźcie coś na ten [...]

Witam. W dniu 28-06-2013 (piątek) złożyłem w sklepie zamówienie nr 235484. Chciałbym prosić o dołożenie do niego (o ile to jeszcze możliwe): Trec - DAA Ultra blister - 30kap. (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_DAA_Ultra_blister-opis27401.html) - 2 sztuki (cena 13,99zł x 2 = 27,98zł) Dziękuję i pozdrawiam. Tadeusz. Zmieniony przez - tolszowka w dniu [...]