dziekuje

No dobra, Gwid nie doprecyzował to może sam ze sobą podyskutuję :-). Jeżeli faktycznie mam mocne nogi (chociaż ja tak nie uważam, zresztą nie można tego obiektywnie ocenić) to może się to brać chyba tylko z tego że w wieku gdy miałem 20-30 lat jeździłem dużo na nartach (relatywnie dużo jak na osobę mieszkającą na nizinach) oraz na rowerze (MTB). [...]

Dziękuję za obszerne wyjaśnienia, skoro Masti i Artur są zgodni to od dzisiaj nie zajmuję się pierdołami tylko zap*****lam dalej na ciężkich ćwiczeniach %-). Jutro klata i mam zamiar przyatakować 80kg w ostatniej serii na skosie. Pewnie znowu później nie będzie siły na sztangielki, ale pierwsze ćwiczenie ma być na ciężarze i będzie grubo (jak na [...]

Nie nie panowie nie do konkursu nóg.Po pierwsze to jeszcze odczuwam ból prawego kolana a po drugie nogi idą w miarę a nie chcę przesadzać z ich rozmiarami.. Poczekam na plecy,tricepsy,bicepsy,brzuch bo te partie najbardziej mnie interesują.Dziękuję masti za propozycję.

Moim zdaniem masz potencjał. Trochę podpakować nogi i jest naprawdę super! Dziękuję raz jeszce :-). Nad nogami pracuję, zobaczymy co uda się zrobić. kabo nie popadaj przypadkiem w samozachwy;-) a tak na serio to powoli to wygląda coraz lepiej. do kiedy chcesz lecieć konkretnie z tą masą żeby na MP zdążyć? ile na redu potem przeznaczysz? Szczerze [...]

Wojtek - dziękuje. Zawsze to miło słyszeć, że ktoś czyta mój dziennik i na jeszcze to go jakoś motywuje :-).

oki, dziękuję

oki, dziękuję co Ty taki grzeczny i kulturalny ???;-)

Dziękuję wszystkim za pozytywny feedback. Nie pozostaje nic innego jak tyrać dalej. Dziś barki tric brzuch i cardio.

Dziękuję wszystkim za pozytywny feedback. Nie pozostaje nic innego jak tyrać dalej. Dziś barki tric brzuch i cardio. a ja nic nie napisałem bo z jednej strony mnie zatkało a z drugiej zazdroszczę %-) ale obserwuję i kibicuje

To będzie trochę "lukierkowe" ale, :-) Muszę jeszcze powiedzieć o jednej sprawie. Przez całe moje życie moim celem była siła. Dopiero @kabo9 pokazał mi, że istnieje coś innego. Człowiek, się starzeje, siła nie będzie rosła w nieskończoność (mam nadzieję, że jednak jeszcze trochę będzie rosła :-) ) Moją pierszą redukcję zacząłem, jak zobaczyłem [...]

Bez @kabo9 nie osiągnąłbym tego co osiąnąłem. Więc dziekuję. @kabo9 bierz się do roboty chłopie, bo narzekanie, że jestem spóźniony nie pomoże :-) I vice versa, już dawno temu zauważyłem że trenowanie w teamie pomaga motywować się wzajemnie. Nie mogliśmy pójść w Twoją dziedzinę bo jestem słabiak to poszliśmy w sylwetki co nam obydwu wyszło na [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

I znowu piszę podziękowania co jest bardzo miłą czynnością :-). Dotarła do mnie paczka z nagrodą za dziennik w listopadzie. Z racji tego, że większość supli mam przetestowane to tym razem pod lupę bierzemy odzież. Żona się zgłosiła na testera, a że dużo jej zawdzięczam w swojej walce to wziąłem rozmiar S. Okazuje się, że bardzo slim jest to S, bo [...]

Piątek 19-12-2014 Trening: Plecy, łydki, cardio Session Length 01:43 Weight Lifted 20730 kg https://dl.dropbox.com/s/rbsakn13ca3k0wm/20141219_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Wygląda na to, że to był ostatni trening pleców w 2014. Za tydzień święta i w sumie będzie trochę mniej regularności w treningach. Odpoczynek na pewno się przyda :-)). [...]

Czasem jednak nie da się zasnąć - gdy pojawia się efekt cieplarniany pożywienia. Nadmierne napchanie żołądka też nie sprzyja drzemce - niestety. Nic się wtedy nie chce a czas bezpowrotnie ucieka! Najlepszy jednak jest średni posiłek! Dokładnie, najlepsze jednak posiłki bardziej rozłożone w czasie. Dlatego ja nie wyobrażam sobie IF na masie. Np w [...]

Zrobiłeś rozgrzewkę jak Ci pisałem...? Lekko zmodyfikowałem pod siebie ale chyba wyszło dobrze - dziękuję raz jeszcze za wskazówki. Było tak: Gryf 60x10 70x6 to dorzuciłem żeby dobrze się dogrzać 85x3 100x1 tu tylko 1 żeby nie przegrzać %-) 115x1 Jeszcze żebym mostek potrafił robić to byłoby łatwiej :-). Pozdro.

Dziękuję. Robiłem ściśle wg planu, jakoś nie przyszło mi do głowy żeby korygować przygotowany trening bo nie wiedziałem co będzie dalej. Sam jak wiem jaki mam trening i jakie następne ćwiczenia to robię na maksa w danej chwili. AAA jeszcze zapomniałem, że po wyciskaniu robiliśmy wyciskanie wielokrotne z nogami uniesionymi i z założonym ciężarem [...]

właśnie masti mnie ubiegł z odpowiedzią i nasze odczucia są zbieżne więc coś musi być na rzeczy ;-), ogólnie jesteśmy z Wasoniem zaj**iści i tyle %-), P.S. i jeszcze skromni do tego ;-D edit: aha i jeszcze jedno, żeby nie było że jestem krytykantem i w ogóle, bardzo dziękuję SFD, a szczególnie mastiemu za włożoną pracę i zorganizowanie takiego [...]

dziękuje musze sie jeszcze troszke pochwalic bo wziołem w moim wiemku 98kg :) Pozdrawiam i dziekuje za odpwiedzi

Podaję tylko źródło na którym oparłem swój post. Z racji tego, że się nie do końca znam zapytałem was i bardzo dziękuję za szybki zastrzyk wiedzy i rzetelną odpowiedź :) Dawkowanie a moment przyjęcia dawki to dla mnie dwa kompletnie od siebie oddzielne tematy ponieważ ilości zależne są od diety, która powinna być podstawą a suple dodatkiem :) [...]